一个人晚年的体面，靠的是肌肉、钱、精神爱好

作者：洞见jinian

来源：洞见（ID：DJ00123987）

主持人周轶君在节目上说到一段很实在的人生忠告：

人要趁早储存三样东西——肌肉、钱、精神爱好。

仔细想想，的确如此。

衰老从来不是突然到来的，从容的晚年，都是当下一点点储备出来的。

所谓中年种因，晚年得果。

真正托起晚年体面的，只有三样东西：肌肉、钱、精神爱好。

1 存肌肉

中国工程院院士王陇德分享过一个观点：人衰老最主要的原因是肌肉流失。

他解释说，每个人生下来有多少条肌纤维都是固定的。

从三十岁左右开始，如果你不刻意锻炼肌肉，肌纤维就会逐年丢失。到了七十五岁，你的肌肉只剩下一半。

一半是什么概念?从车上下来腿发软，拎桶水走几步就喘，平地摔一跤就可能骨折卧床。

要知道，一个人晚年的体面，是用肌肉撑起来的。

王陇德院士自己就是个例子。

他七十多岁时，依然能挺直腰板站在讲台上，一口气讲两个小时不喘。

秘诀就是他几十年如一日的力量训练，出差也带着拉力器，晚上边看电视边做几十组动作。

同龄人这个年纪要么疾病缠身，要么暮气沉沉。

他不仅练出了一身肌肉，身体机能也远超常人，几乎很少生病。

年轻时存肌肉，是为了老年有路走，不存肌肉，老了连站稳都是奢望。

一旦失去自理能力，体面二字，就成了奢望。

天津有一位名叫白金芹的奶奶，今年80岁。

很难想象，二十年前的她还常年卧病在床，身旁离不了人。

几次手术下来，她琢磨出一个道理：

与其把钱花在看病吃药上，不如把钱花在健身上。

身体恢复以后，她便开始一点点运动，每天坚持锻炼。

现在的她，整个人看上去容光焕发，让人羡慕不已。

你看身边那些真正幸福的老人，未必大富大贵，子女也未必日日陪伴。

但他们身体硬朗，能自己做饭吃饭，能打扫房间，能独自出门散步，能掌控自己的生活。

这份不依附任何人的自由和从容，就是晚年最珍贵的体面。

当你养成了运动的习惯，年龄只是数字，身体始终健康。

你存的每一块肌肉，都是对抗岁月的力量，是从容老去的底气。

2 存钱

亦舒说过：

“成年人最大的底气，永远是兜里有余、心中不慌。”

人老了才明白：不必拼命赚钱，但一定要有钱傍身。

说到底，人这一辈子的体面、尊严与从容，都是钱给的。

作家初微的邻居赵叔，年轻时不思进取，花钱大手大脚，也没想过要存钱。

等老了以后，积蓄见底，身体也一日不如一日，问题才逐渐暴露出来。

儿子正处于打拼阶段，到处都是用钱的地方，工资除了生活开销，几乎全用来还贷款。

后来赵叔生了一场大病，彻底掏空了他的积蓄。

儿子虽想尽孝，却也有心无力。面对缺钱的压力，父子俩身心俱疲，这段亲情中也多了几分苦涩。

年轻时的积蓄，就是年老时的自由。钱不是万能的，但晚年没钱，是万万不能的。

普通人最好的晚年状态，不过是手里有余钱，身上无病痛，心中无焦虑。

早早存一笔钱，是对自己负责，也是对家人最好的成全。

博主@翟姐分享过自己的故事。

早在多年前，她就意识到存款的重要性，早早跟老伴攒下了几十万的存款。

上个月老伴突发脑梗，在医院住了半个月，光是住院费、手术费就花了一大笔钱。

她没有伸手问儿女要钱，而是直接拿出了存款。

反观同病房的老张，做手术花了三万。

可他手里没有钱，只能给儿子打电话缴费，反倒挨了一顿数落。

老张苦笑着说：人老了谁也靠不住，钱才是底气啊。

俗话说：手中有钱，心中不慌。

钱在晚年意味着什么?

意味着你可以选择住在哪里、吃什么、怎么过; 意味着你不必为了几百块钱看子女的脸色; 意味着你生病了可以选择更好的治疗，而不是忍着。

晚年最大的底气，不是儿女孝顺，而是把钱握在自己手里。

年轻时省一点、抠一点不算委屈，老了能不拖累子女、不看人脸色，才是真的安稳。

3 存爱好

中国科学院心理研究所调查结果显示：约三分之一的离退休老人，都会经历“离退休综合征”。

他们在离开职场后，面对突然多出的时间，很容易被空虚感吞噬。

人老了，病痛和孤独是常态。

但如果你心里有一件想做的事，有一份舍不得放下的爱好，日子就有了盼头。

汪曾祺钟爱美食，到了晚年更喜欢亲自下厨。

他每次都要亲自去菜市场买菜，感受下菜市的烟火气。

等买完菜回来，汪曾祺便兴致勃勃地在厨房忙碌，享受制作美食的过程。

一餐一饭都变得有滋有味，日子也充满了无限乐趣。

精神若有寄托，人就不容易疲惫，也不容易孤独。

任何时候，有一份可以沉浸其中的爱好，全方位地经营下去，都会令人蜕变。

画家冯庆华中年之际，才重新拾起绘画的爱好。

年轻时她就喜欢画画，但由于工作繁忙，这个爱好渐渐被搁置。

直到偶然一次，她看到了女插画家玛嘉·莎塔的作品，想起了曾经的绘画梦。

自此，她开始尝试用绘画记录人生，一点点学着用电子产品，不断打磨绘画技巧。

后来她把作品发到网上，还因此收获了不少网友的支持。

戴尔·卡耐基说：

“人人都应有一种深厚的兴趣或嗜好，以丰富心灵，为生活添加滋味。”

人到晚年，最大的敌人从来不是衰老，而是寂寞与迷茫。

有了热爱，哪怕一人独处时，灵魂也有休憩之处，不会觉得孤单寂寥。

找到能让精神富足的生活方式，持续不断地充实内心，不管什么年纪，都不算晚。

4 写在最后

作家李笑来提出过一个概念，叫“活在未来”。

真正高级的晚年，从来不是顺其自然，而是提前布局。

趁现在还来得及，尽早给自己存一个从容的后半生。

没事多锻炼，有空多陪家人，把心思留给开心的事，把温柔留给身边的人。

这样晚年也能不惧衰老，以充沛的精力去体验人生每一瞬间的幸福。

本文作者：洞见jinian，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，2500万人订阅的微信大号。格上财富经授权发布本文，转载请联系作者。

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