广东
很多人都有这样的经历：明明没吃多少，胃里却胀得难受，半天不消化；情绪一紧张或者一生气，胃胀就跟着加重；平时还容易叹气、胸口发闷、两肋发胀，嘴里发苦，胃口也时好时坏。
这些表现看起来是胃的问题，但调理时如果只盯着胃，效果往往不理想。
中医认为，肝主疏泄，负责调畅全身的气机。情绪不畅、压力大、爱生闷气，肝气就容易郁结。肝气一郁，横过来干扰脾胃，脾的运化功能就受影响，胃胀、嗳气、食欲差等跟着出现。
这种情况，单靠消食导滞只能暂时缓解。今天分享一个方子，疏肝与健脾同时进行，气机顺了，脾胃的负担才能真正减轻！
疏肝健脾，双管齐下
这个方子由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜组成。
柴胡疏肝解郁，把郁住的气机打开，是整方的核心；
当归和白芍养血柔肝，肝体得到滋养，疏泄功能才能恢复正常；
白术、茯苓、炙甘草健脾益气，帮助恢复脾胃的运化能力，让吃进去的东西能正常转化；
薄荷少量加入，辅助疏散郁热；生姜温中和胃，调和诸药。
全方一边疏开肝气，一边补起脾气。气机顺畅了，胃胀会减轻，嗳气会减少，胃口也会慢慢打开。情绪上那种堵得慌、总想叹气的感受，也会随之缓解。
临床应用还可以灵活加减，如食积不化，可以加鸡内金、麦芽消食开胃；口苦明显、肝郁化火，可以加牡丹皮、栀子清肝泄热等。证候不同，加减也不同。
调护之道，不止于胃
如果你存在肝郁脾虚的情况，日常调护还要注意：
1.学会疏解情绪。生闷气、焦虑、长期压力大，都会让肝气更郁。遇到不顺心的事，尽量找方式疏解，别憋在心里。
2.不熬夜。熬夜会耗伤肝血，肝血不足，疏泄功能也会受影响。
3.少吃油腻、辛辣、过甜的东西，这些容易加重脾胃负担，也容易助湿生热。吃饭定时定量，每餐七分饱，细嚼慢咽，别一边吃饭一边想事。
4.平时可适当用点疏肝理气的食材。如陈皮、佛手、玫瑰花等，泡水代茶饮，能帮助气机疏解。
最后提醒：中医讲究辨证论治，每个人的体质和症状不同，上述方药必须由专业中医师根据你的具体情况加减，不要自行抓药服用。
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