如果你也想成为一个高精力人……

不知道大家有没有发现，最近这两年，“高精力人群”这个词特别火。

什么是高精力人群呢？简单来说，就是超长待机的能力，睡得少、效率高、体力旺，所以这类人就会有更多的时间和体力去拼搏事业，当然成功的概率也就更高。

有人下了班只想回家躺着刷手机，而有些人下班后还能兴致勃勃去做瑜伽，去运动，去看演出或者与朋友相聚，第二天依然能元气满满地投入新的工作。

我们往往会很羡慕这样的人，感觉他们的生活更精彩，密度也更强，体验更丰富。

Monica就是典型的高精力人。

但是很多人却误解了一个很重要的信息——

我们总以为“高精力人群”是天赋异禀，基因里自带鸡血，其实并不是这样，高精力并不是天生的，而是后天培养的，他们并不是精力多，只是“恢复精力”的速度更快。

在先后和两位创业成功的姐姐聊天之后发现，她们的“高精力”其实包含了两个最重要的环节：

第一，生理基础扎实（健康规律的作息，睡眠质量高，适当运动）；

第二，情绪和心态稳定（很少陷入长期焦虑、内耗或愤怒，对任何事都有清晰的“优先级判断”）。

这两点让我大受启发，因为这届网友（包括我）实在是太“身弱”了，大家都好累哦！

对于普通打工人来说，疲惫感是下班后瘫倒在沙发上的身体和依然在高速运转、无法停歇的大脑；

对于宝爸宝妈来说，疲惫感是被孩子耗尽所有精力后，在深夜渴望找回自我的“报复性熬夜”；

对于考研考公党来说，疲惫感是深夜台灯下的强撑与第二天难以集中的注意力；

对于更多年轻人来说，它甚至是——虽然不知道熬夜要干什么，但就是不想结束这一天的空洞情绪。

所以，白天冰美式，晚上安眠药，几乎每个人都陷入“睡不好-精力差-更想报复性熬夜-精力更差”的循环中。

所以我们真的有必要从高精力人群那里“偷师”一些经验。

最大的感触是，高精力人并不强行对抗生理机制，而是在必要的时候，温和地重置这个开关，引导和帮助身体恢复自然的节律。

创业成功的姐姐每天一把营养素，哐哐往嘴里塞。

外源性补充营养素已经被现代人认为是一条科学合理的思路。

今天我们要来一场营养素专场，其中有我吃了很有效果的营养补充剂、褪黑素、补铁剂、维生素等，也有专门针对绝经期女性的营养剂，健身及久坐党需要的关节片等等，总之主打一个全方位高效地呵护咱们的身体。

一起向“高精力人群”迈进！

Apportal Boost 综合维生素矿物质营养补充剂

这个真的是我最近发现的大神器了，简而言之——日常疲劳，一袋搞定！

是的，正如前文中所说，很多人可能并没有具体的健康问题，但是总感觉身体累累的——午后犯困，工作效率下降，出去旅游提不起精神，回家后只想瘫着，干一点家务就觉得身心疲惫，更不要提带孩子的父母、健身族以及考公考研党了。

造成这些问题的根源可能就是由于体内矿物质缺乏了。

快看看你缺啥?

大部分人都是靠强行摄入咖啡因给自己提神，但也人担心咖啡摄入过量会不会有副作用？如果你也有这些问题，那么恭喜你，这款 Apportal Boost 综合维生素矿物质营养补充剂真的是一个很有效的能量补充站！

抵抗疲劳，它是专业的！

这款营养剂是意大利上市医药集团Pharmanutra研发的，这个集团是意大利制药和保健品领域最受欢迎的公司之一，Pharmanutra长期与世界各国的顶尖院校和实验机构合作，其专利技术也经常登上柳叶刀的相关文献。

如今，Pharmanutra集团已经拥有19项专利，39项商标，以及135+项科研和实验成果。

所以，在研究营养剂方面，它真的够权威！

这一包里面含有的 Sucrosomial® 专利技术，从铁拓展到了锌、硒、碘、镁等多种矿物质上，所以，一包就能搞定几乎所有的疲劳问题，还不含咖啡因，简直是“恢复精力”的极好选择。

