宁夏
鲜美的休闲午餐，30分钟上桌，家人都喜欢。
1、午餐：椒盐烤南瓜黄豆，肉片炒红萝卜芹菜，麻婆豆腐，糯米南瓜饼，芹菜汁，杂粮米饭。
今天的午餐很简单休闲，没有大鱼大肉，却也吃着鲜美舒服，关键是做法简单，30分钟就可以上桌。
2、先来看看糯米南瓜饼的做法：
一部分南瓜切片，再切一盘南瓜块，全部放入高压锅蒸5分钟，南瓜块放入烤盘，放烤箱250度上下火烤20分钟。
南瓜片放盆里，用擀面杖捣成南瓜泥，然后加入适量糯米粉，这里可以根据南瓜的含水量准备糯米粉，面团太软就再加糯米粉，揉成一个偏软的面团。
3、把面团揉光滑，分成大小均匀的面剂子，每一个面剂子就是一个小饼，压扁擀开，放入刷过油的煎锅，煎至两面金黄出锅。
4、松软香甜的南瓜饼，看着很诱人，颜色金黄，外酥里软糯，吃着好香甜。
5、咬一口，里面真的很软糯香甜，浓浓的南瓜香味，外皮是香酥的，热热的吃，简直太美味了。
纯南瓜汁和糯米粉做的，没有添加糖，没有添加任何添加剂，可以放心大胆吃。
6、再来炒一盘麻婆豆腐，麻婆豆腐做法是最简单的，锅里热油，放一块麻辣料汁，炒香后放葱花蒜末、红辣椒丁，再倒入豆腐丁，翻炒一分钟，倒入半碗开水，把豆腐炖一分钟，撒香菜葱花出锅。
7、麻婆豆腐，麻辣鲜香，很适合下饭。
8、南瓜块在高压锅里蒸5分钟，基本上就熟了，再放到烤箱250度上下火，烤20分钟，把南瓜的水分都烤掉，吃着香糯绵软。
南瓜烤好后，拿出来，放上半碗熟黄豆，撒上椒盐，再次放入烤箱烤10分钟。
浓浓的椒盐味道，吃着别有一番风味。
9、肉片炒红萝卜芹菜，一块熟肉，切片后炼干上面的油脂，放入红萝卜和芹菜炒一分钟，撒盐、五香粉、味极鲜出锅。
10、杂粮米饭，里面放了黑米、小米，给自己盛了一大口，有了糯米南瓜饼，米饭我就吃得少了。
11、再打一个芹菜汁，半根芹菜切段放入料理机，倒入800毫升温开水，30秒钟打成芹菜汁，淡淡的口感，家人都喜欢这样打的蔬菜汁。
12、一家三口人午餐，鲜美休闲，健康简单，30分钟上桌。
最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
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