广西
高中生背单词，用“睡眠记忆法”效果就非常好，这是高考英语145分学霸廖唯伟发明的记忆方法，并且无偿分享在网络，属于公益记忆方法，人人都可以免费自学。
少用视觉记忆，多用肌肉记忆
英语属于拼读文字，图像特征很弱，语音特征很强。采用眼睛看单词的方式进行单词记忆，效果很差，还伤眼睛。
“睡眠记忆法”则要求你，用“机关枪式的读单词方法”利用口腔肌肉去产生记忆，这样就把短暂性的视觉记忆转化成长期的肌肉记忆，口腔的肌肉群非常发达，有300多条肌肉，产生的记忆效果就非常好，不容易遗忘。
“机关枪式的读法”在单词读音还有拼读方面有特殊的顺序，可以帮助你在大脑中建立快速的记忆反射弧，让你看到英文就能条件反射说出中文意思，读出读音就知道应该怎么拼读，会拼就能够把单词写出来。就是一个简单的顺序，就让你快速地把单词记住。
一天1小时100词，改善记忆复习的节奏
人的记忆是有周期的，大概就是60天，在没有英语生活环境的情况下，保持单词的记忆，记忆的节奏和复习的频率就非常关键了。
高中生建议每天背100个单词，用35天背完一轮3500词，然后每天复习200个单词，查缺补漏，循环复习，这样你背过的任何一个单词，在第36天就能复习到第1次，在第54天就能复习到第2次，永远卡在60天范围内，不会忘。
大多数人背100个单词的时间会超过一个小时，“睡眠记忆法”的“一背四复习”，就是帮你放大记忆效果的方法，通过睡眠周期产生的被动复习作用，让你花一小时产生8个小时的记忆效果。很多三四十分的考生，背一单词一个月分数就突破，高考模拟卷80~110的水平，就是通过这个方法。
单词只是起点，不是终点
背完3500词，做高考模拟卷的分数会进入80~110；做高一的试卷，分数会在110分以上；做高二的试卷分数会在100分以上。想要维持分数，一定要做一件事，那就是每天花10分钟时间复习200个单词，循环复习。这是在缺少英文生活环境的情况下，保持单词记忆的不可或缺的步骤。
但是，如果想要进一步提分，则需要继续背3500词相关的1.5万词组短语，这是高考英语突破140分的关键。
有天赋的同学可以直接抱着2300页《牛津英汉双解高阶词典》，全部背完。普通人背72页的词组短语笔记“高中英语1.5万考点”就可以了，能够覆盖高考中出现的词组短语的98%。同样用睡眠记忆法进行记忆，能够记住80%以上，英语分数就能够稳定突破140了。
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