22种精准配比营养素，超级全面！

我最喜欢的是它的配方太全面了，堪称一份给身体的全面营养保险。

这里面的配方都大有用处。

核心能量代谢组，Sucrosomial® 镁、碘、B族维生素，如同火花塞，直接参与能量生产，帮助对抗疲惫，告别常态化疲倦。

抗疲劳与活力支持组，包括Sucrosomial® 铁、维生素C、人参提取物等元素，能够协同作用，筑牢免疫防线，让我们无惧换季与病毒挑战。

全面健康与系统支持组，包含维生素D、锌、碘等元素，支持甲状腺功能，为基础生理功能提供广泛营养支持。

除此之外，特别添加精氨酸、左旋肉碱、辅酶Q10等物质，支持肌肉功能，助力健身人群提升运动表现与恢复速度；还有类生育三烯酚、蜂王浆、刺五加等，强力抗氧化，延缓细胞衰老，从内而外焕发活力。

所以，它涵盖了你生活中消耗精力的各个方面，无论是日常上班，还是出差、旅游，突击备考，家中带娃，它都可以精准地为你提供更多的精力支持。

冲泡出来是酸酸甜甜的西柚味，颜色也很赏心悦目。

核心专利技术，护送营养直达细胞

我们可以将 Sucrosomial® 技术想象成一个智能的“矿物质保护舱”。这个保护舱对营养物质具有双层保护，它可以利用磷脂基质和脂肪酸蔗糖酯构成的双层结构，将矿物质核心严密包裹。

同时，保护舱能安全通过胃部，不与胃酸反应，也不刺激胃黏膜，从源头杜绝了肠胃不适。到达肠道后，它能被肠壁细胞高效识别并完整吸收，大幅提升生物利用度。

这意味着，我们吃下去的每一口营养，都能被最大限度地利用。

用科学数据说话

一项针对458名慢性疲劳患者的临床研究显示，在服用 ApportAL 35天后，被研究者疲劳感从初始的94.07%降至33.99%，显著减少了60.16%，精神心理质量提升高达 77.4%，身体生理质量提升 29%。

这不仅是感觉上的“好像有用”，而是经过科学验证的有效支持。

所以这款营养剂适合长期加班、依赖外卖而导致营养失衡与慢性疲劳的职场人；受年龄增长影响、出现营养吸收下降的中年群体；需要强化记忆力与专注力以应对考试压力的学生党；以及健身爱好者。

这款综合维生素矿物质营养补充剂都能为你提供系统性的营养支持，帮助你从内在改善身体状态，找回活力与平衡。

Apportal boost矿物质维生素营养补充剂

原价：249/盒

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Matt褪黑素睡眠软糖

不知道读者中有多少失眠患者？

你不是一个人哦。

事实上，可能你身边很多人都被失眠困扰。

网易云音乐去年发布的用户行为数据显示，从深夜到凌晨，平台的用户活跃度能稳居全天前三。

而且这其中有大量的助眠纯音乐、ASMR，比如有个歌单叫《睡眠伴侣》，它的播放量已达到惊人的1.5亿。

在其他平台也如此，ASMR最近几年特别火爆，此外，还有各种模拟大自然声音的直播间……

这背后，是一个具有普遍性的现代困境——集体失眠。

不止我们普通人，明星也是失眠人群重灾区。

国庆节前播出的《天声一对》中，陈紫函在节目中坦言自己神经衰弱，睡觉困难，平时需要靠安眠药入睡，并且睡四小时后还要补安眠药才能继续睡。

镜头前神采奕奕的钟楚曦、刘烨、甄子丹等演员，都曾在不同的场合坦言自己饱受失眠的困扰。

失眠的困扰早已超越国界，成为一种全球性的健康议题。

在韩国，这一问题尤为凸显。根据韩国统计厅于今年7月28日发布的《2024年生活时间调查》显示，近五年来，韩国人的睡眠、工作及学习时间普遍减少，而失眠率已高达11.9%。

长期睡眠不足与高强度的工作节奏，某种程度上已成为韩国社会的一种缩影。正如有人调侃“韩国人的血液里流淌的都是冰美式”，咖啡因依赖与睡眠剥夺之间，形成了一种无奈的循环。

