2022，别再自己吓自己了

最近在读一本书，叫《当下的力量》。我不知道看过这本书的人会对这它有何评价，总之我看过之后，会想和人聊聊我的看法。

前两周我去朋友家里吃饭，我这两位朋友是一对情侣，说到他们上半年非常激烈的一次争吵，原因非常荒谬——因为当中的一位想学英语。

为什么要学英语呢？

这个朋友在一个大厂工作，虽然没有年薪百万，但是收入也比几年前我们刚认识的时候翻了至少两番。但是，由于这几年环境的变化，市场不景气，整个互联网行业的裁员风潮，都让他感到非常焦虑。

实际上，疫情让很多事情都受到影响，但目前也没有一次直接影响到他头上。裁员也是，即便在这样的环境下，他上半年换了一次工作，薪资反倒还涨了一些，但他依然非常慌张，总觉得“如果我不做点什么的话，意外发生了要怎么办？”

所以，思前想后，他能想到的“做点什么”，就是去学英语。

后来在《一年一度喜剧大赛》里李逗逗的作品《再见》里，这一点完全受到了讽刺。

他女朋友听到这一点后，完全哭笑不得，几乎和我听到后的反应一样。

首先，他的这种恐慌，我们都能理解，但感觉上完全是种“杞人忧天”。

其次，真要想学英语也行，在家看美剧，下一个学英语app，但没必要非得去哪个教育机构报一个班。

因此，那一次的争吵，爆发点就在于我的朋友觉得，女友不在意他的焦虑，以及女友认为他报班投资自己，是一种没意义的行为。而他女朋友觉得，他就是在没事找事。

讲完这个故事，他问我的意见，我说我能理解你，但是我也能理解你的女友。

我得先说，放在以前，我对这件事的处理方式，一定是会先给朋友贴上一堆标签，比如“杞人忧天”，比如“想一出是一处”，甚至还有“学生思维”。总之每个都带有严重的评判性，把对方说的一无是处。

但是那天我没有，我只是告诉他：英语当然能学，但你学它的目的仅仅是因为想学，而不是为了抵御风险，真有风险，它也抵御不了。还有，我理解你对未知的恐惧，设想了一万种坏事发生的可能，但这件事实质上没有任何意义，坏事真要发生的时候，不会等着你做好准备才来。

这件事我说完实际也就忘了，前两天我们再次见面，朋友突然提起这事，跟我说：他和很多朋友都聊过这个话题，但我是那群人里唯一给到他正面反馈的人。

坦白说，我也不是为了给他正面反馈才说了那一番话话，而是针对他的困扰，我近一段时间正好有所感悟罢了。

这就要提到《当下的力量》这本书，这本书里提到的一个概念是：人的很多烦恼，都来自于对于已经过去事情的纠缠，以及对于未来未发生事物的恐惧。而投入当下，其实就是解决这些痛苦的方法，但人很容易就躲在过去或者是还未发生的恐慌当中。当你学会从这些恐惧当中抽身，只做好眼前的这些事情，所谓的“烦恼”，也就根本不存在了。

再举一个很日常的例子，因为我是个自由职业者，所以我养了一条狗。但比较不幸的是，我家这条狗特别胆小，每次家里来了生人，它就会失控大叫。

最近我买了一个沙发，因为房东留下的旧沙发非常难坐，周末物流打电话通知我，这两天会安排送货。为了不让狗叫影响到邻居，我做了一个非常详细的时间安排——让搬旧家具的师傅一点到两点来，送沙发的师傅三点来，顺便和宠物店商量好了提起把狗送过去寄放。

结果，即便是这样看似万无一失的情况下，意外还是发生了：送沙发的师傅大中午打电话给我，告诉我他们已经快到楼下。

当下我的情绪是有些失控的，有种“明明说好了，怎么还是有突发状况”的愤怒。可问题是，没有时间让我愤怒，我只能快速计算，距离他们上门之前，我能利用好这一段时间做些什么。当我开始认真安排手头上的事情，我发现我已经没在生气了。

后来的情况是，我把狗送去了宠物店，回到家，两波师傅居然一块来了，他们用了不到十五分钟，搬走了旧沙发装好了新沙发，我以为会发生的混乱，压根就根本没有发生。

这也许听起来只是一件小事，但当一个人陷入到恐惧或者是烦躁的情绪当中，任何事情都会被放大。这也就解释了为什么我的那位朋友，明明是在升职加薪，却还是忍不住担心万一遭遇了裁员要怎么办。

尤其是近一两年，有那么多的天灾人祸，那么多的“不确定性”，我们的情绪很难不被影响。这就是为什么我看完《当下的力量》这本书，想要写篇推送和大家分享的原因，它里面有一段话问道：如果有选择，快乐和悲伤，幸福和失望，你会怎么选？

就像我们喜欢的影视剧，无论结局如何，但在我们还不知道结局的前提之下，一定会希望它有一个圆满的结局。

所以，试着只做好当下你能做好的事情，就可以了。未来的事情，交给下一个当下再说吧。

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