河北
百合煮水｜日常润燥食疗，帮着润嗓子、安神
食材准备：
干百合10～15克；如果用新鲜百合，准备2～3瓣就行；清水500毫升；喜欢甜味可以再加1～2颗红枣。
做法步骤：
1. 干百合：倒进温水里浸泡10分钟，把它泡软，洗掉表面浮尘；
鲜百合：冲洗干净，切掉发硬的根部，一片片撕开。
2. 锅里倒入500毫升清水，把泡好的百合，还有红枣一起放进去。
3. 开大火把水烧开，接着调成小火慢煮15分钟。
4. 煮到百合变软、汤水颜色微微发白，关火，放到温度合适不烫嘴再喝。煮烂的百合也可以直接吃掉，自带淡淡的清甜。
适合什么情况喝：
秋天空气干燥，很多人会觉得嗓子干、喉咙发紧、口鼻发干，这个汤水可以帮助滋润肺部、养阴。
还有一部分人，因为燥邪伤阴，夜里容易多梦、入睡不安稳，也可以日常少量喝它调理。
小妙招：
如果喉咙干、口鼻干燥的感觉比较重，等汤水放温之后再加一小勺蜂蜜（水温太高会破坏蜂蜜营养），润感会更好。
️重要提醒：
这属于食疗，不是药物，只能日常调养，不能代替药物治疗咳嗽、失眠等病症。
脾胃虚寒、平时容易拉肚子、肚子怕冷、舌苔白白厚厚的朋友，不适合经常喝，喝多了容易肠胃不舒服。
孕妇、体质特殊的人群，饮用前建议先问问中医师。
#白大褂朋友#
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