失眠并不可怕，但失眠背后潜藏着药物依赖风险比较可怕。

很多人害怕吃安眠药会导致药物依赖，但是，今天要向大家推荐的褪黑素软糖，不会导致药物依赖。

针对失眠问题，使用褪黑素是一种更温和有效的手段，因为褪黑素本身是人体自然产生的荷尔蒙——

人体的松果体在夜间黑暗环境下会分泌褪黑素，通过作用于中枢神经系统的睡眠调节中枢，帮助降低觉醒度、缩短入睡时间。

作为补充剂或药品时，其核心作用是 “辅助调节睡眠节律”，而非直接 “催眠”。

选择这类产品，我始终把安全、有效和可靠的来源放在首位。在试过几款产品之后，我最终锁定了Matt褪黑素睡眠软糖。

它最吸引我的一点，就是把“好好睡觉”这件事，变成了一件轻松的事。

双效协同的舒眠内核

它的核心是经过科学配比的1.5mg褪黑素与150mg缬草提取物。

两个成分搭配起来简直是王炸！

褪黑素如同一位准时的信使，向大脑传递“天黑了，该休息了”的明确信号。缬草则是一种天然的能助眠的草本植物，能帮助舒缓紧张的神经系统。

不过需要注意的是，缬草本身有浓烈气味，所以我刚开始吃这款褪黑素软糖时，打开后味道怪怪的，后来才知道是缬草的气味，大家无需担心哦！

褪黑素和缬草两者协同，不仅让我们睡着，还能抚平我们的情绪，让我们快速入睡并进入深度的睡眠，从根源上缩短在床上干瞪眼的时间。

三重植物精粹，营造放松的睡前心境

如果说褪黑素和缬草负责“关机”，那么洋甘菊精华与薰衣草油就是负责营造“休眠氛围”的大师。

这组经典的舒压植物CP，拥有清新的芳香，能有效帮助我们从白天的紧绷状态中剥离出来，好像一次舒适的芳香SPA，自然而然地将焦虑切换至放松模式。

加入VB6，唤醒清晨的活力，告别昏沉感

它与众不同的一点，是贴心地加入了维生素B6。VB6不仅能在夜晚帮助安眠，更能让我们在第二天清晨醒来时，感受到神清气爽、精力充沛，彻底告别“睡醒了却像没睡”的昏沉疲惫。

所以，无论你是主动还是被动的熬夜选手，无论你是压力巨大的职场人，还是睡眠浅人士，都可以试试在睡前半小时嚼服一颗Matt褪黑素软糖，让身体找回自然的睡眠节奏。

Matt褪黑素

原价：169/盒

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Agave Group LadyPEA®绝经护理系列

今年双十一，我给妈妈囤了很多。

这款产品来自意大利的Agave Group公司，它主要从事高浓度食品补充剂的生产和销售，专注于骨关节炎、肌肉肌腱、血管淋巴系统和周围神经系统等领域的健康护理。我们稍后会介绍它家很著名的关节保健产品。

但我想先说说这款专门针对绝经期女性的产品，因为市面上真的少有专门呵护这部分女性的营养补充剂，但是绝经期的女性的确处于很焦灼、不舒服的生理过程中，值得被认真对待。

我们需要知道的是，绝经期身体的改变并非只是“不适”，而是一系列深刻的生理信号。

更年期带来的潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍，并非只能“忍一忍”，而需要通过有效的治疗以及保健手段，来缓解这些症状。

一般来说，如果症状严重时，会建议采取医疗干预，比如补充激素，但如果你不想进行医疗干预，那么额外的辅助手段也是有用的。

LadyPEA® 的诞生，就能很有效地调节因雌激素下降引发的神经与内分泌紊乱造成的不适。需要强调的是，它不含大豆异黄酮或黑升麻，不干扰内分泌，对子宫和乳腺是安全的。

三重专利黄金配方

Affron®专利藏红花提取物是全球领先的标准化藏红花精华，可以直接作用于大脑的5-HT（血清素）系统，它被证实能够显著减少潮热发作频率，有效缓解焦虑、抑郁情绪，让内心重获平静。

