陕西
嗓子里痰很多，身体发沉、头重、小腿胀，舌苔厚厚的一层，这种状态在中医里多和痰湿有关。腿上有一个化痰的关键穴位，就是丰隆穴，今天讲位置、手法和适用人群。
先定位。丰隆穴在小腿外侧，外踝尖往上量八寸，大约膝盖外侧横纹到外踝尖连线中点偏上，胫骨外侧一横指左右的肌肉缝隙中。自己找的时候，沿小腿外侧从上往下按，最酸胀的那个点通常就是。左右小腿各一。
丰隆属于足阳明胃经，同时是胃经的络穴，络穴别走足太阴脾经。中医讲 "脾为生痰之源，肺为贮痰之器"，丰隆一通胃脾两经，既能化已经生成的痰，又能帮助恢复脾的运化，是经络调理里公认的化痰要穴。
适合按揉的表现：咳嗽痰多，痰白黏；早上起来喉咙不清爽，嘴里发黏；身体沉重发懒，头闷发胀；下肢浮肿酸胀；体型偏胖、舌苔白腻或厚腻。这些偏于痰湿内盛的状态，日常按揉丰隆有辅助化痰祛湿的作用。
操作方法，用拇指指腹按住穴位，垂直向下按压后做小幅度揉动，也可以用握拳的指节轻轻叩击，力度以酸胀明显但不疼痛为度。每侧小腿三到五分钟，早晚各一次。按揉时腿自然放松，不要绷紧肌肉。按完可以缓慢走几步，让气血通畅起来。
禁忌和注意事项。局部皮肤破损、静脉曲张凸起明显的位置，不要重压；孕妇按揉小腿穴位前咨询中医师；有严重下肢水肿、颜色改变、单侧肿痛的情况，先就医排查血管问题，不要自行按压处理。
还要说明，穴位化痰是辅助手段。痰湿状态和饮食结构关系密切，日常少吃油腻、甜腻、生冷食物，少喝酒，规律运动，痰湿才不容易反复。咳嗽咳痰伴随发热、痰中带血、胸痛，及时就医。本文仅供健康科普参考，不做诊疗承诺。
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