江苏
今天21时16分
我们迎来一年里
第一个带“寒”字的节气
寒 露
白露身不露
寒露脚不露
寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡
这是一个承上启下的节气
南通民谚则有
“白露身不露，寒露头不露”
的警语提示
记者许丛军摄
南通最低气温降到14℃
进入寒露
南通早晚明显偏凉了
预计明晨最低气温15℃
后天最低仅14℃
但阳光不错
大家午间可以享受些阳光
“寒露”时节应如何养生？
伤风受凉是寒露时节感冒的诱因之一，“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物，注重脚部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，用温水浴足和穴位按摩，促进血液的循环。
加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠；还要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的情绪。
饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。
今天也是中秋国庆假期后的
第二个工作日
结束了短暂的休整
让我们满怀希望再出发！！！
来源：南通发布
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