2026庐山半马赛记：风景越美，跑得越慢！

自从2024首次参加庐山半马以来，我就很喜欢这条官方爬升达到520米的赛道，同样也很喜欢它提供给参赛选手的诸多福利:免费庐山大门票（价值160元）+免庐山索道上下行费用（价值120元）+赛前领物和赛后都有免费接驳车往返于庐山索道站和九江火车站/庐山火车站等。2025年我全年只跑了庐山半马，今年上半年报名的吉安青原山半马因故弃赛，所以我2026年参加的第一场赛事还是庐山半马。很久没有写过正经的马拉松赛记了，下面就来完整回忆一下本次庐山半马之旅吧。

领物小记

我在10月17日中午抵达九江火车站，出站后即可看到庐山半马的免费接驳车指示牌，这些牌子足够明显，分布也足够密集。我想着接驳车要接近一个小时才能到庐山索道站，于是先找了个店吃了午餐，之后去找接驳车的路上有点尿意，转身去了广场下面的厕所，再次出来时已经有点丢失了方向——毕竟我向来方向感不好，还好走着走着还是找到了接驳车。工作人员问我是否参赛选手，回答后就告知了一些领物的事项，并表示欢迎。

小插曲，出站后对着服务台拍了一张照，志愿者妹子们发现被拍后很害羞，所以打码处理

约一个小时后到达了庐山索道站停车场，前两年到这后需要从接驳车下车，换乘停车场的摆渡车到索道站，今年我坐的这趟接驳车直达了索道站。

然后进站，出示自己的电子号码簿和身份证，工作人员就放行了。庐山索道缆车容量很大，最多可以同时容纳30多人，效率很高，这次我没能坐到靠窗位置，不方便拍照就索性没有拍。进缆车后不少选手开起了直播和网友互动，我有点被震撼到。

这个卡通风格的画像（李白/杜甫/白居易/苏轼）至少用了三年，我其实不太喜欢这种

出索道站后很快看到了前往领物区的指示牌，分布挺密集的。我先去之前订下的宾馆办理入住，这次订的房间距离牯岭街心公园很近，可以在阳台上直接看到赛事现场的帐篷！在宾馆稍微休息一会后前往领物，流程非常顺畅，出示身份证➡️打印领物小票➡️按照小票提示到对应窗口依次领取号码簿/参赛包和参赛服，现场有试衣间可以当场试穿参赛服，最后检验芯片没有问题就出场了，这个过程一共花费了3分钟不到吧。

从领物现场出去后发现这次的展商数量比从前多不少，有百岁山/众安保险/极氪/香飘飘/迈胜/蒙牛等，赞助商实力整体比去年更上一个台阶，简单薅了点羊毛后回宾馆了。比较意外的是选手姓名墙，粗略数了一下竟然超过了7000人（设计名额就是7000），此前官方一直没有发额满提前关闭报名通道的消息（去年只用了七天就达成了），我一度怀疑今年没有报满，看来我猜错了？

以上是羊毛，众安保险的显眼包背面是“卷不动就跑”。

以上是参赛包，物资不算少了，比前两年多一点。

今年的参赛服设计看着很好，但上身后感觉并没有想象的那么好。

比赛日

庐山半马8点30才发枪，加上我住的地方距离起点近，我准备7点5分起床，然后一小时内完成洗刷，吃早餐和简单收拾行装的任务再前往起点。然而人算不如天算，5点半就被隔壁吵醒了，于是去阳台看了会风景，这个角度看不了日出，有点遗憾。

接着洗刷，吃面，吃到一半时忽然发现光线变化，再去阳台一看，看到了云海！我前后一共四次上庐山，这还是第一次在庐山看到云海！当时我就激动了，不管比赛跑成啥样，这趟参赛都值了！

之后继续看景拍照，庐山的云雾变化很快，拍着拍着就散去了，然后我补了会觉，7点50前往起点。

到起点牯岭街心公园时，云海又出现，现场选手们也是不停拍照留念中。

8点半准时发枪，我跟随人群走到起点计时毯然后开表记录。起点的氛围还是挺好，各种加油声，前5公里是大下坡，收着跑的，路过了如琴湖/花径等景点，赛道很美。5.4公里后到达第一个水站，在电站大坝上，这里有一处游客公厕。我连续三年都在这有尿意上了厕所，明明我从宾馆出发到起点后一直没有喝水，按道理不该那么早就要上厕所的，想不通。

大坝之后很快迎来了第一个上坡，这段上坡长达1300米（海拔爬升超过100米），非常虐，喇叭响个不停，提醒选手注意爬坡难度。之前两年我都在这段无力维持跑步状态走了起来，今年逼着自己颠完了这段上坡，其实没有必要，旁边有跑友走得比我颠得还快，但人家明显比我轻松多了。事后复盘，这一段如果我老老实实走，可能完赛成绩能更好看一点。

这次的天气预报略坑，说会下雨，结果全程都是晴天。

9-12公里以下坡为主，跑得比较爽，大伙儿都在飙速。过折返点后重新上坡，速度一下又慢了。14公里后我没能坚持住，再次走起来了。12.5公里那个补给站总算吃到了食物，不过只有小面包/香蕉/番茄/盐丸/威化饼干，能量胶应该是已经没了（去年在这个点拿到一条），今年我自带了一条，在大约10公里时吃了。

这张是莲花台水库

赛道上的天然喷雾降温，嘿嘿

丁达尔现象

庐山的秋景真的很美，这些黄叶功不可没。

赛道虽然虐，但风景美，法桐/红枫/湖光/山色/云海令人目不暇接，还有弥漫过来的云雾提供天然喷淋，阳光照射树林后丁达尔效应非常明显，也算是很享受了。

18公里后再次上坡，此时接近牯岭镇的核心景区，游客数量不少，他们很热情的喊加油，然而这个时候大多数选手都跑不起来，包括我在内，另外这个时候加速其实是会增加风险的。我到日照峰隧道前恢复慢跑状态，小幅加速冲线，体感还好，但心率却攀升到了全场的最高点。

过终点后根据指引顺利拿到奖牌和完赛包，现场喇叭不断提醒选手不要在现场逗留，我拍了几张照后就回宾馆了，之后洗澡收拾完退房下山不提。

今年的奖牌造型比去年好看一些，完赛包物资也不少，比去年又有进步。

我这次比去年慢了9分钟左右，本以为排名会掉到3-4千之间，因为去年已经是2900名开外了，没想到今年排名竟然提升到2300名左右，非常意外。有人说今年其实只有5800多人报名，如果这个说法属实，那么去掉弃赛和被关的，我这个排名在全部完赛选手里应该是在前50%到60%之间，比较符合我的预期。但现场姓名墙我粗略数过，是7000出头没错啊，好奇怪。昨天刷到一位压哨完赛避免关门的选手，他说他的成绩证书排名3453，后面还有很多被关门的选手，按这数据，我已经掉到了后35%区域内，明年得加快脚步了。这三年来，我一年比一年慢，2024年领物那天凄风苦雨，比赛日当天气温很低，有利于跑快一些，去年则在比赛中后段下了点小雨，今年赛道的风景是最美的，可能这就是景色越美跑得越慢吧。

总的来说，庐山半马我觉得还不错，比较有特色，服务也还可以，运营水平在稳步提升，比较不爽的地方是赛道补给比较少，还有照片和视频很贵，毫无购买欲望。明年我应该还是会参赛的，顺便把一直没能去参观的庐山植物园补上吧。