年老肾衰，膀胱虚冷尿多清长，推荐经方“补肾温元助心”加减方（三才中医辅行诀经方应用第93集）

年老肾衰，膀胱虚冷，蒸腾无力，尿多清长，对老人的危害有多严重？

肾主水液气化，肾阳即是膀胱太阳之气，如同釜底之火，负责蒸腾体内水湿，上达心肺。人至老年肾气衰败，肾阳不足，关元寒冷，膀胱失于温煦而虚寒，水液得不到蒸腾，直趋下焦，便出现小便频多、色淡清长，夜尿尤甚，看似轻症，实则隐患深重。

首先频繁起夜严重破坏睡眠，心神不得安养，日久心慌健忘、头晕乏力、精神萎靡，气血持续耗损。长期津液不化、精微随小便流失，骨骼失养，腰腿酸软无力，骨质疏松、畏寒怕冷接踵而至；气虚固摄无权，稍活动便漏尿，行动受限，加重自卑抑郁情绪。肾阳亏虚会连锁累及脾、肺，消化变差、气短易咳，整体免疫力大幅下降，感冒咳喘反复难愈。若迁延日久，肾气彻底耗竭，水液代谢完全失常，或发展为浮肿、小便失禁，或发展为“多尿、多饮”的“消渴”（糖尿病）……

宋代文学家陆游晚年深受肾衰膀胱虚冷困扰，年过半百便夜尿频繁，小便清长，常年畏寒乏力，多次在诗文记述夜卧频频起厕、难以安寝。他深知根源在于肾阳不足，平日坚持温补肾元、固摄下焦，减少生冷饮食，辅以温补食疗调养，才延缓脏腑衰败。

由此可见，老人小便清长频多不可轻视，此为肾阳衰败的预警，及时温肾固脬、恢复气化蒸腾，才能截断正气耗损，避免早衰失能。

年老肾衰-膀胱虚冷尿多清长的调理方法是补肾养精涵阳，上交于心而使心火不过度亢奋，肾心相交、水火相济而身体安泰，选用“补肾温元助心”加减方。

年老肾衰-膀胱虚冷尿多清长-“补肾温元助心”加减方（养生用）

基本原料：熟地黄15克，淡竹叶5克，泽泻5克，玄参5克，金银花5克；薤白10克，紫苏子10克，山茱萸10克；益智仁15克，覆盆子15克，菟丝子15克。

辅加原料：可加猪腰一副一起煮。其它食料，大家也可探索着用。

酌情加味：1、如怕冷，加肉桂8克，干姜10克；2、如腰困腰疼，加补骨脂15克、核桃仁15克。

基本用法：冷水1000毫升，煮45分钟左右，即可饮用。

基本功能：补肾养精涵阳，上交于心而使心火不过度亢奋，肾心相交、水火相济，缩尿。

适用范围：年老肾衰-膀胱虚冷尿多清长及类似情形。

年老肾衰-膀胱虚冷尿多清长-“补肾温元助心”简易方-具有部分温元缩尿功能

远益茶

原料：远志5克、益智仁3克、茯神3克、大枣10克、花茶3克。

用法：用300毫升水煎煮远志、益智仁、茯神、大枣至水沸，冲泡花茶饮用，至味淡。

功能：交济心肾，清心化浊。

用途：心肾不交，上热下寒，夜尿多，小便赤浊淋漓。

缩泉延龄茶

原料：菟丝子2克、枸杞2克、山茱萸2克、覆盆子2克d、红茶2克。

用法：用上药的煎煮液500毫升泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。

功能：滋补肝肾，缩尿固精，延年增智。

用途：中老年肝肾不足、尿频尿多。

好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“泻肾汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）

温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。

三才中医-吴越

2026年11月5日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。

风热感冒，经方用“朱鸟汤+阳旦汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第29集）

西医“过敏性鼻炎”，经方用“青龙汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第31集）

肾虚寒湿腰痛，经方用“补肾+玄武+阳旦”变方（三才中医辅行诀经方应用第53集）

中风（脑梗）预防，经方用“青龙+阳旦+白虎”变方（三才中医辅行诀经方应用第55集）

维护视力、听力不衰退，经方用“补肾+补肝”变方（三才中医辅行诀经方应用第56集）