如果你能够了解痛苦和枷锁那不是事实而是头脑的投射你就自由了

　如果你认为你诠释的都是事实而不只是投射而已，你就会陷入更深的幻象中。但是如果你能够了解那不是事实，而是头脑的虚构之物，那么你就能够改变。那要由你来决定，而不是由存在来决定，你可以经历一场转变，一场内在的革命可以发生，是由你来决定。父母等着孩子来感恩，孩子等着父母来道歉。婚姻关系中，男女都觉得自己吃亏了，谁占了便宜？

一、只有你才是真正的存在，其他的东西都只是一面镜子。

每个人都觉得自己是一个独立思考者，是一个觉醒者，甚至是一个洞察天机的人。这就是人的固执所在，每个人都认为自己看到的是真相，就会忽略真相。如果你是一场混乱的，看到的世界就是一场混沌。如果你在内在是死寂沉沉的，你看到的世界就是了无生机的。如果你的内在是鲜活的，你看到的世界就是非常活生生的。那依你而定，你就是世界，只有你才是真正的存在，其他的东西都只是一面镜子。

不论你在外在的世界中了解什么，那都只是一种投射而已。如果你充满了爱，整个生命看起来都会是充满爱的。如果你正处于痛苦沮丧之中，整个存在似乎也是沮丧的。一位王子每天到河边对着自己的倒影，陶醉于自己的美，他是一个自恋的人，他只爱他自己，他认为别人都是丑陋的，愚蠢的，他整天都在看他自己，渐渐的他厌倦了，他开始不喜欢他自己，他生病了，他变得伤心与沮丧。

然后有一天他突然想起来没有人强迫我一定要在这里，自己就走了出来。他跳出了他的监狱，他不再编自己的故事，不再认为自己了不起，不再要全能的自己，这时才能真正的走进现实。每个人都活在自己的镜子里面，你喜欢的是你投射，讨厌的也是你的投射。每一天你都带着你自己的镜子，你自己的想象，要和所有人去比较，去竞争，最后把自己搞得精疲力尽。然后你说人生太无聊了，活着太累了。

二、　人们总说改命，却不去实行，不是妄想吗？你不改，命运怎么能改？

一个女老师来咨询，孩子10岁就诊断为精神分裂，她的问题就是爱唠叨。爱人烦她一走就一两个月不回家，然后她就唠叨孩子。她说我停不下来，因为我妈妈也爱唠叨。如果你想改变这个家庭，挽救这个男人和这个孩子，你就要学会闭嘴。你不要把自己的问题投射给别人，然后去管男人，去管孩子。你现在开始管自己，当你不回避自己内心，一开始你会焦虑，甚至会烦躁或者失眠，或者会妄念纷飞，或者有很疯狂的想法，只要你有耐心，以一种漠不关心的态度去看，不要批判，不要停止他，让它流动。

不要做任何事，只要在那里，不要以任何方式涉入其中。 如果你能够做到这一点，这就是所谓的观照。如果你能够做到这一点，渐渐的你就会穿透得更深，现代人学知识总是想收集更多。很多咨询者也是如此，他们在收集道理，却从来没有去实行。像梨子你不吃，怎么知道他的滋味儿呢。道是行出来的，人不行，怎么能有道呢？这个女老师按照我的方式，每天不停的念我是一个爱唠叨的人，我是一个控制欲强的人。控制欲强的人就像拿一把锁链锁住别人的颈部，你不能有自己的自由意志，爱的不是那个真实的人，她爱的是听话服从。

大约有一个月，她说老师，现在我学会闭嘴了，她说我的男人回来了，关键他还对我好了，知道帮我干活，知道疼我了。我的小孩儿现在也好多了，原来孩子越不听我越唠叨，我总想让他明白，结果孩子病的越来越重。很极端的时候他把门锁上，我直接把门锁拆了。现在我不唠叨了，孩子反而能够跟我沟通，我反而发现孩子什么都知道，什么都懂。人们总说改命，却不去实行，不是妄想吗？你不改，命运怎么能改？

三、有真爱才会有热度，才是真正的积极的人生。

有心理疾病或者精神疾病的患者，总会认为别人讨厌自己，他投射机制就是我讨厌别人，或者是我讨厌我自己。总认为别人想伤害我，表达的就是我想伤害别人，或者是我想伤害我自己。幻听患者听到别人说自己装，表达的是我是真实的，他人都是虚伪的，都是伪装的，更深的层次是我拒绝了我的伪装。听到别人说我是傻叉，实际上是自己看所有人都是傻叉，我是这么聪明，所以他拒绝自己是个傻叉，就要刻意表现聪明，不让所有人看到自己傻叉的部分。

不要把问题推到别人身上，比如有的咨询者已经成年了，还会说父母不让我做什么？我说回到自己身上，是我不允许我做什么。是我自己讨厌我自己，自己想伤害我自己，自己批判自己的傻叉和虚假。那怎么能解决这个问题呢？第一我们敢表达出去，就是我常说的释放情绪，或者建设性的沟通出来。第二种方式就带着善意，带着爱去对待别人。你爱别人，投射回来的就是别人爱你。

一个人为啥不相信自己呢？就是我不相信别人，所以不相信别人，就是不相信自己。你总问为啥我没自信？相信容易，信任难，信任是有深度的，就像一朵孤单的花儿生长在不为人知的小路上，花儿会散播它的香气。不管国王还是乞丐经过它都会发出香气，如果没有人经过，那么这朵花也会继续散播它的香气。香气就是花朵存在的状态，爱也是一样，有很多精神疾病患者，是因为谈恋爱而发病，当我们把爱变成一个关系，变成了征服，变成了占有，变成了控制，变成了依赖。当爱是一种关系时，它就会创造出悲惨。当爱是一种存在的状态时，它就创造出幸福快乐。

你不爱我，我就毁掉你，要问问自己，这是爱吗？真爱是不管对方咋样，不在他身上索取东西，只是付出，只是祝福。否则两个人都在对方身上索取，都觉得对方有爱，像两个乞丐一样，最后就会以悲惨结束。她会觉得你有为什么不给我？他给不了他没有的东西，同样你也给不了你没有的东西。每个人都伪装自己有，不愿意看到自己没有？如果你诚实些，看到没有会让你很难过，只要你追寻下去，爱才会发生，有真爱才会有热度，才是真正的积极的人生。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，河北心理学会会员，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。