秦岭踩水的快乐：西安人进山调查

虽然已是末伏，将近处暑，但“高温城市千百卷，卷卷有我西安名”。小区里空调外挂机的水从早滴答到晚；商场里坐着下凉的人比买东西的人还多；人防纳凉已然成了爷孙好去处榜单第一位。

遥想那些年，知了叫得人心烦，钟楼小奶糕的叫卖声也显得聒噪，吃完最后一块儿西瓜，蒲扇给桌上一摔，桑塔纳的钥匙在食指上转两圈，家里老少瞬间会意，电话摇上兄弟几个，一脚油门直冲山脚下，撒着拖鞋挂着毛巾去秦岭踩水是不少老陕们夏天的必备项目，然而，如今的西安人还进山吗？

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进山避暑带的东西，走时都带走

随便点开微信公众号、微博、小红书、抖音……搜索关键词“进山避暑”，蹦出各种安利帖，秦岭从没有失宠。一股凉意的风景九宫格下是景点的信息，包括地址、交通、门票、包含着各种tips的详细攻略。其中像翠华山、太平森林公园、沣峪口、太白山等大众熟知的地方也是最受欢迎的。

开学上大四的珠珠因为实习，今年暑假没有回南京老家，喜欢逛街的她也被高温磨得没了兴致，听了西安好友的建议，8月7日立秋那天，他们选择一起进山凉快一下。

考虑天气炎热，又是第一次进山，珠珠他们选择了东坪沟高山草甸，这是做了几天攻略里看到攀爬路线较短也是最容易的几个地方之一。

珠珠说因为朋友开车方便些，要不然到沣峪口没有直达只能叫车。1个多小时路程就差不多进山了，停好车步行20多分钟到登山口。

到达高山草甸花了不到3个小时，珠珠听了建议，在白天爬山，这样下午看上了夕阳。小红书上有博主说晴天的晚上也特别美，但是由于周一上班，珠珠和朋友们晚上八点多就下山了。

下山时有很多人才上山，他们选择在山上过夜露营，错过夕阳的人不会错过星空和日出。

珠珠他们带了一个便携式小帐篷，怕晚上下山冷，每个人都带着厚外套，事实证明没带错，不少攻略都写着晚上在山上住要带薄被或者毯子，上面风很大会很冷。

“记得带垃圾袋，一路上有，但是不多，营地有专门收垃圾的地方，可是如果去玩儿水，不要给河边儿乱丢，尤其西瓜皮什么的，有味儿还招虫。”去的时候带什么，回来的时候全带走，别多拿山上一草一木，也别漏一瓶一袋。

乔哥是土生土长的西安人，差不多每个夏天的周末都会进山，蓝田、户县、长安大大小小的峪口都去过了，最近他发现山里很多地方也不凉快。

西安人一到夏天就爱进山，秦岭就是西安人甚至陕西人心里的“避暑胜地”，山里能待俩人的地方绝对不会只有一个半。但40度的高温下，并不是所有的地方都凉快，很多地方和山外面温度差不多，尤其是暴晒的地方，即使是水边也一样热。

所以高温进山必须选择好地方，比如一定要选择本身就有大量阴影处的地点，或者5点以后，那就很凉快了。

乔哥每次从山里出来都会发朋友圈呢呼吁大家进山游玩带走垃圾，这也是现在攻略帖里最后都会被提到的，山里很少有甚至几乎没有垃圾桶，所以自己带走自己的垃圾，如果下山看到，能顺便捡走几个其他人的垃圾就更好，乔哥七月底带着孩子进山的时候，捡了一大袋子垃圾扔了，但一路上还是有很多垃圾，深感无力回天。

