心理疾病：证明聪明正是掩盖愚蠢当你不去证明的时候你才真正自由

在心理咨询过程中，一位抑郁症女大学生曾困惑地问道：“别人说我自作聪明，可我觉得我自己是聪明的，她们为何会这样评价我？这么说话意味着我笨吗？”我们反复向别人解释，怕别人误会我们，我们要向别人证明，我不是那样的人。一棵树无需证明自己是树，若它试图证明，反而说明它并非真正的树。我们总在做打肿脸充胖子的事情，受苦的是我们自己。在持续数月的咨询后，这位女大学生得以重返校园，现将这段咨询经历分享如下：

一、外界标签：虚幻的认知迷雾

他人评价的 “聪明” 或 “笨”，皆为贴附于我们身上的标签，并非真实的自我写照。这恰似盲人摸象，摸到象腿者称其为柱子，触到象尾者谓之为绳索，抚过象身者则言是一堵墙，然而这些都绝非大象的全貌。从更深层次来看，我们自身亦难以真正洞悉自我，情绪时而高昂，时而低落；心态忽而积极，忽而消极；人际交往中，时而渴望亲近他人，时而又想保持距离。我们甚至常常对自己的行为感到诧异，不知为何突然变得不耐烦、愤怒。

问题的关键在于，我们过度认同他人的评价，他人给予好评便沾沾自喜，得到差评则烦恼不已。由此产生一种不切实际的妄想 ，渴望得到所有人的认可，于是开始讨好他人，试图让所有人都喜欢自己赞赏自己，不允许任何人说自己的坏话。讨好性格的人，目的并不是为了那个人，而是那个人要对我好，也可以说我要控制所有的人要对我好。正常情况一个人有喜欢的人，有被忽略的人，有讨厌的人。

一个完美性格的人，把这三类人变成一类人，他们都要喜欢我，反过来我会逼着我自己喜欢所有的人，逼着我自己和所有人做朋友，这才是可怕的。这就如同强迫自己吃下厌恶至极的食物，还要佯装享受，久而久之，自身的价值评判体系便会紊乱，陷入既不知自己所爱，也不明自己所恶的迷茫，既觉得自己无所不能，又怀疑自己一事无成。那些容易陷入纠结的人，往往是因为无法坦然表达自己的厌恶。越是讨好性格，底层逻辑越说明她讨厌所有人。

二、评价枷锁：正负皆成桎梏

深入探究会发现，我们不仅受负面评价的束缚，正面评价同样会成为限制自身发展的枷锁。在班级中，那些被家长和老师过度夸赞聪明的孩子，反而更容易出现辍学、心理疾病或精神疾病等问题。老师会对英语成绩优异的学生说 “以后一定能进外交部”，家长会对考了年级第一的小学生说以后你必上重点高中、北大。

曾有一位考入浙大的咨询者，到大三的时候挂了好几科，咨询了阶段她说高考失误了我才到这里，我就应该是北大的。所以考上大学之后她一直看小说，根本不学习，我是聪明的，我就不能做愚蠢的事情。我是机智的，就不能迟钝。我是严谨的，就不能失误。我是积极的，就不能消极。我是愿意交往的，我就不能拒绝别人。我是大方的，我就不允许我自己小气。我是坚强的，就不允许自己脆弱。我是独立的，就不允许自己依赖。

这个咨询者说我为什么要接受愚蠢的品质，愚蠢能有什么好处？班级里笨的人都会被老师嘲笑和批判，我为什么要接受笨的品质。聪明的人痛苦悲观，愚蠢的人总是乐观的。聪明的人辗转反侧睡不着，我们认为笨的人睡的正香，甚至打雷都听不到，他的笨何尝不是另一种聪明，这个咨询者说我也会羡慕那种人，不管别人说什么自己都不往心里去，同样情况我就会想他说这话什么意思？是不是针对我的？她说从这个角度看一个人愚钝，也是他的聪明之处。愚钝会带来心安，聪明反而会让人不安，让人敏感。

三、心理投射：照见内心的镜子

她说我为什么会觉得别人瞧不起我？我说这就是心理学的投射，我们认为别人瞧不起我，比如以前我们成绩好，我们看不上成绩不好的人。所以当我们成绩没原来好的时候，我们心里的投射就起作用了，就会认为原来比我成绩好的人，会瞧不起此刻成绩不好的我。更深的一层可以这样解释我瞧不起不优秀的别人，投射回来就是别人瞧不起不优秀的我，或者说我瞧不起不优秀的我自己。

所以我们常说从外在看内在，从别人看自己，别人是你的镜子。如果没有别人，就没有对比，就不存在标签，你是谁？有些高级领导退休，3年5年就抑郁了，原因就是自己身上那个高高在上的标签没有了，别人就不那么尊重我了。我们都是依赖那个标签，给自己增加价值感。当有一天自己不优秀了，就抑郁了，甚至崩溃了。心理学家荣格说与其做一个好人，不如做一个完整的人，做一个好人只是活出一半真实的自己，而做一个完整的人则是活出全部真实的自己。

如果一滴水能代表海洋，那么一个人也就能代表人类。我们不要总是证明我比他更聪明，我比他更有价值，我比他更善良，甚至谦卑都要证明我比他更谦卑，处处找优越感，就会让自己超过身边所有的人，不去比较才能该开花的去开花，该成为大树的去成为大树，该成为小草的就去成为小草。没有谁比谁更好，正是这个多样性，世界才变得丰富多彩。不去证明你才能做你自己，才能追求你自己的快乐。证明就充满着竞争，我的快乐就来自于我超过你们，当有一天自己不能超过别人的时候，自己的快乐丢了，变成邯郸学步只能爬着回来了。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。