今日霜降 | 秋天最后一个节气，记得添衣

年年秋色最深处

岁岁霜降如期至

10月23日17时38分

我们将迎来霜降节气

作为秋天的最后一个节气

霜降代表着

天气渐冷、开始降霜

人们把秋季第一次出现的霜

叫“早霜”或“初霜”

霜降至，白霜现

千里沃野，冰晶莹莹

不过

“霜降始霜”主要反映的是

黄河流域的气候特征

在南方地区

一般要再过三个节气，才见初霜

华南南部的初霜

甚至可能要到隆冬时节

三候

【一候】

一候豺乃祭兽

霜降时节，豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用，“祭”有陈列之意，豺狼开始大量捕猎小兽，来把自己吃肥以便度过不易觅食的冬天。

【二候】

二候草木黄落

天气转寒，大地也感知深秋寒意，树叶也纷纷开始枯黄掉落。

【三候】

三候蛰虫咸俯

经过了生机勃勃的春，热闹蓬勃的夏，金黄暖意的秋，马上又将进入藏伏内敛的冬。蜂蝶蛰虫，以这种修行的姿态，期待来年新生。

养生

霜降时节，气候逐渐变得干燥而寒冷，人体容易感受到各种干燥带来的不适，如口干、皮肤干、鼻子干、大便干燥等。

此时养生的重点在于润肺津、敛肺阴。多吃一些具有润肺生津作用的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。日常注意保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加空气湿度。

1

白果莲子羹

白果：对于因肺气不固导致的咳嗽、气喘等症状有一定的调理作用。

莲子：能健脾、补肾、安神，对于改善睡眠质量、缓解焦虑情绪有一定的帮助。

百合：能缓解咳嗽、咽干等症状，同时还能清心除烦，让人心情舒畅。

银耳：滋阴润肺，能够滋润肌肤，延缓衰老，同时还能增强肺部的抵抗力。

注意事项：白果剂量控制在5~10克，去膜去心，煮透食用。

2

麦门冬汤

该方剂主要治疗虚热肺痿，即由于肺阴不足、虚热内生导致的咳嗽、气喘、痰黏难咳等症状。

麦冬：具有滋阴润肺、清心除烦的功效，能够补充肺部的阴液，缓解虚热症状。

半夏：化痰，调节气机，缓解咳嗽、气喘等症状，辅以人参、甘草、大枣、粳米滋养肺胃。

人参：能够大补元气。

甘草：调和诸药。

大枣和粳米：健脾益胃。

服用方法：水煎服，每日一剂，分两次服用。在服用过程中，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响药效。

近日气温起伏、昼夜温差加大

天津地区红叶将进入变色期

周末计划去看红叶的朋友别错过

下面附上最新红叶观赏预报↓↓↓

秋风萧瑟，霜华染天地

寒霜来临时

仍有收获满满

新芽也在此时播下

藏蓄的力量给人以无限希望

内容来源：滨海发布

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