有些“躺平”是心理问题，有些“躺平”是生活方式

　　摘要：

　　1、很多东西没有必要强调，强调的东西往往缺乏真实性，一个人总是强调自己无欲无求，自己已经“躺平”了，那就说明他做不到，他在试图说服自己，但是说服不了。

　　2、人生就是一场体验，我们来到这个世界上就是来体验的，是来经历的，不是来演绎完美的，所以体验的丰富性很重要。

　　3、焦虑性的“躺平”就是心理健康问题，就需要主动求助，不焦虑地“躺平”，那不叫“躺平”，那叫做生活方式，应该被尊重。

　　“躺平”是一个网络热词，也很形象，说的是有些人在面对压力的时候，内心再无波澜，主动放弃，不做任何反抗，可是我们真的能做到这样吗？

　　人的属性决定了很多时候我们做不到，我经常对《自我发展心理学训练营》的学员说，生而为人，我们就必须带着人性的局限性生活，我们不能否认它，要做一个真实的俗人，而不是一个孤独成圣的“仙人”。

　　很多人际关系不好的人，他们往往对世俗的人性、生活，有着诸多的不接纳，他们压抑、否认和防御，他们不接纳真实的自己，也不接纳真实的他人，他们和自己的关系，和他人的关系因此都很糟糕。

　　1、有些“躺平”是心理问题

　　从进化心理学的角度来说，人性当中的焦虑因子，是有益于人类生存和延续的，因为你焦虑，就会去行动，来满足自己的生存需求，而“躺平”就是用理性来压制自己，来反抗这种本能，不再行动。

　　所以这是“逆人性”的，所以当你在理性的作用下，“躺平”的时候，那你的大脑会认为给予你的焦虑刺激不够，它会在加大对你的焦虑刺激，因此你会更加焦虑。

　　当然有的时候，有些人太累了，是需要“躺平”休息一段时间的，这个也是可以的，我们要相信生命的自发性和主体性，休息好了，他就会起来继续前行，这也是人性的真相。

　　但是我们要警惕一种现象，就是有些人他是因为自我虚弱，在现实生活中受挫，做事情不顺利，人际关系不和谐，就是退行到婴儿一样的状态。

　　这就好比有些人遇到烦心事，他就拉上窗帘睡大觉，那这种形式的“躺平”，这可能不是什么所谓的“躺平”，而是一种逃避，是一种心理问题，需要主动求助。

　　2、有些“躺平”是生活方式，因为那是人家真正的选择

　　我们刚说了人生就是一场体验，所以人生的活法很多，每一个人对待生活的方式和态度是不一样的，这正是这个世界有趣的一面。

　　比如有的人辞去大城市的工作，选择去到乡下租一块地，养花、种菜，喂马、劈柴，去自给自足，有的人选择骑上单车，去向远方，而有些人依然在大城市努力赚钱。

　　我们不可能拿一套尺子衡量所有，只要他对自己的生活不焦虑，不总是强调自己的“躺平”，而是踏踏实实地做自己手头的事情，享受这一切，那就是人家的生活，我们应该尊重。

　　每一条路上的风景都不一样，我们凭什么自恋地认为自己看到的就是最美的风景呢？如果每一个人和自己一样，看别人就如同看镜子里的自己，那我们周围的生活也很无趣的。

　　3、缓解焦虑的最好方法就是做些什么，做一些具体的事情

　　生活从来不是宏大的，而是具体、细微的，就是一日三餐，就是柴米油盐，就是朋友之间的热闹，孩子之间的嬉笑，就是眼前的一项具体的工作，你能否投入到这些具体的生活中，做好眼前的具体的事情，体验和享受它们。

　　当一个人特别焦虑的时候，他感觉自己失控了，这时候你可以做一些很容易，很简单就完成，且看得见成果的事情。

　　比如打扫房间，比如做好眼前的PPT，比如就是认真地给自己做一顿饭菜，这些事情都具有巨大的疗愈性，都会稀释掉眼前的焦虑。

　　起而行之，头脑中的想象是焦虑的源头，去起来做些什么，去出门走一走，去到人群中，感受烟火，去触碰大自然，生活依旧很美好。

　　当然任何时候，你都要记住，你都是有选择的，如果你很有压力，如果你焦虑，即使“躺平”，你都很焦虑，那就选择求助。

　　主动求助，并不意味着你是脆弱的、懦弱的，而是说明你愿意去相信一个人，你愿意让自己被这个世界温暖，好了以上就是我们今天的内容，下面我们再简单总一下。

　　有些“躺平”是心理问题，有些“躺平”是生活方式：

　　1、有些所谓的“躺平”是一种逃避，是无法适应现实的生活和他人的关系，这可能是一种心理问题，当然有一些“躺平”可能只是暂时的休息，生命有他的主体性和自发性，休息之后，会起而行之，再次出发。

　　2、有些“躺平”是当事人的自我选择，因为他不焦虑，他投入其中，他享受，他愉悦和快乐，这是他的生活，我们应该尊重。

　　好了，以上就是我们今天的论述，不一样的观点，希望给你不一样的启发！

　　作者｜相先生：心理咨询师，心理作家，出版有作品《原生家庭的羁绊》。