心理学：孤独的人就算身边坐满了朋友，还是格格不入的感觉

孤独的人，就算身边坐满了朋友，还是格格不入的感觉。

有这样一种内心孤独的人，就算是身边围满了朋友，同样还是格格不入的感觉。他们的价值感不在于别人怎么评价，不管外界给予多少肯定，都不能让他们走出孤独。通常人们觉得性格内向的人更容易感到孤独，其实性格外向的人反而更容易感到孤独。前者，他们拥有自足的内心世界，能够在孤独中享受快乐；后者，他们缺乏与自己相处的经验，所以离开朋友之后就会更容易感到孤独。那么，心理学是如何看待孤独的呢？它对我们的成长而言，是一种支持还是阻碍呢？

孤独的两种情感体验

满足

孤独的人内心会有一种满足的感觉，这种感觉建立在个体强大的整合内心世界的能力上。客观上的孤独，指的是个体疏远社交，没有多少朋友往来，更没有亲密关系。但是对于有些人来说，他们内心不会因此而感到孤独，反而是一种满足的状态。他们的认知、情感、意志达到了高度的和谐、统一，比其他人更能体验到矛盾、纠结、痛苦和折磨。他们拥有自我满足的能力，对他们来讲，包括价值感、认同感在内的基本需求，都不需要通过他人才能获得。

痛苦

另外一种孤独的人，内心是痛苦的。他们内心渴望同他人建立关系，但是每次都会在关系中遭受挫折。他们一个人的时候会感到害怕、紧张甚至恐惧，他们希望能够得到别人的关心和照顾。这一类人很容易陷入到孤独之中，因为只要别人稍微忽视和冷落他们，就会让他们产生被嫌弃的错觉，进而陷入到孤独之中。他们需要的是一位“足够好的妈妈”，天天陪在身边，安慰、照顾自己。可是他们身边的朋友，没有一个人能做到这一点，这让他们感到特别的孤独。

孤独的人身边坐满了朋友为什么会感到格格不入？

发现自己跟所有人不同

发现自己跟所有人不同，本身并没有什么问题，问题在于怎么来理解这种不同。对于内心孤独的人来讲，他们觉得这种不同恰好体现了自己的优越感。他们觉得自己与众不同，是因为自己比所有人都优秀。但是事实上，每个人都是与众不同的。孤独的人把大家都具备的特性，理解为只有自己具备的特性，所以产生了自我优越感。他们觉得我是特别的存在，所以我不能跟你们一样。这种格格不入的感觉，来自于他们对自我价值感的优越体验，当然这只是他们的错觉而已。

内化了看护者

内心孤独的人，本质上是一种内在依恋型人格。我们通常所讲的依恋型人格，指的是外在依恋。即个体对除了自己以外的其他人，有很强的依恋需求。而所谓的内在依恋，即个体对自己有强烈的依恋需求。你可以狭义地理解为自恋，但是自恋并不能代表所有的内在依恋者。换一种说法，内心孤独的人，在他们内心世界有一个“妈妈”的形象，或者“恋人的形象”。这个内在的妈妈，或者内在的恋人，对自己足够好且永远不会背叛自己。于是，他们对内在妈妈或者内在恋人，产生了强烈的依赖心理。因为他们的依恋方向指向内部世界，所以就会显得与外部世界格格不入。

把差异视为阻碍

内心孤独的人通常缺乏信任感，他们认为只有自己的内心世界才是安全的。他们把人与人的不同视为一种阻碍，把这种差异视为一种压力。因为别人的观点跟我不同，我既无法完全认同你的观点，也动摇了我原本的观点，这让我产生极大的压力。这种格格不入的感觉，可以理解为一种心理防御。换言之，我不跟你建立联系，就不会产生心理压力。我不去理会你的观点，也不会将我的观点强加于你，彼此互不干涉。因为这种心理防御的存在，哪怕身边坐满了朋友，也会感到格格不入的感觉。

面对孤独应该怎么办？

对于内心满足的人

对于内心感到满足的孤独者，并不需要做出改变。因为人的成长并非只有唯一的一条路，应该对人性持有一种开放的态度。内心感到满足的孤独者，有着与世界浑然一体的感觉，他们内心充满了力量。面对现实问题时，他们甚至比那些合群的人，更有勇气直面问题。他们拥有极强的整合内心世界的能力，无论产生多么糟糕的情绪，都能够以合理的方式安慰自己。他们的价值感来自于内心世界，不会有被人排挤和嫌弃的感觉。他们拥有一定的自发性，能够自发地选择想要的生活。

对于内心感到痛苦的人

对于内心感到痛苦的孤独者，需要做出一定的改变。当然，并不是立刻让你融入到社交中去，而是要先来理解自己的情况。你内心像个小孩子一样，特别渴望获得像妈妈一样的人的照顾。可是你要明白，每个人的存在都是独一无二的。没有人专门为了来照顾你而存在，这就需要你学会自己照顾自己。人与人的关系没有你想象中那么亲密，更多的是一种价值互换。没有人可以无条件地包容你，你对别人好，别人才会对你好。你要先学会理清人与人之间的关系，才能够走出孤独。

总而言之，内心孤独的人，哪怕身边坐满了朋友也会觉得格格不入。

作者：九霄云客