乔哥表示，像网上越火的地方人越多，垃圾也越多，没环保意识不及时处理的话，承载量超负荷，峪口离封闭就不远了，以后咱都别玩了。

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无论四季，秦岭都被户外人坚定选择

“登山千万条，安全第一条。”在秦岭山走过不少线路的户外爱好者一伽特意叮嘱将这句话写在最前面。如今有很多人进秦岭徒步，作为陕西的户外爱好者，跑者一伽也认同秦岭线路是非常有必要探索的宝藏这一说法。

户外运动的装备很重要，冲锋衣、登山杖、护膝、雨衣、遮阳装备......一伽向我们介绍，速干衣需要准备至少三件，上山一件，下山一件，回去一件。主要强调的就是水，平时每天可能摄入2000ml就差不多，但是上山至少需要3升的水。

像高强度的登山，一伽会背40升的包，也就是全程负重20斤左右。装备是用来提供保护和提供爬山效率，不可过度依赖装备，要掌握装备的正确用法。

一伽讲起前段时间爬冰晶顶的事，因为不是非商业山，海拔又高，几乎是需要攀岩上去。那天还在山下的时候就开始下小雨，海拔越高雨越大，又都是碎石。上去了30多个人，最后登顶的也就十来个。

那次队伍里有个学生，准备不充分，装备不齐全，上山把左脚崴了，下山把右脚崴了。那种情况大家也是有心无力，顾着自己就不错了，只能帮忙叫了曙光救援的人带回去。

由于山顶海拔较高，温度较低，且山上非常容易下雨，所以刻板认识里总觉得户外爱好者更偏爱夏季进山。秦岭作为我国南北分界线，有丰富且独特的自然景观，有些朋友想感受秦岭冰雪世界，比如第四纪冰川，所以他们也会在冬天特意进山。只不过装备会有所不同，更需要防寒，还要防滑，带上冰爪之类的。

虽说户外运动逐渐普及成全民性运动，但是不同难度的线路要有一定的“准入门槛”。新手一定要找到和自己实力匹配的线路，才能更好地享受这项运动，使得自己参与时获得有价值的体验。

领队也要提高自己的专业素养和带队能力，有必要的时候应该对报名的队员情况做了解，评估是否适合这条线路，是保护参与者的安全，并达到活动目标，也是对整个队伍的负责。

一伽7月专门去成都参加中国登山协会的户外指导培训班，其中专门讲了LNT法则（Leave No Trace），就是对环境最小冲击法则，要在可耐受的地面行进露营，要有环保意识，在野外要合理用火，尊重野生动物，尊重他人也要尊重民风民俗等。

户外运动让身体力量、身体素质得到了提升，并且增强了大量的野外生活经验。去过不少地方，见到不同的景色，认识不同的人，聊各种有趣的话题。亲近自然放空自己才能更好地投入到工作学习中。

登山就像龟兔赛跑，不在快，在于谁能坚持，领略山顶的景色。在保护自身安全，合理登山，享受户外运动过程中，找到属于自己的诗与远方。

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秦岭避暑是对比下相对较好的选择

1985年的王文辉还是抽空跟几个哥们儿蹬自行车去渭河边玩儿水的初中生，如今成为陕西省秦岭户外运动协会副会长。

从开始一个人瞎摸索的户外爱好者，到2001年正式开始从事户外运动，和朋友一起成立户外俱乐部，再撰写编辑《大秦岭》《秦岭七十二峪》等书籍节目.....王文辉用“响石”这个名字研究秦岭户外已经有二十余年。

秦岭全长1600公里，广义上的秦岭是长江和黄河流域的分水岭，狭义上的秦岭就只是秦岭山脉的中段，陕西境内的一部分。陕西段的秦岭也分成了三段，太华、终南和太白。其实按照真正避暑的条件来说，秦岭并不算避暑圣地，因为陕西整体气温四十多度，山里也凉快不到哪儿，他更多的只是早晚凉快，正中午上山太阳下也热得慌。

只不过放眼望去西安40多度的高温，秦岭山里相对来说却是要凉快很多。避暑追求的无非就是温度低和能玩儿水，但仔细一想，这两个是矛盾的。海拔低的地方水量充足，但是温度并不低；海拔高，温度低，但水就少。

