周末大姚｜围观！本周末气排球赛程新鲜出炉！这个周末

来源：市场资讯

（来源：大姚发布）

“这个周末”48小时怎么走（可直接照搬）

周 六 · 盐 味 与 文 脉

08:00　昆明出发（自驾约2.5小时）

10:30　抵达县城，先上宝筏山，爬天梯，看大姚白塔

12:00　县城午饭：核桃宴

13:30　出发石羊古镇（自驾约40分钟）

14:10　树包塔 → 文庙 → 古盐井 → 晒盐棚 → 老街闲逛

17:30　登观音阁看日落

18:00　晚饭：盐焖鸡 + 黄粉汤 + 盐肝

19:00　回县城（自驾约40分钟）

19:30西河印象，参加非遗文创体验活动，观看汉服妆造表演赛，体验彝族风情，赏音乐喷泉，最后西河夜市小憩尝尝非遗美食收尾

当然，也可以住在石羊古镇，在状元居的盐温泉里卸下一路风尘，晚风穿过古旧街巷，千年盐井的故事，就藏在这条盐马古道上每一声隐约铃响之间。不必追赶行程，只静静享受这份古镇独有的安宁。

周 日 · 瀑 布 与 山 野

08:30 早点：椒盐饼配黄粉汤

09:00 县城体育馆看气排球赛

10:00 出发三潭瀑布（赵家店镇，自驾约30分钟）

10:30 魔毯上山 → 山顶悬崖观景台 → 三国主题栈道打卡

12:00 午饭：集镇共享餐厅，黑山羊汤锅，必吃

13:30 观光车下谷底 → 潭底主景观 → 汉服打卡 → 栈道上山 → 主瀑观景台

16:00 返回大姚。如果体力尚可就去昙华山，高山密林，天然氧吧，想看云海草甸则改为百草岭（需另留一天时间）

17:00 县城体育馆观看气排球赛决赛及颁奖仪式

18:00 县城晚餐后返回昆明

【出发前要记住的三件事】

· 三潭全程多台阶、多青苔，必须穿防滑鞋，水雾大，带件一次性雨衣· 山区早晚温差大，十月也要带外套· 景点之间距离不近，别把行程排满——这条线本就在体验一个「慢」

周末不用挤大理丽江，滇北这座小城，有全国最大的孔子铜像、 221米落差的瀑布、千年的盐井、一座唐代白塔......还有一桌你叫不出名字的核桃宴。从昆明出发，2.5小时直达。

周末只有两天，能去的地方其实不多。

太近，等于没出门；太远，一半时间耗在路上。热门目的地更麻烦——你花两小时排队，只为在一段被拍过一万次的台阶上，拍一张和所有人一样的照片。

所以我把地图往滇北挪了挪——大姚县

听说那里每周末都有各类赛事，还挺热闹的！

它没有机场，没有高铁直达，甚至在很多云南人的周末、假期清单里都排不上号。但正因为如此，它还留着一点别处正在消失的东西——一条古朴的、没有被奶茶店占满的青石板古街，一口还在出卤水的古盐井，一座一千三百年前就立在那里的白塔，一尊世界上历史最悠久、保存最完好、做工最精细、体积最大的孔子铜像。

这个周末好像有气排球比赛和汉服妆造表演赛，周六早上出发，刚刚好。

石羊古镇：把一千年的文脉和盐味，从头看一遍吃一遍

到大姚，先别急着看山看水，先去看儒家文脉，品千年盐味。

石羊古镇在县城西北，车程四十分钟。这里曾经是滇西重要的盐产地，旧称「盐丰县」。两千多年里，一队队马帮从这里驮走盐巴，换回布匹、茶叶和远方的消息。镇子的格局，就是那时候被马蹄踩出来的。

刚进入古镇，映入眼帘的是那个有点古怪的树包塔。

古树的气根把整座塔裹了进去，塔在树里，树在塔上，谁也说不清是谁先来的。当地人见怪不怪，路过时连头都不抬，倒显得我们这些举着手机的人有点大惊小怪。

进镇第一件事，去石羊文庙。

它不是那种被围起来、只可远观的景点。整座庙安静得像一所还在上课的老私塾，棂星门、状元桥、大成殿、东西庑、朱子阁、仓圣阁，木构件的漆已经旧了，但比例还在。

殿内那尊孔子铜像，是这里最值得站一会儿的——不看说明牌，你也能感觉到它和很多后来重修的塑像不是同一个年代的物件。

出了孔庙，往巷子里走，去看古盐井和晒盐棚。

卤水从井里提上来，顺着竹管流进盐棚，摊在阳光底下。水慢慢蒸发，盐粒一点点析出来，白得发亮。

做盐的人不太抬头看游客，手上的活儿几十年没变过。这个画面比任何展板都更能说明「千年盐都」四个字的分量。

石羊是沿河谷长出来的一条镇子，从高处往下看，青瓦一片压着一片，炊烟和盐棚的水汽混在一起，被夕阳染成偏暖的黄，这个角度不用抢机位。

晚饭就在镇上解决，这里的盐焖鸡、盐肝，还有往来马帮、商贾最爱的稀豆粉、小土饼、菜盒子，值得你为它多留一晚。

三潭瀑布：秋天最舒服的一次「淋湿」

第二天的重头戏，是赵家店镇的三潭。

从县城出发，三十多分钟。景区大门不算气派，进去之后才知道层次：整条峡谷总落差两百二十米左右，三级主瀑，中间还夹着几十级小跌水。

第一潭 · 金蟾潭

落差不大，水是散开的，像一层纱。木栈道能走到很近的地方，风一吹，水雾扑在脸上。上午九点到十一点，阳光斜射进来，很容易出彩虹——这也是全程最「好拍」的一段，浅色衣服站进去就够。

