古代长寿丞相养生秘籍：嗜食人乳，在家中豢养妻妾数百，活104岁

秦二世三年（公元前207年）六月，骄阳似火，天热得像蒸笼。刚刚打下南阳的武安侯刘邦，正在帐中燥热的难受，忽然一个军官进来，低声在他耳边说了几句话。

刘邦听了怒不可遏，高声说道：“怎么又是他，给我杀了算了。”

军官听后，应了一声，转身出去。过了一会，军官又匆匆忙忙走了进来汇报：“主公，王将军不让杀！”

刘邦听了，犹豫再三，说道：“好吧，那就看在王将军的面子上，饶他一死。”

就这样，那名罪犯逃过一劫。

大难不死必有后福，这名罪犯后来为建立大汉朝屡立战功，后来还当了丞相。

这名罪犯名叫张苍，是阳武（今河南省原阳）人，他天资聪颖，是当地远近闻名的神童。三岁的时候，张苍就开始看书学习，对军事、音乐和算术很感兴趣。长大之后，他被秦朝录用，主要负责掌管宫中的各种文书档案。

张苍专业素养哪里都好，就是个人修养不行，管不住自己的嘴，贪吃，还管不住自己的下半身，贪色。

就因为这点恶癖，他在秦朝当官的时候触犯了刑律。

众所周知，秦朝是依法治国，执法很严，不徇私情，没有什么“警告”、“察看”等处分。公务人员如果犯罪，直接处理，没有回旋余地。

而且秦朝法律严酷，一般来说都是直接砍头。因此，张苍得知自己的罪行暴露，也没有坐着等死，三十六计走为上。

这天晚上，他一看左右没人，偷偷给了看押的狱卒一笔钱。对方见钱眼开，把牢门打开。张苍按捺不住狂跳的心，走出监狱，在夜色的掩护下，逃回了老家。

那时候交通不便，信息闭塞，通讯设施落后，也没有网络追逃，张苍跑回老家，基本上就相当于达垒成功，摆脱了危险。

当时户籍制度很严，张苍虽然捡回了一条命，但是政治生涯就等于结束了，不可能再成为朝廷官员。也因此，张苍闷闷不乐，整天躲在家里唉声叹气。

就在这时候，传来了一个好消息，陈胜、吴广造反了。张苍听说之后大喜，就在家里翘首以盼，等着起义军到来，加入他们的队伍。

等来等去，没有等来他们的队伍。陈胜吴广起义之后，他们主攻方向是向南、向北和向西，唯独没有向山东进军的计划。虽然没等到陈胜吴广的队伍，张苍却等到了另外一支起义军，即刘邦的队伍。

刘邦的职务是亭长，属于秦朝底层公务员。与此同时，他已经结婚，老婆孩子热炕头，小日子挺滋润的。可是因为一件事的发生，让他产生了造反的念头。

刘邦在押解犯人的时候出了差错，成为逃犯，躲在砀山中。即便如此，他也没有造反的想法。陈胜吴广起义之后，沛县县令担心刘邦跟随造反，就对萧何、曹参提出，如果刘邦回来，不但可以免罪，还官复原职。

可等到刘邦回来之后，县令却反悔了，下令逮捕他。

县令的出尔反尔，彻底激怒了刘邦，他和手下诛杀县令，发动起义，后来投奔到项羽帐下。

按照楚王的部署要求，刘邦一路向西，打算攻战秦国都城咸阳。到咸阳去，就要从阳武经过。张苍赶紧出来，拦在刘邦马车前，要求加入起义军队伍。

刘邦从他的言谈举止能够看出张苍不是一般人，说话有一定的水平，浑身上下透着机灵。就爽快的答应了对方的请求，让张苍加入起义军。

从此之后，张苍以参谋的身份跟随沛公攻打南阳。没想到，到了南阳，面对花花世界，张苍没有经得起诱惑，老毛病又犯了。

按照军法，张苍是应该被斩首的。之前刘邦就听说张苍在秦朝当官的时候，是因为犯罪而逃到老家。也就是说这次不是初犯，属于屡教不改，于是刘邦大怒，下令将张苍斩首。

按照当时的规定，斩首的时候，罪犯必须脱下衣服，老老实实伏在刑具上。张苍身体又壮，同时还有一身白皙而富有弹性的皮肤，他往上面一趴，引来大家一片啧啧叫好声。

大家对他赞不绝口，纷纷说“好皮肤！”这一起哄不要紧，被路过的王陵听见了。

王陵十分好奇，就不由自主挤进人群，看了张苍几眼。这一看王陵也呆住了，不由得啧啧称奇，说：“果然好身板”。他赶紧对刽子手说：“先不要行刑，等我请示侯爷之后再说。”