棕榈酰乙醇酰胺（PEA）则是人体内源性的脂肪酰胺，能精准舒缓因激素波动引起的神经敏感，减轻潮热带来的身心不适。

问荆提取物中含有丰富的硅元素，能作为载体使PEA的吸收率提升至传统配方的2倍。它不仅助力PEA高效工作，更能主动修复因雌激素下降而受损的神经细胞，有助于改善记忆力和认知功能。

三重物质都非常安全、安心，而它们互相搭配，能达到1+1+1＞3的效果。

预防型养护，更温和地保护女性身体环境

这款产品不仅有有效的成分缓解身体不适，还有抗炎与抗氧化机制，能帮助降低骨质疏松和心血管疾病的长期风险。

因此，如果你正经受潮热、夜汗等更年期困扰，渴望平稳度过这一特殊阶段，改善情绪波动与焦虑状态；

或者，你作为关注长远的成熟女性，希望从内在筑牢健康根基，主动守护骨骼与心血管活力；

亦或者，你想给妈妈送上一份贴心的身体守护礼物，那么，LadyPEA® 绝经护理系列绝对是值得信赖的伙伴，能让我们以更从容、更健康、更自信的姿态，迎接生命下半场的精彩。

Agave Group LadyPEA®绝经护理片

原价359/盒

优惠价：285/盒

535/2盒

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Agave Group Flexart Flogo（关节养护片）

前面说了，Agave Group公司专注于骨关节炎、肌肉肌腱、血管淋巴系统和周围神经系统等领域的健康护理。

所以接下来咱们要介绍一下他家的明星产品就是这款关节养护片。

很多人目前还没有意识到关节的重要性，因为关节就像空气一样，它健康的时候，你完全没有觉察，一旦失去了，你才会发觉它如此重要。

你是否也有过这样的体验？早上醒来，身体却并未感到轻松——而是肩膀僵硬，膝盖在起身时发出细微声响，久坐后腰背仿佛生了锈……网上有梗嘲笑脆皮大学生，蹲下去膝盖嘎吱嘎吱响，其实也是关节在抗议。

这里要向大家普及一个理念，很多时候，关节问题并非只是“零件磨损”，更是一场源于我们自身免疫系统的误伤。

解决之道，不是一味地补充材料，而是要学会精准沟通，告诉我们的免疫系统：“停止攻击，这里是友军！”

这正是这款 Flexart Flogo（关节养护片）的核心理念。它并非传统营养补充剂，而是一款基于免疫科学的关节健康调节器。

人体的关节软骨中含有丰富的Ⅱ型胶原蛋白，它是维持关节结构完整和功能正常的关键成分。

我们可以做一个比喻：人体的免疫系统就像一支忠诚的卫队。

在某些情况下，这支卫队可能会出现识别错误，将关节中天然的Ⅱ型胶原蛋白误判为外来威胁或受损组织，并对其发起持续的攻击。这种错误的免疫反应会导致关节腔内的慢性炎症、疼痛，并逐渐破坏软骨健康。

