宁夏
好吃不贵的5天晚餐，健康可口，家人越吃越苗条。
最近偷懒了，有好几天没更新文章了，人就是这样，一旦偷懒，就不想再继续坚持了，毕竟每天吃完饭，躺着刷手机很惬意，写文章即要拍照片，还有码文字，上了一天的班，回家还要工作，真的有点辛苦哈。
不过做习惯了也不觉得辛苦，倒觉得是一种独特的生活方式。
一边整理自己拍的饭菜照片，一边写下做饭的过程，有时候觉得还是一种享受。
普通的日子是平淡的，每天上班、下班回家吃饭，用图片和文字记录下生活中的点点滴滴，过后再翻看，觉得每天的日子也很幸福。
家人不喜欢在外面吃饭，在外面吃饭的次数真的是屈指可数，大部分时候都是回家自己做饭吃，休息的时候，我和丈夫一起骑车去早市采购一周的水果蔬菜，每天下班回家自己做饭吃。
自己做的饭菜少油少盐少糖，吃着舒心可口，对身体更健康，一家人真的是越来越苗条了，完全不用为减肥焦虑。
下面是我家的5天晚餐，不知道晚餐吃什么，可以借鉴。
第一天的晚餐
牛肉面，凉拌紫甘蓝，凉拌黄瓜。
家里做的牛肉面是真的牛肉面，先把牛肉煮出来，一次多煮一些，放着平时吃。
牛肉煮熟捞出，给牛肉汤里面放一点红萝卜、芹菜，拿一块熟牛肉切片，面条煮熟后捞碗里，放上牛肉片，再浇上牛肉汤，一碗真正的牛肉面，鲜香美味，营养健康。
第二天的晚餐
糖醋排骨，清炒茼蒿，烤红薯片，米饭。
最近的猪肉价格很便宜，一斤12元，排骨价格比较高一点，一斤25元，买了八十多块钱的排骨，一顿吃不完，就分成了两顿。
清洗排骨的时候，撒点面粉，把排骨清洗干净，再用淡盐水浸泡10分钟左右，这样处理过的排骨不用焯水，也没有血水了。
锅里放冰糖炒糖色，然后放入排骨，炒出焦黄的颜色，放几粒花椒、一片白芷，一片香叶、几粒白胡椒，几根葱段、两片姜，几滴白酒，然后加入没过排骨的开水，中火炖大约40分钟。
排骨酥烂后，撒半勺盐、几滴味极鲜，收干汤汁出锅。
第三天的晚餐
肉丝炒韭苔，家常茄子，米饭。
前几天去赶集市，市场上一元钱能买两个茄子，就多买了两个茄子，秋天正是吃茄子的季节，可别小看了茄子，茄子还具有清热解暑、降脂降压、抗衰老的功效。
正好茄子便宜，就多点。
第四天的晚餐
奥尔良鸡翅根，清炒油麦菜，烧茄子，米饭。
早晨用电压力锅做了六根鸡翅根，早餐吃了三根，剩余的三根正好晚餐吃。
用电压力锅做鸡翅根，不用加一滴水，把鸡翅根焯水后，拌上奥尔良粉，放到电压力锅里面，按蒸鸡键，30分钟就好，早餐要吃， 晚上预约好，早晨打开锅盖就能吃。
第五天的晚餐
牛肉炖老豆角，家常茄子，米饭。
买了一把老豆角，搭配牛肉一起炖，味道真的太香了，
家常饭菜看似普通，吃着却十分合胃口，有空还是在家做饭吃，不仅经济实惠，更重要的身心健康。
最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
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