欢迎积极参与《中国学校体育》杂志“案例研析”总第68期话题研讨——体育促进认知发展的实践探索——以北京第二实验小学“零点体育”为例

一、研讨背景

《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》明确提出，要充分发挥体育育人的综合功能，促进学生身心健康发展。认知发展是学生成长中的重要基础，指注意力、记忆、执行功能等与学习密切相关的心理过程随年龄增长而发生的变化，体育锻炼对儿童青少年认知的影响是锻炼心理学的重要研究内容[1]。其既体现在单次运动后注意、警觉等状态的即时提升，即认知唤醒；也体现在长期规律运动带来的认知能力的稳定变化，即认知发展[2]。近年来，运动认知神经科学的研究表明，规律运动能够通过调节多巴胺、去甲肾上腺素和血清素等神经递质水平，影响学生的唤醒状态和注意资源分配；运动还能促进脑源性神经营养因子（BDNF）的释放，激活海马体等与学习和记忆密切相关的脑区，并改善脑血流量与能量供给，为认知活动提供生理基础[2]。单次运动后的唤醒效应，在长期规律运动中通过反复激活，逐步累积为注意力、执行功能等方面的稳定改善。体育教师作为体育学习的设计者和引导者，不仅要关注学生运动技能的掌握情况，更要关注运动负荷、运动时机和运动后认知状态的变化，通过合理设置运动强度、把握晨间运动窗口、衔接课内学习内容，帮助学生在运动中实现认知唤醒，并将运动带来的注意力提升、执行功能改善等认知收益迁移到学生的学习和生活当中。

《中国学校体育》杂志“案例研析”栏目总第68期话题研讨将以北京第二实验小学“零点体育”为例，聚焦体育促进认知发展的实践探索，探讨如何通过体育教学与活动组织的有效设计，促进学生注意力、执行功能和学习效率的提升，发挥体育活动对认知发展的积极作用。

二、研讨案例

1.问题提出

当前学校体育实践中，部分教师与家长对学生参与体育运动存在顾虑，担心体育活动消耗学生精力、影响文化课的学习效果。这一顾虑主要着眼于运动可能带来的精力消耗，也反映出部分教师与家长对运动与认知和学习关系的认识不足，未能充分意识到运动对认知学习的积极作用。这种积极作用是否存在、机制何在、如何实现，学校又该如何通过具体的设计与实施将其真正发挥出来，这正是本案例试图回应的问题。本案例来源于北京第二实验小学“零点体育”实践。“零点体育”（Zero Hour PE）即将体育锻炼安排在每日首节文化课之前的一种课程模式，旨在通过运动唤醒学生身体与大脑，为后续学习做好准备，又称“学习准备型体育课”[3]

北京第二实验小学学生到校后的第一件事并非交作业或晨读，而是放好书包、走向操场、开始运动；运动结束后，再进入一天的文化课学习。“零点体育”之“零点”，指向大脑唤醒状态的归零与重启：学生经过一夜睡眠，大脑处于低唤醒水平，运动正是将大脑从睡眠的抑制状态唤醒、为一天学习做好认知准备的开关。该校的实践，为回答“运动与认知发展关系”这一问题提供了可观察的样本。

2.实践缘起

北京第二实验小学开展“零点体育”，出发点是回应运动能否促进认知发展、如何促进认知发展这一问题，具体基于三个现实判断。其一，体质是认知活动的身体基础，而该校学生体质状况不容乐观。2017年前后，全校学生体质监测优良率不足75%，仅依靠每周三节体育课难以实现根本改善。其二，大脑从睡眠到清醒需要过渡，早晨时间恰可用于认知唤醒，而过去这段时间未被有效利用，学生到校后往往以交作业、晨读为主，身体处于静止状态。其三，科学的活动设计是促进认知发展的重要条件，而该校场地条件有限，学校地处西城区老城区，操场仅有200米跑道，必须向设计要空间。基于上述判断，该校将“零点体育”作为落实学校“体育是第一学科”理念的重要抓手，并将其在每日课表中具体落地，着眼点不仅在于增强体质，更在于以运动为学生的认知发展提供支持。

