河北
近些年，冠心病发病呈现年轻化趋势，接受冠脉支架、搭桥手术的患者日益增多。不少患者术后陷入“不敢动、只静养”的误区，误以为卧床休养才是最佳恢复方式。河北大学附属邯郸明仁医院心病三科医师提示，长期缺乏运动反而会造成心肺功能减退、血管弹性降低，延缓心脏康复进程。科学开展心脏康复，是心血管病患者术后恢复、降低疾病复发风险的关键，坚持规范养护，可帮助心功能逐步改善。
这些人群都需要做心脏康复
心脏康复不是术后患者的专属，它适用于各类心血管疾病人群：心肌梗死、心绞痛、心力衰竭患者，以及做完心脏支架、搭桥手术的患者都可以通过规范康复改善身体状态。整个康复过程贯穿住院、居家、长期养护全周期，不仅能有效降低病情复发概率，还能显著提升日常的生活质量，帮患者逐步回归正常的工作和生活。
康复关键：科学动、养结合
科学适度的运动是心脏康复的核心。很多患者怕运动伤心脏反而不敢动，其实长期久坐不动会让心肺功能持续下降、血管血流变慢，反而不利于恢复。大家可以根据自身情况，在医护人员的专业指导下开展舒缓的有氧运动，比如散步、八段锦、中医站桩都是很好的选择，也可以搭配体外反搏做辅助康复。运动要遵循“慢起步、循序渐进”的原则，每次运动时间不用太长，以身体微微发热、没有疲惫感为宜，千万不要逞强做剧烈运动。
日常养护是心脏恢复的根基。饮食上要严格控制盐分、油脂和糖分的摄入，坚持清淡饮食、荤素搭配，多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，避免用力排便增加心脏负荷。同时要彻底戒烟戒酒，远离浓茶、咖啡等刺激性饮品。情绪和作息也对心脏状态影响很大，情绪激动、紧张焦虑、长期熬夜都会造成心率、血压波动，加重心肌耗氧量，平时要尽量保持心情舒畅，学会调节情绪，养成早睡早起的习惯，避免过度劳累。
除此之外，一定要坚持遵医嘱规律用药、定期复查，日常做好血压、血脂的监测，出现异常及时就医。心脏康复是一场需要长期坚持的事，不用追求昂贵的补品，把这些日常小事做到位，就能稳步改善心功能，让心脏慢慢“满血复活”。
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