当你内心冲突的时候不要与它战斗而是跳出来让自己当一个观照者

你与性战斗，你与愤怒战斗，你与贪婪欲望战斗，你越与它战斗，你越被它所掌控，然后你越觉得你必须再战斗，那变成了一种恶性循环。你越战斗，然后性就变得越有吸引力，性就变得更有磁力。你做了许多不要生气的决定，但是每一次的决定都失败了。最后你会觉得你什么事都无法做，你感觉到内心的挫折，这种挫折创造了伤心和沮丧。

一、你与自己战斗，你总要赢了你自己，这注定会焦虑，紧张，精疲力尽注定会失败

你与自己战斗，你总要赢了你自己，这注定会焦虑，紧张，精疲力尽注定会失败。一个学生学习累了想玩一把游戏，内心马上有个声音说累了可以去做别的，为什么非得玩游戏呢？然后内在声音又会说我为什么总是批判我自己呢？这就变成了一个强迫反强迫，你怎么做都不对，这才会让一个人陷入混乱和崩溃。咨询的时候，我建议他们做一个观照者，当性欲出现时，不要认同，不要说我变成了性欲，而是说性欲在我身上出现，我现在要观察它。不要赞成它，也不要反对它。保持安静，但那并不是要去压抑它，你拒绝他就会进入潜意识。

不要赞成或反对，不要谴责，不要作任何判断，不要当一个审判者，只要当一个观照者。不要说没有性欲是好的，是纯洁的，是高尚的。有性欲那是坏的，是龌龊的，是肮脏的。不要给予任何的诠释，那就是所谓的观照。不管是你赞成还是反对，他们是同一个硬币的两面。它们是一体，你无法把它分割，所以才说不要选择。那个无选择就是解脱之路，然后奇迹就发生了，当你不选择的时候，枷锁就都掉落了。性欲与禁欲两者都消失了，而你是第一次不被冲突所控制和困扰。

头脑总是在制造问题，头脑说这样是好的时候，你就会害怕另一面的坏。跳出这个圈子，成为一个观照者，那是很困难的，因为头脑总是在选择。有的咨询者会问我如果变成一个观照者，我的性欲会消失吗？实际上这时候他已经选择了禁欲是好的，你选择了你就无法变成一个观照者。如果我变成一个观照者焦虑就会消失吗？如果焦虑会消失，他就准备变成一个观照者，但是他们已经做出了选择。他们已经决定了焦虑是坏的，而平静是好的。不要选择而他们已经选择了，他们想要把观照当做他们的选择的工具，但是你无法那样使用观照。

二、看到两面性你既是聪明的，又是愚蠢的，它们是一个钱币的两面

咨询的时候，我常会建议咨询者念出来他不愿意面对的部分，一个咨询者，我让他念我是一个愚蠢的人。他说如果我能接受我的愚蠢，我就不会到这里来咨询了。我就反过来说不能接受自己的限制，那就接受自己的全能。念出你是一个无所不能的聪明有智慧的人，他念了一会儿说如果那样我也会很累，我不但要解决自己的问题，我还要解决别人的问题。

聪明人反而不敢做事，害怕犯错，就是因为他们不接受自己的愚蠢。他想做一个永远对的人，就是妄想，就是脱离现实。现实就是会做对，会做错，这才是现实里的人，否则你就会把自己当神，有预见性，有前瞻性，一切都在你的掌握之中，想到100%再去做，做的过程还不能有变数，这确切的道路就是一个僵化的道路，一个死板的道路。当然也会投射出我们的死板，我们的固执。对于特别难处理的案例，我会让他念出来我是一个固执的人。只有看到自己的固执，一个人封闭的心才会打开，一个人才会变得有弹性。

有一个企业家，咨询的时候他说我就怕别人说我是傻叉是愚蠢的人，即使我下面的职工在开玩笑，他们之间互相骂，我都认为在说我。所以当我让他念我是一个愚蠢的人的时候，他就流泪了15分钟。然后他说我觉得我现在的重担卸下来了，我做事儿这些年力求完美，所以我总是翻来覆去睡不好觉。如果我能接受自己的愚蠢，我就可以犯错。不管大事儿小事儿，我都不让自己犯错，我知道这是我失眠和头疼的原因了，后来慢慢他就好了。

三、所有问题都来自于你的不应该，必须伪装或者通过扭曲来表达

一个心理疾病患者，她烦躁的时候，我说你可以哼哼一会，或者拿个释放环用手捏一会，或者心里念出来我很烦，可以去踢一会儿大树，把烦躁表达出来，而不是说我不应该烦。或者大声唱出来，或者出去跑一会儿，走一会儿，他已经烦躁了，已经坐立不安了，你还让他安静，就会造成更大的烦躁，更大的冲突。如果一个小孩儿害怕了，脸色煞白，身体发抖，牙齿紧扣，多数人会嘲笑，而不是说你可以释放出来。结果就是每一个大人都是一个伪装的小孩，她们把本能失去了，然后还美其名曰泰山崩于前而色不变，由此我们知道越是伪装刚强的人内心越脆弱，越是坚强的人越容易出现心理疾病。

有一部分精神疾病患者，当她们压抑自己性欲的时候，就会出现各种变形。一个女生真正和男朋友谈恋爱，有性关系的时候反而没有感觉，有感觉反而是在梦里被强暴的时候。老师敲击黑板的声音或者走路的声音就会让自己身体的性器官颤抖兴奋，比较严重就会出现妄想，某个明星和自己谈恋爱，每天来自己家里。还有一部分变形是心灵感应，我爱上了老师，老师也知道我爱上他了，然后老师也爱上我了。

有个咨询者说，我为什么不在现实里谈恋爱？总是玩心灵感应呢？因为现实中谈恋爱是不容易的，你喜欢的人比较优秀，觉得自己配不上他，被拒绝是痛苦和羞耻的。心灵感应是自己能够掌控的，我喜欢你，你就会喜欢我，你可以无限的编制着你喜欢的故事。当然这里面有一个问题，是我认为别人知道我的想法，我的想法很龌龊，很羞耻，他知道了会瞧不起我。我说我们到底希不希望对方知道我的想法，如果他们知道了，我会很羞耻。如果他们不知道，发出的信号没有得到回应，是你的初心吗？

四、很多时候我们避免知道我是什么样的人，当我看透了我自己，你也会认为别人看透了我自己。

心灵感应就像妄想一样，是我们自己创造的，因为如此简单就能操控一个人，如此简单就能改变一个事物，比如改变天气，改变明星的人气，甚至改变世界的走向。心灵感应满足了那个超我，让自己很快乐。否则现实中的自己，不被看到，太卑微了，需要一个无所不能的角色来补偿。另一个投射的角度来说，我认为我知道别人的想法，我认为别人知道我的想法，我认为我知道我的想法。

很多时候我们避免知道我是什么样的人，当有一天你知道你是什么样的人，你自己黑暗的部分被你自己看透了，这才是可怕的。当我看透了我自己，你也会认为别人看透了我自己。所以才说接纳如此重要，不接纳才创造了一个心灵感应，或者说洞悉感，才创造了一个怕看到了自己。我们接纳了我自己，不管我好的部分还是烂的部分，都是我整体的一部分，也就是说我就是这样的人。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，河北心理学会会员，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。