Flexart Flogo® 的核心，是拥有专利的 UC-II®未变性II型胶原蛋白。它就像一个智慧的信使，能通过三步实现根本性调节。

根源养护：从被动补充到主动调节

一是低剂量精准投递。

每日仅需40mg，就可以让营养物质完整地抵达小肠，被免疫细胞识别。

二是诱导口服耐受。

这个过程相当于对免疫系统进行了一次“军事演习”，训练其正确识别并接纳关节软骨，从而停止误伤。

三是派出“和平部队”。

被激活的调节性T细胞会巡游全身，在出现炎症的关节处释放抗炎因子，从源头扑灭炎症之火。

简而言之，它促使身体自己派出了“消炎修复小队”，实现了治本式的关节养护。

三重协同，快速起效与长期保护兼顾

除了核心的UC-II®之外，Flexart Flogo® 还复配了两大天然抗炎成分。

菠萝蛋白酶能够快速消肿，负责短期战术，能快速分解炎症产物，特别适合运动后或急性期的肿痛。

而乳香提取物可以强力抑炎，采用专利 Boswellia Fitosoma® 技术，生物利用度大幅提升，能强力抑制TNF-α等核心炎症因子，长期保护软骨。

这个“黄金三角”组合，实现了快速止痛、长期消炎、根源修复的三重目标，标本兼治。

所以，这款产品适合运动爱好者、久坐办公族，或者已经有关节退行性变化的人群。

Agavegroup 关节护理片

原价249/盒

双十一到手：182/盒，327/2盒，470/3盒

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SiderAL成人补铁胶囊

这款产品是咱们的返场产品了，因为它是Pharmanutra集团的王牌补铁产品，这是意大利制药和保健品领域最受欢迎的公司之一，目前拥有19项专利，39项商标，以及135+项科研和实验成果。

SiderAL的销量常居天猫铁剂销量前三，在全球89个国家个地区在售。

对于女性来说，随着年龄增长，补铁也必须提上日程了。

科研背景超硬核，补铁不伤胃

Sider AL家的补铁剂拥有独特专利技术Sucrosomial®铁，该技术利用磷脂基质+脂肪酸蔗糖酯的双层结构，保护里面的铁元素，让铁和其他活性因子能够安全地经过胃，不与胃黏膜接触，不伤胃的同时让身体充分吸收铁。

Sucrosomial®技术由PharmaNutra研发并申请专利，本专利技术可保持、运输、保护和促进人体某些必需营养素的吸收，如铁、硒、锌、碘和镁。

铁和维生素C一起补，效果更好

我给妈妈买的是下面这款红盒装的成人补铁胶囊，这款胶囊每粒含30mg铁、70mg维生素C（促进吸收黄金组合），尤其适用于女性群体、长期素食者、营养摄入不均衡者和中老年群体。

她吃了第一盒后去体检时，血红蛋白就已经从95升到105，有了很大改善，睡眠质量和平时的身体感受也更好了，所以妈妈决定长期吃下去，毕竟人到中老年，真的不能光靠食物了，各种补剂才是最强辅助！

SiderAL补铁胶囊/补铁粉

原价249元/盒

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(相当于1399到手9盒，超划算囤货装，单盒均价低至155 ）

注意：必须是单笔订单拍8盒铁粉 或者 单笔订单拍8盒胶囊，会随单赠送补铁胶囊1盒，不能铁粉胶囊组合拍哈

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女性叶酸补铁粉 FOLICO

有两类人群有很强的补充铁剂的需求，一是孕妇，二是更年期女性。

虽然我现在并不属于这两类人群，但是我还是经常吃这款女性叶酸补铁粉。首先就是它真的挺好吃的，酸酸甜甜；其次，它包含的营养元素也是我们身体需要的，每袋含有30mg铁、400mcg叶酸、70mg维生素C、1mg维生素B6、10mcg维生素D3、 1.75mcg维生素B12，营养丰富。

简而言之，它是把咱们女性最需要的营养元素来了一个大合集。

其中含有叶酸，备孕女性是离不开叶酸的，不处于备孕期间的女性也应该摄入足量叶酸，叶酸可以有效缓解经前综合征，也能维护生殖系统健康。

我自己服用后的感觉就是气血很足，以前睡醒了会昏昏沉沉，现在每天早晨都精神抖擞，最重要的是姨妈期的感受，情绪波动没那么大了，血量也正常。

无铁腥味，不会引起便秘、胃刺激，胃灼热、黏膜刺激、牙齿变色等补铁副作用。非常适合长期服用哦！

SiderAL补铁胶囊/补铁粉

原价249元/盒

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从安然的睡眠、灵活的关节，到充盈的气血与平稳的更年期，今天我们探讨的，远不止是产品的选择，更是一种力量的觉醒。

真正的女性力量，源于被精心呵护的身体，和被自己温柔以待的内心。

当我们学会倾听身体的需求，并给予它最精准、最科学的支持，我们便为这份力量注入了最持久的能量。

照顾好自己，从来都不是为了别人，而是为了我们能以最饱满的姿态，去投入热爱的事业，去探索广阔的世界，去成为那个不可替代的自己。

愿我们都能从这份自我关怀中，获得身体的轻盈、内心的丰盈，在任何年龄都能活出自己最舒展、最自信的模样。

THE END-

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本文作者：lilac

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