广东
提起老年生活
你会想到什么？
是静守家中、安度时日
还是读书运动、发光发热？
重阳佳节
我们走近白云区的银发长者
了解他们的别样老年生活
原来
岁月虽染白双鬓
精神依旧滚烫
老了，也可以很酷
01
年过八旬长者
保持年轻人般的自律和活力
在很多人的印象里，耄耋之年多是静养休憩，但彭保澄的晚年，始终保持着年轻人般的自律与活力。
82岁的他是有着41年党龄的老党员、白云区教师进修学校（现白云区教育研究院）原副校长，也是羊城最美老干部、最美关工 “五老” 志愿者。
数十年如一日的自律，是彭保澄元气满满的秘诀。每天清晨六点准时起床，坚持引体向上、俯卧撑，每周两场羽毛球，保持身体活力。常与妻子自驾，游历祖国山河。
退休后，彭保澄每日练字不少于两小时，斩获全国、省、市 30 余项书法奖项。牵头举办书画雅集、老年趣味运动会，走进校园公益挥毫，用书法浸润童心，曾有小朋友求写 “家和万事兴”，以笔墨期盼家庭和睦，让他真切感受到传统文化润物无声的力量。
作为 “五老” 志愿者，他策划大型书画摄影展，参与书画赛事评审，捐赠作品义卖助学，帮扶困难群体。每年带队深入社区、镇街、部队、地铁站开展送挥春公益活动，十余年间参与超百场小学开笔礼，走进校园开设书画公益课堂，惠及学生1300余人。
人生秘诀分享
“党员身份没有退休，为人民服务的使命没有退休。只要身体允许，我会继续锻炼、坚持公益、以艺育人，让银发之光持续传递温暖。”
02
社区老党员
把社区变成老人温暖的家
在三元里街梓元岗社区，74岁的老党员陈建华是居民口中热心的 “老陈”。拥有50余年党龄的他，退休后牵头成立白云区首家注册老年人协会，组建365志愿服务队，先后获评 “广州好人”、全国敬老爱老助老模范人物。
梓元岗社区老年人口占比高，陈建华上门走访摸排老人需求，挖掘长者特长，搭建起合唱团、书法、非洲鼓等多支文体队伍，带动独居老人走出家门、融入集体。志愿者们化身邻里帮手，开展网格结对帮扶，上门照料困难老人，化解邻里纠纷，把温暖送到居民身边。
▲陈建华搭建文体队伍，带动独居老人融入集体。
为守护长者平安，陈建华团队月月开展反诈入户宣传，实现社区老人涉诈案件零发生。开设手机课堂，教长者线上挂号、使用智能工具；对接落实适老化改造，改善居家养老环境。“虽然都是小事，但实实在在让老人感受到社会的关怀。我关心大家，也有人关心我。”这是陈建华心里很真切的感受，互相牵挂的邻里温情，守护着每一位社区老人。
人生秘诀分享：
“我们老年人啊，心态一定要摆正，退休并不等于脱离社会，乐于学习，乐于跟社会交流，参加社区的公益活动，可以一起把我们社区的工作做好。”
03
古稀夫妇
活到老学到老
74岁的罗文伟与73岁的叶翠芳，是扎根白云教育的退休伉俪。
退休后，老两口没有停下脚步。夫妻俩一同走进白云区老年干部大学，报读太极、八段锦课程，至今已连续学习四个学期。课堂上，二人一同研习功法；课后，常和同学们围坐闲谈，交流养生感悟。不上课的日子里，他们也在家互相切磋、琢磨招式。
一直坚持习练，带给他们的不只是强健的体魄，更学会享受张弛有度的慢生活，尽管每天的生活节奏看似相同，但他们感受其中自有新意，日日都有新收获，乐得其所。
二人相伴跨越近半个世纪，问及夫妻矛盾如何化解，几乎异口同声：“我们不吵架，有分歧说两句就过去了。” 朴素的话语里，藏着相守多年的智慧。在他们看来，彼此是最好的知己，是让晚年生活积极向上、从容舒展的重要支撑。
人生秘诀分享：
“健康长寿的秘诀在于拥有一颗年轻豁达的心。无论处在人生哪个阶段，坚持自律、持续学习，才能从容应对生活的种种挑战。年纪增长，只是岁月的变化，精神世界可以永远鲜活。”
桑榆非晚，余热生辉
他们都在用行动诠释
不必被年龄定义人生
保持热爱
无论几岁
都能活出属于自己的精彩
重阳之际
愿每一位长者都能自在从容
在岁月里收获温暖与力量
当你老了
你希望你的生活是什么样的？
留言板上分享你的理想老年生活
文：张楚琪 周亚君党英伟
图：董启元 石建华李明健受访者供图
通讯员：彭芷琳
海报设计：王佳豪
编辑：陈若兰 方欢欣
审核：王玲
复核：林梅芳
签发：刘海裕
白云区融媒体中心出品
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