当你觉察时毒药都可以变成灵丹，当你无意识时灵丹都会变成毒药

痛苦是一种无意识的状态，我们之所以痛苦，是因为我们无时无刻都在与自己冲突，你所要做的就是再次回到意识，丢掉头脑认为的知识，丢弃你的垃圾，停止没有意义的关系，辞去不能满足你的工作，离开无法令你成长的地方，带着觉察才能化痛苦为喜乐。

一、如果你看到那不是钻石，自然就放下了

一个男人国企下岗，老婆非得逼着离婚，他很痛苦离开了到另一个城市，很快做到一个中层，单位里一个比自己小10多岁的女生喜欢上自己了，最后两个人结婚。一个老师因为超生被开除了，最后做企业做到上亿资产。痛苦是我们总在攥着一个东西，觉得没有他我们就完了。手里攥着石头，你却以为是钻石。如果你看到那不是钻石，自然就撒手了。就像钟情妄想患者，总是神话那个自己没有得到的人，这个人多么完美，多么爱我，编撰很多故事，都是在合理化自己失败的痛苦。

心理咨询的目的也是让人有意识，如果你不有意识的去表达，你就会无意识的表达。就像有的人通过发病表达自己的愤怒，发病了我就可以疯狂了，又可以打骂，可以摔东西。像喝酒的人，非常温和的一个人，喝醉了开始就打人，骂人。觉察是费力的方式，走这个途径需要勇气。很多人遇到问题可以去打游戏，可以去喝酒，可以去吃，去找男女朋友，让自己陷入无意识，让自己感受不到不安和痛苦，总看到是外在造成你的痛苦，从来没想到是自己造成的，当你看到是自己造成的才有改变的可能。

人会重复的犯错，明知是错的事儿仍然去做。总觉得自己是独立思考，总觉得自己是清醒，看到自己是愚昧的才是改变的开始。我们之所以痛苦，是因为我们没有意识到自己在做什么，所以无时无刻都在与自己矛盾冲突。手上做一件事，头脑想的却是另一件事，心里在感觉的又是另一件事，我们就是这样分崩离析，越来越迷茫，越来越分裂，越来越痛苦。

二、觉察能让一个人看清真相，否则你总认为自己是受害者。

一个高三女孩得了严重的抑郁症，住院几个月之后就开始暴饮暴食，她享受那种暴饮暴食吃饭的快感，吃完饭就会批判自己，吐出来，我说想改变先从慢慢吃饭开始，去品尝饭菜的滋味，而不是像饿狼一样。包括走路、说话、洗澡、写作业，都带着觉察，当她观照时，问题自然就消失了。当你欢迎你的吃，你才能够享受你的吃饭，带着罪恶感去吃，才会出现报复性。就像有的人要减肥，反而会变胖，因为身体知道你要少吃，身体的保护机制反而会让自己多吃点儿。只要你带着觉知去吃，不要有减肥的概念，自然会降下来。

咨询的时候，让咨询者去觉察她的思绪，只要连续写十分钟脑袋里闪过的念头。你将会看到内在那个疯狂的头脑，有个女士因为婚姻问题咨询，当她写完之后，她说我从来没发现我这么恶。自己疯狂的攻击性，破坏性，鱼死网破的心，她认为的爱他，在这一刻瓦解了。当然看到自己没爱，就不会那么委屈了。否则觉得自己吃亏了，上当了。男人很坏，从来没看到自己也有同样的问题。

只有一种罪就是无意识，这就是为什么由爱开始，由恨结束。因为很多爱都是依赖，是占有，控制，那样的爱是肮脏和丑陋的，迟早会变成毒药和包袱。这样的家就变成了枷锁，没有自由，就是有的人想逃出家的原因，这种爱让人窒息。如果你不观照，不觉察，你会觉得我对他那么好，为什么他要离开我？为什么他那么恨我。事实上当你占有一个人的时候，你是在破坏关系，爱应该给予自由，爱会赋予你一双翅膀，爱不会变成一座将人囚禁的监牢。

三、觉醒是最大的功德，无明是最大的罪。

每一个人都说自己是善良的，不觉察就是很可笑的。一个高中女生夜里起来上厨房拿了一把刀放到妈妈脖子上，那一刻她清醒了。她说如果我不清醒后果不堪设想，她是有意这么做的吗？当然是无意的，她只是压抑了对妈妈的不满，才通过这种疯狂的方式表达。一个妈妈讨厌自己的孩子哭闹，可是妈妈怎么能够讨厌孩子哭呢？那可不是一个好妈妈，因为自己给自己定的目标就是我要当个好妈妈，我不能骂孩子，打孩子。有一次夜里孩子哭，她就用手掐住孩子的脖子，同样情况那一刻她自己被吓到了。

所以说觉醒是最大的功德，无明是最大的罪。因为无意识人可以做很多破坏的事情，你会发现身边很多人是骗子，他们谎话连篇？可是你从来看不到自己是骗子，自己撒谎。因为你一直向外看，从来没有看自己。有意识就不会拿刀放到妈妈的脖子上了，妈妈也不会掐住孩子的脖子了。所以很多问题都是无意识造成的伤害，如果不当一个好女儿，就可以和妈妈吵架，攻击性就释放出去了。你允许自己打孩子，骂孩子，也不会要掐死他。

你逃避，你就活在无意识里，你就会活在谎言中，当一个疯狂的人觉知到自己的疯狂，他就已经走在神智清醒的路上。一个人觉知到自己的无知，一个人才能真正去学知识。满的杯子，倒不进一滴水。当你觉察到你在做梦，就会走出了故事，你觉得那是浪费时间，那是海市蜃楼，什么也改变不了。能改变一定是进入到现实，现实自己就是普通人，自己就不愿意去吃苦，不愿意去当底层，本来是底层，还不接受是底层，才会让自己痛苦。

觉察会打破很多滤镜，自己不是万能的，自己有太多的限制了。包括自己做事没有长性，总是虎头蛇尾，没有耐心，总是想马上成功，马上跳跃阶层，马上成为首富。这都是自己的梦想，当然梦想的好处就是让人可以在痛苦的时候得到心理安慰。就像你过河用渡船，上岸之后就要抛弃那条船，不能因为船帮助了你，把船一直扛到肩上，那是愚蠢的。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，河北心理学会会员，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。