天呐！好喜欢这一本

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熟悉我的老读者都知道，我以前是个“拼命三娘”。

女儿早产康复、创业写书做公益，每件事我都想拿满分。

结果呢？6年前体检报告一片红，我才不得不承认——所有“拼尽全力”的背后，都是透支。

从2020年开始到现在，我在逐步调整一种活法。6年过去了，我发现，想做的事也都做成了，身体状态更好了，幸福感也回来了。

图源：自己的

最近读完一本书，读的过程中好几次被戳中，想说，“天呐，好喜欢这本！”。

读完之后我只有一个感觉：

我在书里看到了曾经的我，也看到了这么多年给我公号留言、在“做事”和“疲惫”中反复拉扯的无数云闺蜜。

所以想和你们聊聊我读完之后的一些真实感受。

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图源：自己拍的

01

我为什么差点错过它

说实话，这些年我对于市面上教女性“平衡/成功”的书，基本上都无感了，也祛魅了，甚至有时候还会有点反感。

一类就是纯打鸡血型——“你可以拥有一切！只要你足够努力！”作者作为拿到结果的成功女性，分享自己的高光时刻，但压根没有对女性拥有的支持系统不同的共情，结果看完更焦虑了。

另一类是技巧型——教我排优先级、做时间表、提高效率。有用吗？有一点，但最终治标不治本。因为这是一套纯雄性思维。

这套思维模式的底层，藏着一个我们从未质疑的前提：

人是可以被无限工具化的。

因为只有把自己当作“工具”，才会谈论“效率”，才会计算“如何更好地利用可支配时间”。

图源：影视剧截图

而人之为人，最根本的是“生命状态”

