河南
山楂
山楂蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。别名山里红果、红果、胭脂果。逢年过节、大吃大喝的最强后盾！酸甜可口、老少皆宜，既是零食也是药材。别人吃撑积食难受，有山楂就能一键解锁肠胃通畅，消食去油、活血解压，养生氛围感拉满。
【中医功效】
味酸甘、性微温，消食活血。
核心技能：消食化积、行气散瘀、活血降脂。专门搞定“肉食积食”，大鱼大肉、油腻吃多了胃胀、嗳气、不消化，它能快速化解。同时还能疏通轻微血瘀，改善久坐气滞、身体淤堵，是吃货本命养生果。
【现代药理】
山楂主要含黄酮类（芹菜素、木犀草素、槲皮素等）、有机酸类、黄烷聚合物（儿茶素、花青素）等成分，现代药理研究显示其具有助消化、降血脂、降血压、抗氧化、保护心血管等作用，广泛用于高脂血症、冠心病的辅助调养。
【日常养生用法】
1.饭后刮油茶：炒山楂+炒麦芽，吃完油腻喝一杯，不积食不腹胀。
2.日常养生茶：山楂+枸杞，理气活血、清淡养生。
3.开胃山楂粥：增进食欲，改善胃口差、消化不良。
【禁忌与注意】
胃酸过多、胃溃疡、经常反酸的人慎喝！孕妇慎用，空腹禁止大量食用，容易刺激肠胃、损伤黏膜。
王闪闪
南阳医专第一附属医院
仲景苑
中医师
擅长运用针刺、艾灸、埋线、穴位注射等中医适宜技术治疗颈椎病、腰椎病、膝关节病、肩周炎、扭挫伤、软组织损伤等疼痛类疾病；掌握针灸美容抗衰、祛痘、祛斑、埋线减肥塑形等技术；对失眠、偏瘫、月经不调、痛经、湿疹、带状疱疹以及小儿推拿治疗咳嗽、便秘等有丰富经验。
文中所提及中草药功效仅为科普知识，中药材需辨证使用。
请勿自行抓药、盲目服用。
如需用药，请在专业中医师指导下辨证施治、遵医嘱使用。
本期供稿：仲景苑 王闪闪
本期编辑：刘 婷
本期校对：严晓璐 魏元恒 王卫涛
本期审核：严晓璐
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