王陵也是沛县人，跟刘邦是老乡，起义之后成为一员战将，很受重用。对于他的话，刽子手不敢不听，就中止了行刑。王陵不敢怠慢，急忙来到刘邦帐中，向他求情。

刘邦见王陵如此在意，就给了他一个顺水人情，免除了张苍的死罪。就这样，张苍死里逃生，跟随沛公向西一路进军，到达咸阳。

对于曾经救过自己性命的王陵，张苍心下非常感激，终生难忘救命之恩。等到张苍功成名就，当了高官之后，他和自己的妻子叫王陵父亲，让自己的孩子叫对方阿翁（祖父）。

王陵死后，张苍已经当了丞相，逢年过节，他都要带着自己的家人去拜见王陵夫人，然后献上美食，这才才敢回自己的丞相府。

这是后话，我们暂且不说。

首先到达咸阳后，刘邦被立为汉王。刘邦建立汉朝之后，功勋卓著的张苍也论功行赏，被封为北平侯。他的具体官职叫做计相，负责管理大汉的财政，负责审计工作。

刘邦的儿子刘长被封淮南王之后，张苍被任命为相国到淮南辅佐。

到了汉文帝四年（前176年），丞相灌婴去世，张苍接替他的职务，出任丞相。

汉文帝刘恒是刘邦的第四个儿子，是汉朝的第五个皇帝。汉文帝之前，除了高祖刘邦，还有汉惠帝刘盈、汉少帝刘恭、汉少帝刘弘。

刘恒出生于前203年，去世的时候是公元前157年。汉文帝（前157年）去世的时候，刘邦已经作古38年。如果刘邦还活着，已经是99岁高龄。而这时候，张苍依旧健在，他熬死了5个汉朝皇帝。

直到汉景帝登基之后，张苍才撒手人寰。据史书记载，张苍的实际寿命是104岁。

当时人们的平均寿命只有30岁，有一种说法是“人活六十花甲子，活到七十古来稀”，所以活到七十岁是“古稀之年”。

同一个时代的张苍，为何如此长寿，比皇上的寿命还长五十年呢？

是因为张苍淡泊名利吗？非也。

从他的经历不难看出，张苍是个官迷，不当官心里就不踏实，所以才会在被通缉的情况下，跟着刘邦起义军。

是他不好色吗？更不是。

张苍两次犯错，都跟管不住下半身有关，他就好那一口。张苍最大的爱好，就是不断地娶媳妇。每次升官一级，他都要将自己夫人团的编制成员增加，号称是“好事成双”。

据统计，张苍一生娶了100多个妻妾，比刘邦的妻妾都多，而且也个个貌美如花。

媳妇多了，白天忙着工作，晚上也不能好好休息，要满足妻妾的需求。我们几乎不用思考，就能知道他有多累。

既然这么累，还耗去精血，为何还长命百岁，秘诀在哪？

其中一个秘诀，就是喝人乳。张苍妻妾多，每一个妻妾都要有侍女，侍女也必须长得美丽端庄，知书达理。

除此之外，还有一个条件，那就是年轻，年龄不能超过15岁。按照一人五个侍女计算，100个妻妾就配备500个侍女。

张苍开出条件，谁如果能提供乳汁，薪酬可以增加两倍。如此一来，妾室与侍女无不争抢着献出乳汁。

得益于此，张苍每天乳汁不断，每顿都要喝上几百毫升。

众所周知，人的乳汁营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、糖、碳水、以及维生素和膳食纤维等营养素。

不光如此，人乳还可以增强免疫力，延缓衰老。

是故，张苍虽然妻妾成群，纵欲无度，却得以健康长寿，活到了100多岁。

有一点需要特别提示，张苍是在步入老年，没有牙齿，没法吃饭的情况下，才养成喝人乳习惯的。

还有，张苍本人虽然娶妻上百，但很注意节制房事，量力而行，并非索取无度。

所以，真正的长寿秘诀，不是纵欲，也不是人乳，而是生活规律，把握好度。

参考史料：《史记·卷九十六· 张丞相列传第三十六》《汉书·卷四十二·张周赵任申屠传第十二》