——这不止关乎“我做到了”，更关乎“我做到之后，是否依然幸福”。

这一点对女性来说，太重要了。

所以翻开这本书之前，我其实是带着一点防备的。

我心想，大概又是一本教我怎么“更高效地燃烧自己”的书吧。

结果读着读着，我发现作者Amanda并没有站在高处告诉我该怎么做。

她只是诚实地讲了她自己的困惑：她是个世俗意义上的成功女性，创业公司拿到融资，事业出色。

但她仍然停下来叩问自己：我现在正在走的路，真的引领我到达我心目中“完美的一天”吗？

那一刻我忽然觉得，她不是在写书，她是在替我问出那个一直不敢问的问题。

图源：影视剧截图

02

“人生灶台法”这个比喻，我记了很久

书里让我最有启发的一个观点，是关于“怎么平衡事业、家庭、自己”这个老问题。

有句很正确的废话，这些年一直被提及（我也说过），无法平衡。

但是，很多为此困扰的女性真正的卡点，不是不懂这个道理，而是不知道怎么取舍，因为真的什么都很重要。

Amanda在书里提出了一个很妙的比喻：“人生灶台法”。

图源：自己拍的

在讲这个方法之前，她先提出了“10个角色”模型。这是源于她的真实经历。

那是2017年，她白天是公司CEO，晚上要周旋于三个未满四岁的孩子之间，还是个单亲妈妈。

咱们当过妈的，光看我写的这么一个短句，也能感受到这其中的疲惫了吧。

那一刻，精疲力尽的Amanda认识到，当我们在说“我因为XX失去了自我”时，我们真的知道那个“我”是谁吗？

因为她自己一天中就穿梭于很多不同的角色，而当我们越是试图把这些不同的部分糅合成一个完整统一的人，内心就会愈发混乱和内疚。

这说的不就是你我吗？

总在带娃的时候想着工作难题； 总在上班的时候担心孩子的问题； 和丈夫共处的时候谈论的总是家里的水电煤； 自己待着的时候又在思考闺蜜、爸妈的关系好久没维护了。

图源：影视剧截图

我们总是不能安于当下，所以我们总在担心自责和焦虑；但我们又不敢只是安于当下，因为那些不同的关系才构成了我们。

于是，Amanda对照内心需求梳理出了10个角色：

野心家、伴侣、独行侠、守护神、万人迷、休息者、社交达人、艺术家、养生达人和探险家。

她说，人生的每个阶段就像做饭。你面前只有五个灶眼，其中一个必须开大火，剩下四个只能是小火，至于五个灶眼选择放哪几个角色，我们说了算。

太多的女性焦虑来自于把自己活成了没有锚的船，随波逐流，遇到事情解决事情，然后回头一望，发现不知道漂到了哪里。

而Amanda提出，真正的成长与安宁，来自于我们成为一座码头，而不是一艘漂泊的船。

每次只选择五个灶眼，而且只有一个是大火，这看似是有“亏欠”，但接受局部的“亏欠”，反而能达成整体的圆满。

图源：自己拍的

这就是Amanda分享的，要接受主动失衡，而不是被动等待失衡发生在我们身上。

那我们每一次的选择都是满足内心的需求，等这个需求好了（就像做饭的菜烧好了），我们可以再换一批角色。

这个比喻多令人释然：

原来一次只能做好一个菜。 其他那些暂时调成小火的角色，不是放弃了，只是暂时缓一缓。只要我想，随时可以再把它们端上来。

图源：自己的

03

“知道做不到”这件事，我也一直在经历

看到这里，肯定你们会问，方法是很妙，但我不相信我能做到（而且过往经历反复验证，我就是知道做不到），怎么办？

Amanda特地花了好几个章节来说这个问题（我读的时候，真的觉得，女人懂女人的感觉真好啊！）。

我选择其中一点和大家分享，那就是限制性信念。

书里提出，女性的限制性信念，最常见出现的面貌就是“不配得感”（也叫“冒名顶替者综合征”）。

也就是，哪怕我们理解这些方法，最终我们还是不愿意行动，是因为我们内心潜意识会觉得，自己配不上这样的“好日子”，“能做到的是别人，不是我”。

图源：影视剧截图

书里提到一组数据也很有意思，女性在浏览职位描述时，通常100%满足要求时才会申请；而男性即使只符合六成条件，也往往会投出简历。

所以，读到这里的，我亲爱的云闺蜜们，如果你经常会觉得“自己做不到/自己不够好”，不要沮丧啊，其实你我都一样。

限制性信念在女性中是普遍存在的，但好消息是，如果你觉察到了，那么我们就能正面“迎战”。

Amanda在书里分享了一个方法就是：像演员一样生活，用5个步骤改写人生旧剧本。

图源：自己拍的

每一步她都结合之前提到的10个角色举例子。读起来不仅有理论，更有实操。

这个部分我读的时候非常感动，讲真我也时不时会陷入到“我还不够好”的情绪泥泞中，很多时刻我都是靠自我调节，但经常还是忍不住会反复。

直到读完这本书，我才意识到，面对这样的限制性信念的阻碍，不该对抗，而是引发觉察去发现“这源于哪里”；然后也不要非要“矫正”它，而是重新写一个新的版本覆盖。

图源：影视剧截图

04

读完之后的真实感受

说实话，这本书并没有给我一个“从此以后就轻松了”的答案。它也没有让我立刻变成一个不再焦虑的人。

但它确实改变了我看待自己生活的方式。

以前我总觉得，那些暂时被调成小火的角色，是我亏欠了的。是我做得不够好，是我没有兼顾到。所以我总在愧疚。

现在我慢慢开始接受：一次只能做好一个菜，这就是事实。那些暂时缓一缓的角色，不是被我抛弃了，只是今天灶眼不够用而已。明天、下个月、明年，我随时可以把它们再端上来。

而这一切的前提都建立在，让我们少听一点外面“应该”的噪音，多聆听内心的声音：什么是我此刻真正重要的事。

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人生不是一场要拿满分的考试，而是一桌需要慢慢烹饪的宴席。有些菜可以等，有些火可以调小。

而你，不必时时刻刻站在灶台前。

愿我们都能在恰当的时候，离开厨房，坐下来，好好尝一口自己的人生。

正在团

大J叨叨叨

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