带娃高原长途自驾游，你都需要准备什么？

哈喽大家好，这里是你们的橡胶哥，7月份我带着闺女来了一场小二十天的自驾游，从河北唐山出发自驾到西藏拉萨，然后走109国道途径格尔木从青海线再回到唐山，也写了几篇流水账一样的游记，然后很多朋友在问开的啥车，都准备了什么等等问题。不如今天就来单独开一篇帖子，写一写这次自驾的提前准备以及自驾途中的一些注意事项。

车辆准备

如今的318国道是一年比一年好走，绝大部分的路都是铺装路面，其实呢咱们家里的各种车都能跑完这一趟号称“此生必驾”的318国道，轿车，越野，纯电（需要好好规划充电路线），混动通通没问题。但是由于轿车底盘低，通过性上确实不如越野车，并且有些景点可以允许你自己开车进入，可以开车到半山腰这样的，但是一般来说路不好走，这时候轿车可能就没法去了。所以说大家如果想自驾318，还是推荐一台四驱的SUV越野车，毕竟出去玩开轿车拖个底啥的也影响心情啊不是。

我们开的是大众四驱揽境（七座版），这是在卢沟桥景区停车场偶遇的石家庄牌照的小车车，拍了照片朋友们都说像是七龙珠里的车车，你想吧就连这种的小车车跑618都没问题，所以大胆的来吧！

这台大众揽境高速油耗能到7.2左右，唯一美中不足的就是大众带涡轮的车都要喝95号汽油，当你离拉萨越近，汽油的价格越贵，9块大几的95号汽油那是真肉疼啊！

另外重要提示，在318国道，如果你的邮箱油量低于一半，又刚巧路过加油站，那么一定要加满油，因为不知道啥时候就可能有堵车的情况发生，车里有油，心里不慌！

保障装备

药物

大家一定要敬畏大自然，高原反应真的不是闹着玩的。出发去高原自驾，一定要提前准备，一般建议提前一至两周停止有氧运动，并在出发前一周注意休息，避免剧烈运动。因为：高原环境的低氧环境对人体的适应过程需要时间。提前停止有氧运动可以帮助身体逐渐适应低氧环境，减少高原反应的发生。高原反应（HAPE）和高原肺水肿（HACE）是高原病的两种主要形式，剧烈运动可能会增加这些疾病的风险。通过提前停止有氧运动，可以降低这些风险。

在出发前也可以进行一次身体检查，确保自己的身体状况良好，要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，因为心理状态也会影响身体的适应能力。

携带常用的药品，止痛药，止吐药，晕车药，葡萄糖等，由于可能会吃的不合胃口，建议每天补充多元维生素，对自己的身体健康也是有一定的好处的。

还有就是在高原的时候要注意饮食和休息：选择高热量、易消化的食物，避免暴饮暴食。保证充足的休息时间，避免过度劳累。

制氧设备

其实除了药物和食品，缓解高反最直接的当然是吸氧，可选设备有很多种，最常见的就是那种罐式的，如果选择这种，一定要提前在网上买，然后自驾的时候待着，网上是真的便宜，这玩意在景区卖多少钱的都有，反正就是在景区真的很贵！要多备一些，这个一瓶吸不了太多下

还有一种我也看了看，叫制氧杯，是通过制氧剂的化学反应产生氧气，价格也不贵，但这个就没法看到制剂剩余的量，万一吸着吸着浓度不够，感觉比较不太准确，所以我最终没选择这款。

然后就是比较笨重的氧气钢瓶了，这个就狠了，虽然体积大，但是在车里拉着倒也不会很占地方，然后用着绝对好使，但是这个你要是去爬山肯定没法扛着它吧？

所以你还是备着个氧气枕头吧，提前网上买，也不贵，318的路上，镇一级的医院，或者大点的诊所都可以给氧气枕头充医用氧气，价格10-30不等！

这是第一天在康定的时候给氧气枕头充满了让闺女抱着，氧气枕头的优势就是能轻啊，在景点活动或者爬山的时候能抱着不不会很沉啊！缺点就是体积比较大，每次吸氧需要手动把氧气挤出。

