湖北
极目新闻通讯员 李敏 吴昱晗
10月20日是第31个世界骨质疏松日，今年中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发布的中国主题为“骨肌同管，共促健康”，倡导“骨头要硬，肌肉也要壮”，强调骨质疏松与肌少症同防、同治、同管，通过骨骼与肌肉协同管理，降低跌倒和脆性骨折风险。
为响应本年度主题，落实多病同防同治的健康理念，切实提升老年群体骨骼健康认知水平，当日上午，湖北襄阳市第六人民医院（襄州区人民医院）骨三科医护团队走进襄州区老年大学，开展骨质疏松防治科普讲座与义诊筛查活动，把规范、可及的骨骼健康服务送到老年朋友“家门口”。
骨质疏松症被称为“静悄悄的流行病”，早期大多没有明显不适，很多人直到发生骨折才发现患病。随着我国老龄化进程加快，骨质疏松已成为严重影响老年人生活质量的全身性骨骼疾病。全国流行病学调查显示：我国65岁以上女性骨质疏松患病率达51.6%，但疾病知晓率、规范诊疗率长期处于较低水平。
活动现场（通讯员 供图）
“不少老年人存在认知误区：觉得年纪大腰酸背痛属于正常现象；还有人简单认为骨质疏松就是缺钙，自行购买保健品服用，这些做法并不科学。”科普讲座上，襄阳六医骨科中心三病区陈万军主任用专业知识厘清大众误区。
陈万军主任强调：骨质疏松防治的首要目标，不是单纯改善骨密度数值，而是预防脆性骨折。老年人一旦发生髋部、椎体骨质疏松性骨折，也就是临床常说的“人生最后一次骨折”，骨折后1年内死亡率可达20%～30%，致残率高，很多老人因此丧失独立生活能力，后续还容易出现坠积性肺炎、压疮、深静脉血栓等一系列严重并发症。本次主题倡导“骨肌同管”，正是因为骨骼和肌肉相互依存、互相调控，肌肉量不足、肌力下降（肌少症）是老年人跌倒的首要危险因素，二者合并会大幅升高骨折风险，需要同步评估、同步干预。他结合临床案例讲解科学膳食、规律负重及抗阻运动、规范药物干预（抗骨吸收、促骨形成药物需专科评估后选用）等综合方案，提醒大家护骨同时，一定要重视肌肉力量训练。
“阿姨，您本次筛查提示骨量减少，日常一定要做好防跌倒防护，建议进一步至门诊完善DXA骨密度检查明确诊断。”讲座结束后，护理人员使用便携式超声骨密度仪，为老年大学学员开展免费初筛评估。
超声骨密度属于便捷初筛手段，适合大规模人群快速筛查；医护人员同步告知：若初筛异常，需要到医院采用双能X线（DXA）骨密度检测，这才是骨质疏松诊断的金标准。针对老人的筛查结果，团队给出个体化饮食、运动、复诊随访建议。现场学员热情很高，围着陈主任，咨询用药、疼痛管理等问题。
“平时去医院看专家号要排队等候，今天专家走进学校讲课、义诊，还免费做骨量筛查，讲解耐心细致，太贴心了！”刚完成筛查的李奶奶连连称赞。
保健品不能替代规范药物治疗；有反复腰背痛、身高变矮、驼背、既往脆性骨折史的老年人，应尽早到骨科/骨质疏松专病门诊就诊评估。陈万军主任在讲课中提醒中老年朋友，骨质疏松、跌倒风险防控重在日常，坚持做好“三多”：多晒太阳：在避开强光暴晒前提下，每日户外日晒15～30分钟，促进皮肤合成维生素D，助力钙吸收；多摄入富钙食物：优先选择牛奶、酸奶、豆制品、焯水后的深绿色蔬菜等天然高钙食物，均衡膳食；多做抗阻、平衡与负重运动：根据自身基础疾病、骨骼情况量力而行，推荐快走、太极拳、弹力带抗阻训练等，维持肌肉力量、改善平衡能力，从源头减少跌倒风险。
此次活动，把权威科普、床旁筛查、健康指导融为一体，让老年群体理解“骨肌同管”的新理念。襄阳市第六人民医院（襄州区人民医院）将持续发挥骨科专科优势，常态化开展健康科普进社区、进院校、进乡村活动，持续推进骨骼健康早筛早防，为建设健康襄州持续贡献力量。
（来源：极目新闻）
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