跟着王鹤棣的成长轨迹，看见家务对孩子成长的意义

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很多观众看完《亲爱的客栈2026》、《宇宙闪烁请注意》等综艺节目后，都异口同声的赞叹王鹤棣的各种能力非常强。其中生活能力、处理多线任务的能力更是一大亮点。有家长表示羡慕王鹤棣的父母把他养育得这么好。

王鹤棣在《客栈2026》中多线程干活

大家聊起他，常会提到一段往事：王鹤棣的父母在长征制药厂上班。他9岁就已经学会买菜、理菜洗菜、炒菜做饭，做好饭菜后送到厂门口给上班的父母。买菜要算账，要和商贩沟通，要把控分量，要记得家里的需求。很多人只看到懂事、勤快、乖巧，却很少从发展心理学的角度看懂，这日复一日的家务，到底在悄悄塑造什么。

王鹤棣小学时期

自我效能感：相信“我能把事情做好”

发展心理学里，自我效能感，就是一个人对自己能不能完成一件事的信心。孩子在做家务的过程里，能拿到很实在的正向反馈。菜买对了、饭做好了、父母吃上热饭，这些都是看得见的成果。不是空洞的夸奖，是真实的、自己亲手完成的成果。长期下来，孩子会慢慢形成一个稳定认知：我有能力解决现实里的问题。这种底气，是以后遇到挫折、陌生环境时，内心稳定的基础。

社会交往能力：在真实互动里读懂人情

买菜这件事，本质就是一次小型社交练习。要开口询价、讨价、沟通需求，听懂对方的话，调整自己的表达。不同于课堂上的模拟对话，菜市场是鲜活、随机的真实人际场景。孩子慢慢学会观察别人、换位思考，懂得怎么和不同的人打交道。这不是圆滑，是社会化能力的自然练习。

执行功能训练：大脑的统筹能力，在小事里练出来

执行功能，包含计划、记忆、取舍、顺序安排、风险预判，是儿童认知发展里很核心的一部分。买菜做饭，是一套完整的任务链：先想好要买什么、预算多少、怎么挑选食材、回家按步骤处理、把控火候。整个过程，需要孩子自己排序、取舍、处理突发状况。长期做这类家务，等于持续锻炼大脑的规划、注意力和问题解决能力。

❤️ 责任与共情：看见别人的辛苦，而不是只看见自己

很多孩子习惯了被照顾，默认饭菜、干净的家是理所当然的。 当他开始做饭给父母送去，他会直观体会到父母上班劳累，懂得别人也会疲惫、也有需要被照顾的时候。共情不是靠说教教出来的，是亲身参与照顾他人之后，慢慢长出来的。责任感，也从“我要帮家里分担”这件事里落地。

⚖️ 内控型人格：把掌控感握在自己手里

心理学区分内控和外控。内控的人倾向相信，一部分生活结果，取决于自己的行动。 经常做家务的孩子会明白，饭菜好不好、家里整不整洁，和自己的行动直接相关。遇到事情不会习惯性等着别人来救、等着别人安排。 这种内在掌控感，会延伸到学习、人际、未来的工作选择里。

⚠️ 一个很重要的前提：家务不是惩罚，不是超负荷压榨

这里要区分清楚。 让孩子做家务，核心是给到力所能及的任务，给到支持，看见他的付出。如果变成苛责、繁重劳动、用做家务来惩罚孩子，效果完全相反，只会带来自卑、抵触和怨恨。王鹤棣这段经历，底色是心疼父母、主动分担，是家人之间互相体谅的温情，不是被迫劳动。

很多家长把全部重心放在分数上，却忽略了生活能力是人格的地基。 会算账、会沟通、能照顾自己、懂得体谅他人，这些能力，没有办法写在试卷上，却会陪伴一个人走完一辈子。王鹤棣身上那种松弛、利落、不怕麻烦、擅长处理现实问题的特质，根源里，就藏在童年那一次次买菜、做饭、送饭的日常里。最好的养育，有时候，就是放手让孩子走进生活，亲手去做事。

那究竟该怎么落地呢？

不用一下子要求孩子像王鹤棣儿时一样独立做饭送饭。我们可以从低压力的小练习开始，在日常里慢慢滋养孩子的心理能力。下面这几组练习，温和、门槛低，重在心理成长，而不是追求家务做得完美。

★家庭小采购任务（对标王鹤棣小学买菜算账、社交练习）

适合年龄：6岁以上

任务：家长提前和孩子定好采购清单、预算金额，交给孩子主导。 可以让孩子独立挑选、询问价格、核对总价，小额现金或者转账都可以。 做完之后只问3个问题，不评判做得好不好：

①这次采购里，哪一步是你觉得最顺利的？

②遇到什么小麻烦了，你是怎么处理的？

③如果下次再买，你想调整哪里？

核心目的：练习沟通、预算规划、独立决策，积累真实社交经验。

★照顾他人小任务（共情练习，对标王鹤棣小学就给父母送饭）

适合年龄：6岁以上

每周安排一次照顾家人的小事：给下班回家的家人准备一杯温水、提前把饭菜盛好、帮忙把东西送到家人手上。 重点不是做多复杂的饭菜，是让孩子主动看见别人的疲惫，主动提供支持。

结束之后可以问问：你觉得对方收到你的照顾，会是什么感受？

核心目的：共情不是说教，是主动照顾带来的体验。

★“我做到了”效能感记录本（巩固自我效能感）

适合年龄：7岁以上

准备一个小本子，每次孩子独立完成家务或者生活任务之后，写下或者画下来：

①我今天独立完成了什么事。

②我遇到了什么困难。

③我靠自己怎么解决的。

不用写很长，一句话就行。孩子低落、没有信心的时候，可以翻出来看。

核心目的：积攒成功体验，形成“我有能力解决问题”的内在信念。

所有练习都有一条底线：不把做家务当成惩罚。孩子不想做的时候，可以暂停、协商，而不是指责施压。

家务的本质，是给孩子一个机会，在真实生活里练习力量、练习体谅、练习和世界打交道。