四川
【宜宾市南溪四中印象：精彩视界】第61期：秋将尽冬欲来，霜降霜至添衣勤学正当时
“霜降”二字，常被误解为“霜从天上降下来”。其实，霜并非降落之物。气象学上，霜是近地面空气中的水汽，在低温条件下凝华而成的白色冰晶。“霜降”真正的含义，是气温骤降、昼夜温差增大。就全国平均而言，这是一年中昼夜温差最大的时节。
霜降时节最引人注目的风物，莫过于柿子。初秋的柿子味道苦涩，经霜之后却“脱了涩，甜如蜜，软如泥”，枝头红柿像火焰般灼灼燃烧。霜不是摧残，而是一种成全。民间有“补冬不如补霜降”之说，认为秋补比冬补更要紧。江南一带多食羊肉，闽南、台湾流行吃鸭子，广西讲究吃牛肉，这些食材皆取温补之意。这些食俗背后，是中国人顺应节气的朴素智慧。
霜降的红叶，是秋天最后的盛景。杜牧《山行》写道：“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”经霜的枫叶、黄栌叶由绿转红，山林迎来最佳观赏期。古人此时登高赏叶，既是观景，也是应节。元稹的《咏廿四气诗·霜降九月中》写出了霜降的气象与心境：“风卷清云尽，空天万里霜。野豺先祭月，仙菊遇重阳。秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。谁知一樽酒，能使百秋亡。”风卷云散，霜华满地，林木疏落，鸿雁长鸣，一杯薄酒，消解经年秋感，气象开阔，藏着深沉的羁旅之思。
给宜宾市南溪四中学子的霜降提醒
亲爱的同学们，霜降时节天气渐凉、昼夜温差拉大，正是身体容易“闹情绪”的时候。在这里，给大家几点温馨提示：
添衣保暖。霜降后早晚温差明显，早晨上学、傍晚回家都要记得添一件外套，别贪凉。常言“寒从脚下起”，鞋袜也要穿暖和一些。
按时吃饭、合理饮食。天气转凉，肠胃需要悉心照顾。少吃生冷、辛辣的食物，多喝温开水，多吃新鲜果蔬，秋季应季的梨、柿子、百合都很养人。食堂饭菜要吃饱吃好，为一天的学习储备能量。
作息规律，别熬夜。昼短夜长，正是养精蓄锐的时候。保证充足睡眠，不熬夜刷手机，第二天上课才更有精神。
坚持运动，增强体质。课间多到操场活动，体育课认真锻炼，让身体提前适应降温，减少感冒。运动出汗后要及时擦干、添衣，防止着凉。
留意天气变化。霜降前后偶有降温降雨，出门前看看天气预报，备好雨具，路滑慢行，注意安全。
霜降，是季节的转折，也是学习的起点。愿同学们像经霜的柿子一样，褪去青涩，沉淀甘甜；又像漫山红叶，在渐冷的日子里，依然热烈地生长。天冷添衣，早睡早起，我们一起，从容走向冬天。（邓中莲 于博 来源：宜宾市南溪区第四中学校）
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