广东
说好的阿冷已经到货啦
街坊们
有没有感觉凉快些？
22日受弱冷空气和云量覆盖影响，广东省大部分市县最高气温和21日相比有所下降，其中韶关南部、清远南部、河源、广州、惠州、佛山及梅州西部市县下降了4～6℃，其余大部分市县下降了1～3℃。茂名录得全省最高气温34.0℃。清远连山录得全省最低气温15.9℃。
冷空气到货后
广州还是稍微凉快了一些，
只是白天仍显得有点热。
随着晴朗天气继续霸屏，
未来三天广州气温不会有太大变化。
冷空气已经到位，台风还在纠结往哪里走。气象台预计，“蔷琵”将以15公里左右的时速向西北方向移动，强度继续减弱，较大概率将于10月23日夜间进入东海南部海域后转为偏北方向移动，10月24日夜间在浙江东部近海转向东北方向移动，并趋向日本西南部沿海，不排除其在我国台湾省东北部沿海擦过的可能性。
广东省气象台预计，未来几日广东维持晴好干燥天气。受台风“蔷琵”和弱冷空气共同影响，10月23日广东中东部海面风力5～7级阵风8级。
广州市气象台预计，10月23日，受弱冷空气影响，广州气温小幅下降，晴间多云，气温21～31℃。10月24日—25日，受台风“蔷琵”外围环流影响，云量略有增多。10月26日—28日，广州云量继续增多，昼夜温差减小。
广东具体预报如下：
10月23日—24日，广东大部分市县晴间多云。早晨最低气温：粤北市县17～20℃，南部沿海市县23～25℃，其余市县20～23℃；白天最高气温：粤北市县28～31℃，其余市县31～34℃。
10月25日，广东大部分市县晴到多云。早晨最低气温：粤北市县18～21℃，粤西市县24～26℃，其余市县22～23℃。白天最高气温：粤西市县以及珠三角西部市县32～35℃，其余市县29～31℃。
广州市区天气预报：
番禺具体预报如下：
三道霜降食疗方
帮你润秋燥兼护脾胃
10月23日我们迎来霜降节气，
也是秋天的最后一个节气，
意味着冬天即将登场。
此时的气候已经偏干燥了，
但广东的空气里还夹着没退干净的湿气，
光讲“润”是不够的，
弄不好越润越困、越润越腻，
甚至伤了脾胃的阳气。
有哪些适合霜降时节的食疗方？
广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任朱玲
给大家推荐三款，
供街坊们选择。
一、陈皮生姜杏仁饮
【配方】陈皮5—10克、南杏仁10克、生姜2—3片。
【功效】理气化痰，散寒止咳，偏温而不燥，适合早晚受凉后咽痒、咳痰清稀、怕风怕冷的人。
【加减方】
如果痰变黄、嗓子疼，建议去掉生姜，陈皮减至3克；可加罗汉果半个，或胖大海1—2枚，可以清热利咽；再加川贝母3克，研粉冲服，能清热化痰。
若嫌麻烦，建议直接停喝，改用下方“甘蔗芦根清润饮”。
二、甘蔗芦根清润饮
【配方】甘蔗200—300克、芦根15—30克、雪梨1个、陈皮5克。
【功效】清热润燥，生津止渴。润肺消痰，润而不滞。适合熬夜后口干咽痛、大便偏干、脾胃还不错的人群。如果脾胃虚寒、容易拉肚子的人不宜饮用此方。
【加减方】
若咳嗽痰黄，可加川贝母3—5克，研粉冲服，以清热化痰；
若心烦失眠，可加麦冬10克以清心除烦；
若脾胃偏弱，比较怕冷，可减芦根，加生姜2片以温胃；
若大便偏烂，可去雪梨，加炒白扁豆20克来健脾化湿。
三、淮山莲子百合瘦肉汤
【配方】淮山20—30克、莲子15—20克、百合10—15克、瘦肉100—200克、陈皮5—10克。
【功效】健脾化湿，清润生津。清润不滋腻，健脾不温燥。老少皆宜，尤其是身子困重、咽干者。
【加减方】
1.若湿气重、舌苔厚，百合减量或去掉，加茯苓15克或炒白扁豆20克，以健脾利湿；
2.若干咳明显，莲子减至10克，加麦冬10克，或川贝母3克研粉冲服、南杏仁10克，以润肺止咳。
此外，陈皮水鸭汤也很合适。水鸭能滋阴祛热、养胃生津；陈皮行气健脾，炖出来的汤清润不寒凉，一家人都能喝。怕冷的人群可以在煲汤时加两片姜。
来源 | 广州日报、番禺天气
编辑 | 赖 胜
审核 | 孙轶英
校对 | 张艳英
签发 | 胡普甜
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