第二潭 · 双龙瀑

全程最震撼的一级。落差一百多米，两股水流并着往下砸，声音大到说话要靠喊。主观景台是必须站的地方，不用找角度，抬头就是。

第三潭 · 神女潭

在谷底。水到这里安静下来，绿得有点不真实，四周是密林。看完前两级瀑布的喧嚣，这里像一个突然被按下的静音键。

一句实话：秋天的水量比不上七八月丰水期，但换来的是不闷热、不排队、水色更清。十月中下旬去，还能赶上雨季的尾巴，该有的气势没少。

百草岭与昙华山：把秋天踩在脚下

如果愿意多留一天，那就一路往北走。

桂花镇的百草岭，主峰帽台山三千六百多米，是楚雄州的最高点。五月是杜鹃花海，十月是另一副样子——高山草甸由绿转黄，云在脚下走，风大得能把帽子掀掉。

爬上「好汉坡」那一段会喘得不行，想打退堂鼓了，但当你站上帽台山顶那一刻，周围的山全都矮下去了，前面的所有坚持都值得了。

昙华山在昙华乡，是彝族的圣山，也是彝剧的诞生地。

它最有名的是农历二月初八的插花节——那天满山马缨花，彝家人把花插在门楣、农具、牛角上，也互相插戴，算是祝福，也算是表白。我们这次去赶不上节，但山还在，彝族垛木房还在，山里人家的羊汤锅也还在。

时间紧的话，这两个地方二选一，别硬塞进行程。

县城：云南金马碧鸡发祥地

很多攻略会把县城当「中转站」，其实它值得你留半天。

大姚白塔在城西宝筏山顶，唐代的，造型是个上大下小的「磬锤」，始建于唐代天宝年间，是云南现存唯一的南诏时期藏式覆钵与中原密檐结合佛塔，在全国都算少见。一千多年里它经历过地震和战火，还站着。傍晚去，塔身被夕阳照得发红，风从塔檐穿过去，很安静。

下山后去西河印象。白天是条普通的街，晚上亮灯之后完全是另一副面孔：音乐喷泉按点开，水柱跟着旋律走，光影在水雾里变来变去。旁边就是彝绣文化产业园，各色各式彝族服饰、荷包、挂件、摆件，可以说是琳琅满目，总感觉哪个都好看，哪个都想要。

再旁边是西河夜市美食街，这里能吃到的东西，比景区里实在得多。没有华丽的包装，都是本地人常来光顾的烟火味道。随便找个小摊坐下，热乎小吃配上晚风，不用刻意打卡，慢悠悠感受小城最真实的人间烟火。

吃什么：一张必须存下来的清单

盐焖鸡　石羊古镇

土鸡用荷叶包严，埋进炒到高温的盐沙里焖十五分钟。皮酥、肉嫩、骨头都带咸香。用的是千年井盐，这是它和别处盐焗鸡的本质区别。

黄粉汤 + 椒盐饼　石羊古镇早点摊

石羊的水质造就了这碗汤，清亮、滑爽、不糊口。配一个炭火烤的两面金黄椒盐饼，是当地人几十年的固定搭配。

石羊小土饼　古镇街边

现做现卖。面香里带一点薄荷的清凉，甜中带咸。古人赶路时的干粮，现在成了必买手信。

核桃宴　县城核桃饮食文化街、西河印象

大姚是「中国核桃之乡」。核桃炖土鸡、核桃豆腐、桃仁炒鸡丁、核桃仁拌木耳，一桌菜能吃出七八种做法。

羊汤锅　昙华、赵家店一带

黑山羊连皮带肉一锅炖，只放盐。汤白得像牛奶，蘸花椒辣椒面加薄荷。

苦荞粑粑　彝家小馆、昙华、赵家店

蘸蜂蜜吃，甜里回一点苦，是大姚的味道里最朴素的一口。

菜盒子　石羊古镇

水腌菜加豆芽做馅，荞麦面做皮，下油锅炸到金黄。咬开的一瞬间，酸香直接冲上来。

【买什么带回去】

· 新鲜核桃——九、十月正当季，鲜甜，壳薄仁满

· 野坝子蜂蜜、铁锁花椒、石羊小土饼

· 彝绣小件——针脚细，配色大胆，比景区纪念品耐看

大姚不是一个会让人「一眼惊艳」的地方。

它的好，是慢半拍的那种好：瀑布不是最壮观的，古镇不是最有名的，白塔在山顶站着，也没什么人专程去看它。

但周末本来就该是这样——不是去打卡，是去把一周的紧绷松开一点。

两天时间，看一次水从两百米高的地方落下来，走一段被马蹄踩了几百上千年的石板路，吃一只埋在盐里焖熟的鸡，尝一尝盐马古道的“小零食”。

回来之后你会发现，周一好像也没那么难熬了。

留言区聊聊：你心里那个「不想告诉别人」的周末目的地，是哪里？

本文为文旅种草原创内容。票价、交通、营业时间请以景区当日公告为准。门票参考：石羊孔庙套票25元/人，包含文庙+盐文化博物馆+晒盐棚；三潭景区套票60元/人，包含主景区+登山魔毯+观光车往返。

主办 / 大姚县融媒体中心

图源 / 文旅大姚公众号、县融媒文化传媒有限公司

编辑 / 朱晓茜

责编 / 朱晓茜