辽宁
刚退休那阵子，我跟我老伴说，以后花钱得省着点，退休金就那么多，能凑合就凑合。家里的床垫睡了十几年，中间凹下去一块，我说翻个面接着睡。拖鞋底磨平了，我说还能穿。手机是孩子淘汰下来的旧款，屏幕小、字也小，我凑合着用。
过了半年，我腰疼得厉害，去医院看，医生说床垫太软，腰椎没有支撑。又过了俩月，我老伴在浴室滑了一跤，幸亏扶住了门框，没摔实。那之后我才开始琢磨——有些东西，真不能凑合。
今天把这五样东西说清楚，你退休了，早点买，别等出事了才后悔。
一张好床垫和合适的枕头
退休后你每天在床上待的时间，比上班的时候长了。上班那会，早上六点多出门，晚上十点多才上床。退休了，午觉要睡，晚上睡得早，一天在床上七八个小时甚至更多。
你腰、你脖子，天天跟床垫打交道。床垫太软，腰塌下去，睡一晚上腰酸。床垫太硬，硌得慌，翻来覆去睡不着。 十几年没换的旧床垫，中间凹了，你睡在坑里，脊椎是弯的。
枕头也一样。你侧睡，枕头得高一点，把脖子垫平。你仰睡，枕头得低一点，不然脖子往前窝。一个枕头睡十年，早没弹性了，你还在用。
我后来换了一张中等硬度的床垫，又买了一个记忆棉枕头。头几天不太习惯，一周之后，早上起来腰不酸了，脖子也不僵了。
床垫枕头是退休后最值得花的钱。你花几千块买保健品，不如花几千块买个好觉。
适老化的卫浴设施
浴室是老人最容易出事的地方。地面滑、空间小、站不稳，摔一跤可能躺半年。
你花几十块买个防滑垫，铺在淋浴区。花几十块买个马桶扶手，装在马桶旁边。花一两百买个淋浴椅，坐着洗澡。花几百换个恒温花洒，水温不会忽冷忽热。
这些东西加起来不到一千块。但你摔一跤，住院、手术、康复，几万块打底，人还受罪。
我老伴那次滑了一下之后，我把浴室全改了。防滑垫铺上，马桶旁边装了扶手，淋浴区放了个折叠椅，花洒换成恒温的。她说现在洗澡踏实多了。
这些小钱防大事，别等摔了才想起来装。
一双真正合脚的好鞋
退休后你最主要的运动是什么？走路。
买菜走路，遛弯走路，接送孙子走路，去医院走路。你每天走几千步，鞋不对，膝盖脚踝全遭殃。
好鞋的标准是什么？
鞋底有缓冲，走硬地不硌脚。鞋面透气，走久了不闷。鞋头不挤脚，脚趾能活动。鞋底防滑，下雨天不摔。
别穿硬底皮鞋走远路，别穿拖鞋去菜市场，别穿磨平了底的旧鞋凑合。你脚上不舒服，走路就别扭，走少了身体更差。
一双好鞋几百块，穿一年。比吃钙片管用。
一副合适的助听设备，或者定期查听力
听力下降是慢慢发生的，你自己不容易察觉。先是听不清电视，音量越开越大。
然后听不清别人说话，人家说三遍你还“啊？”。再后来你就不愿意出门了，不愿意跟人聊天了，因为听不清，聊着累。
社交圈越来越小，人越来越闷。
听力是跟世界连接的通道。你别让它悄悄关掉。 退休后每年查一次听力，花不了多少钱。如果查出下降，该配助听器就配。助听器要验配，不能网上随便买一个就戴，得去医院或者专业机构调。
我有个老同事，听力下降好几年不戴助听器，后来孙子跟他说话他老听不见，孙子就不爱跟他说了。他配了助听器之后说：“早知道早配了，跟人说话不费劲了。”
一部用得顺手的智能手机或平板
挂号、缴费、打车、买菜、跟子女视频、看新闻、拍照片，全在手机上。
你拿个旧手机，屏幕小、字小、卡得要命，你就不想用。不想用就学不会，学不会就更不想用。最后你把自己关在数字世界外面。
买个大屏幕的、字大的、操作简单的手机或者平板。
让子女帮你把常用的软件设置好，字体调到最大，桌面只留几个最常用的图标。你慢慢学，学会了就方便了。
我今年六十八，用平板看新闻、跟孙子视频、在网上买菜。刚开始也怕点错，点错就点错，重新来。现在我出门不带钱包，一个手机全搞定。
手机不是年轻人的专利。它是你退休后跟世界保持联系的桥。
退休后花钱，不是浪费。是给日子铺路。
你花几千块买床垫枕头，换来的是一天七八个小时的舒服。
这些东西，早买早用。 别等到腰疼得睡不着才换床垫，别等到摔了才装扶手，别等到听不见了才配助听器。
退休后的钱，花在日子上，比存着值。
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