而选择凉快的地方的通用条件就是植被好，水文好，海拔高，避免太阳直射等。响石将秦岭横向纵向分别划分，可以大致形成一个九宫格，而在秦岭北段，中部山地的区域，东西向的峪和支沟会比较凉快，比如太白、留坝、李家坪、朱雀这些很熟悉的地方，而其他叫不上的名字的也可以通过这种规律在地图上找一找。

不再是穿着短裤拖鞋来玩儿玩儿水，吃俩冰西瓜就回，找地方扎营是现在很多人进山活动之一。响石也为大家提供了建议，扎营的时候要选择平坦的草甸，近水、背风、远崖、背阴、防雷，靠近小溪、河流边以便取水，但绝不能扎在河滩上，否则河流突然涨水或者遇到暴雨，会出危险。

进山一定要注意安全，防晒防冻防过敏。尤其是夏季防冻，冬季防晒，因为夏天大家怕中暑，所以防晒工作做很好，上山以后，海拔高了，尤其到了晚上，出现失温情况是很危险的。冬天上山的人穿得暖和，但却忽略了天上像面团一样的太阳，没什么炽热感，但紫外线很毒。

知道自己对花花草草过敏的一般也不进山，但是万一进山后出现鼻子发痒起疹子的情况，戴好口罩，远离刚才经过的地方，多加小心。

进山一定要有环保意识，我们亲近山水，感受自然的美好，就一定要保护他们。之前开辟户外线路时，都是领队走前面，后面的人就跟着脚印走，踩出一条路，尽可能地不破坏原生态植被。除过植物，还要注意小动物，有草丛的地方，用登山仗摸索前进，不要惊扰动物，遇到危险，躲是第一要义。

对人们威胁最大的不是豺狼虎豹，而是“蜂”，也是在夏季进山致死率最高的不安全因子。之前进山里有人无意间招来马蜂，父亲为了保护孩子，整个背被咬了十几处，打了救护车过来也需要时间，情急之下电话联系了户外经验丰富的响石。

响石随即让被咬伤的人的妻子孩子，用力挤出伤口里的毒和脓，直到挤出血，挤到挤不出东西，另一边找到解毒药物口服，挤不出来后再涂抹肥皂水，人疼得吱哇乱叫，救护车上就晕过去了，好在第二天醒来就无大碍了。

响石说遇到危险打110、120是常识也是关键第一步，但是千万不能干等着，一定要掌握一些紧急处理的措施，当然还是希望大家一定注意安全，安全面前，预防是第一位，要不然发生什么事，那就成安全问题了。

秦岭不只是户外人眼里的宝藏，进山徒步、露营、避暑，大家越来越喜欢亲近自然，户外意识也越来越强。

响石表示，大环境下，进山活动时不时就会或多或少受到影响，但也能感觉到非常明显的变化，比如近两年愈发火爆的露营、皮划艇、飞盘、滑翔、马术、垂钓、雪场……越来越多的人开始追求更高品质的生活，这是很好的发展趋势。

大夏天进山的人也不止是追求温度低，搜索中总会看到多一些tag：#避暑好去处#、#拍照打卡#、#周末去哪儿浪#、#逃离城市计划#......

困于城市钢铁水泥森林之中，生活压力让我们愈发疲惫，现代文明的枷锁越来越紧，我们的身体渴望着肆意的阳光、温柔的风和奔流的河。

生活的意义从忙碌的工作中剥离，在户外明媚的阳光下得以延续，进山不只是使得自己的地理位置发生改变，而是从城市向旷野逃离，释放自己。

当我们走进山野，皮肤变得凉爽，灵魂却更加炽热。

*进山务必注意安全、进山务必注意安全、进山务必注意安全

感谢受访者跑者一伽、响石供图

部分图源网络

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