我还准备了一个便携式的制氧机，倍益康的，可以看到倍益康的制氧机体积很小，比矿泉水瓶大一点。机身也不重，闺女都能背得动。这是闺女在卡子拉山观景台的时候，海拔4432米，有些轻微高反，就吸了会氧气，感觉好多了！

这款制氧机可以通过高灵敏微压传感器与脉冲式出氧技术，精准捕捉微弱呼吸气息，跟随你每一次的吸气精准补氧，呼气时停止出氧，实现更高效、更精准、更舒适的吸氧体验。

单块电池可实现约35瓶氧气罐的供氧量，并且充电非常的方便，用C口的充电线就可以了，实在没电了还可以插着充电宝一边充电一边制氧，非常的方便！

这款制氧机拥有六重精滤系统，深度滤除空气中的灰尘、微小颗粒等杂质，制造纯净氧气。

然后回城的时候，在唐古拉山口，同学的儿子也是有点头晕，赶紧吸上氧气。

倍益康便携制氧机严选法国进口 CECA 锂分子筛，高效吸附空气中的氮气，稳定制取高浓度氧气。可以看到在5000+海拔的氧气浓度是91%，非常不错了！

预算足够的话还是最推荐这个倍益康便携式制氧机，只要有电就能随时随地供氧，一台机器就能解决各种场景的吸氧，还能解决一行人的缺氧问题。

衣物

高原早晚的温差很大，天气变化也是很快，十里不同天，一会下雨一会大太阳的，夏天的时候去的话，四季衣物都准备点，冬天就别说了，穿的尽可能厚实吧！

我们7月份去，实际证明大人的话只需要软壳就足够了，我一般就是一件半袖+软壳，下面一条单裤子，就不会很冷，小朋友的话加一条秋衣秋裤也足够了，然后一般都在赶路，所以洗衣服也干不了，推荐备着点一次性内裤！

拍摄装备

手机

出去玩，当然要拍美美的照片，记录生活的同时也得在朋友圈和大家分享一番，其实最方便的当然就是手机了，我是iPhone15PM+一加Ace3Pro双持！

随便来点照片吧~真的是随便拍都是大片！

一加Ace3Pro拍的夜景布达拉宫！

这张是白天的时候参观完布达拉宫出来，真的太震撼了！

这是用iPhone15PM拍摄的72拐！

布达拉宫广场必拍的倒影，夜景的剪影也很帅啊！

15PM的长焦很能打的！

相机

相机我的机身是索尼A7M4，镜头带了适马的24-70 F2.8一代+索尼的70-200GM2+索尼的200-600！可以说是覆盖了绝大部分的焦段！

但是在车上开车的时候偶然看到了老鹰落地，你手里又没拿着相机，那绝对就必须手机用着最顺手了！

然后堵车不堵心，下车溜达一下路边发现了一只小蜥蜴，24-70镜头就派上用场了，这犀利的小眼神！

土拨鼠，这小家伙如果你运气好，可以近距离喂它们零食，但是这个听说是会携带鼠疫，别上手摸，别让它们咬到你，很麻烦的我，我就只能远远的用200-600的镜头拍一下好了！

土拨鼠一家子，“啊”的那个表情包，大家自行脑补一下吧！

有一个会拍照的旅游搭子是很难得的，这张照片是同学帮我拍的，咋说呢，牌子和云同时把雪山挡住了，而且焦点好像也没在我身上，就很尴尬~

就那边的蓝天白云，真的是该说不说啊，随便一拍就特别出片！

72拐，听说隧道也快开通了，到时候72拐也将成为历史，大家想去318的尽早吧，再过几年直接高速直通拉萨了！

网红机位打卡，也不知道谁想的，非得价格牌子在这挡着，但是有朋友给扣出来窟窿了，相机就怼着这个窟窿拍！

长焦镜头的空间压缩感，真的很震撼，雄伟壮丽历史悠久的布达拉宫和车水马龙相互辉映，不虚此行！

夜景的布达拉宫，非常的好看和震撼！

最后放一张在免费的景点东台吉乃尔湖，蹭拍的小姐姐吧~70-200你值得拥有！

好啦，这就是橡胶哥这次西藏自驾之旅准备的生活、保障以及摄影装备的一些感悟，分享给大家，我们下篇文章再见！