广东
今天立冬，冬天来了，一阵冷风袭来，不少人一到立冬就中招了：嗓子发紧、老是干咳，吹点寒气就鼻塞乏力。查出有肺小结节的朋友，更是一到冬天心里就悬着一块石头。
冬天一到，呼吸道本就脆弱，流感、肺炎扎堆找上门。咱们中医讲，肺为娇脏，喜润恶燥，最怕寒邪侵扰。立冬之后阳气内敛，人体正气慢慢收起来，抵抗力比不上温暖时节。凛冽的冷空气顺着口鼻直入肺腑，很容易诱发感冒、支气管炎。
普通感冒咳嗽，常人休养几天大多能缓过来；但肺里有结节的人不一样。反复的炎症刺激，会持续加重肺的负担，肺络郁滞，痰湿瘀堵更容易积聚，这也是很多人复查时，担心结节状态不稳的缘由。不是说结节一定会恶变，可频繁受邪，肺的内环境变差，总归不是好事。
不少人都有这样的体会：入冬之后稍微不注意保暖，一场感冒拖很久，咳嗽反反复复，夜里睡不安稳，复查前更是忐忑不安。一边不想过度焦虑，一边又怕防护不到位，让本就娇嫩的肺持续受折腾。养肺，从来不是等不舒服了才补救，立冬这段时间，正是调护的关键窗口。
在中医看来，肺结节多归属于“痰核”“积聚”范畴，根源常是肺失宣降、痰湿内停、气滞血瘀。所以调理思路不会盯着结节硬消，重点在于温润护肺、化痰散滞，稳住肺的环境，减少外邪和内痰持续刺激。日常不用猛药，温和食疗长期坚持，才适合大多数人日常养护。
在这里给大家分享一款适合立冬后、肺结节人群日常喝的养肺茶饮——玉竹麦冬陈皮茶，性质平和，偏润不寒凉。
玉竹麦冬陈皮茶
配比：
玉竹6g、麦冬5g、陈皮3g、无花果干1颗。
做法：
材料洗净，沸水焖泡20分钟，可反复续水，一天一剂即可。
玉竹甘润，滋养肺阴，不容易滋腻生痰；麦冬润肺生津，缓解秋冬干咳、咽喉干痒；陈皮理气健脾、燥湿化痰，脾胃是生痰之源，陈皮帮着疏通气机，避免痰湿堵在肺络；无花果清润利咽，缓和口感。
整道茶饮不寒不燥，重在润养肺气、理气化痰。适合平时容易口干、干咳少痰、换季容易感冒、查出肺小结节想要日常养护的朋友。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）
重要提醒：
脾胃虚寒、一喝凉的就拉肚子、大便稀溏的人少喝；正在感冒发烧、痰多黄稠、急性炎症发作期暂停饮用。茶饮是日常调理，不能替代药物，也不等于可以消除结节，已经在随访的朋友，按时复查，遵医嘱为主。
立冬养肺，除了喝茶，这几件小事也要重视。出门戴好口罩，避开寒风直吹口鼻；早睡不熬夜，熬夜耗伤肺阴，正气更容易亏虚；少吃生冷、重油甜腻的食物，甜食最容易助生痰湿；适度慢走，微微发热就好，不要大汗耗气。
肺的养护，贵在一个“稳”字。我们没法完全隔绝冷空气和流感病毒，但可以把自身肺气养足，减少反复炎症刺激。不用整日忧心结节，也别掉以轻心，顺应冬令，温和护养，守住肺的安稳。
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