3.实施方案

第一，整体设计。“零点体育”是一套嵌入课表、覆盖全校、每日运转的系统设计，其核心是以早晨35分钟运动唤醒学生身体与大脑，为文化课学习做好准备。学校从时间、空间、人员、项目、评价5个维度整体设计：每天到校后先运动35分钟再上课；将操场、综合活动区、连廊、跑道等分区，分年级、分项目同时运转，使60多个自然班在200米跑道校园内同时活动；体育教师专业指导，班主任跟班管理，各科教师分点协助；在考虑与体育中考过程性考核相衔接的基础上，各年级按班级设置12个项目，分4区域，每项8～10分钟，听音乐顺时针轮换，全员参与；期末评价中“零点体育”占10%～20%比例（按年级不同有所差异），评价参与度、动作规范、器材管理、团队协作等。

第二，运行保障。运行保障形成五项机制：校长引领，统一认识；全员参与，责任到人；器材责任到班，学生自行摆放、收回、清点；室内应急预案，恶劣天气以手指操、部位操等替代；评价挂钩，常态推进。

第三，项目设置。项目设置以三年级为例，12个项目活动点覆盖大、中、小3种强度，学生一个早晨轮转4个项目，完成全身综合锻炼。速度灵敏类提升反应速度与注意分配；力量类增强身体控制与执行功能的抑制与坚持；平衡协调类促进感觉统合，为课堂专注提供身体基础；耐力节奏类训练持续注意与自我监控。

第四，效果监测。根据师生们的观察反馈，自“零点体育”项目实施起，运动后第一节语文课学生的朗读准确率较运动前有所提升，数学课上复杂应用题的解题速度也较运动前有所提升。朗读准确率反映的是学生在持续注意和信息加工中的稳定性，复杂应用题解题速度则反映工作记忆容量与执行功能的效率，二者均是认知发展反映在学业表现上的可观测指标。这一结果直接回应了此前教师与家长的普遍担忧——早晨运动会让学生疲劳、影响第一节文化课。跟踪数据表明，运动不仅没有拖累学业，反而为课堂学习提供了更好的认知状态。

三、研讨提纲

1.结合案例谈一谈体育促进认知发展有哪些具体表现？体育教师如何识别学生在运动后注意力、记忆、执行功能、情绪状态等方面的变化？

2.结合本期案例，谈一谈在体育课堂教学中，教师如何通过具体设计促进学生的认知发展？如，运动强度如何控制、项目顺序如何安排、规则与指令如何设置、反馈时机如何把握？

3.结合本期案例，谈一谈在体育大课间、课外体育活动或晨间活动的组织中，如何通过内容选择、轮换方式、分组形式、器材管理等，促进学生在运动中获得注意力、执行功能等方面的锻炼。

四、主持团队

特邀嘉宾：张凯，北京体育大学教授。

指导教师：周婵、毛清芸，北京体育大学教育学院教师。

案例分享：魏刚，北京第二实验小学体育教师。

五、研讨流程

1.理论讲解：周婵；

2.案例分享：魏刚；

3.通过理论学习与案例分享，结合话题研讨提纲，专家团队、主持团队与参会人员进行交流互动。

六、研讨时间

2026年10月28日19:30～21:00。

七、研讨方式

腾讯会议（会议号：835790877，也可扫描下方二维码入会）。

八、收稿日期及邮箱

收稿日期：2026年11月10日前收取当期稿件。

撰稿建议 ：需结合本期研讨主题及案例撰文。

注：每期所有稿件、审稿结果统计、稿件总评要提交给杂志社备存。

声明：《中国学校体育》杂志“案例研析”栏目的话题研讨内容版权属于《中国学校体育》。

参考文献：

1.陈作松,徐霞.锻炼心理学[M].北京:高等教育出版社,2015.

2.McMorris T,Tomporowski P D,Audiffren M.Exercise and Cognitive Function[M].Chichester:Wiley-Blackwell,2009.

3.人民网.北京市郊区小学开启“零点体育”进校门先运动40分钟真带劲[EB/OL]. (2021-04-11). http://bj.people.com.cn/n2/2021/0412/c82841-34671562.html.

编辑：张雅娟