江苏
目前多数监狱已经实行了全面禁烟，而酒类饮品在监狱中属于违禁品，更是沾不得。这样一来，对于入狱前烟酒都沾的服刑人员来说，是很痛苦的，毕竟，习惯是不容易一下子改变的，那入狱后瘾上来了怎么办？
刚开始那阵子，不少人确实熬得难受。有的老烟民，一到以前常抽烟的点，手指就下意识地想夹点东西，喉咙里也干得发紧，坐立不安的。还有以前爱喝酒的，到了傍晚或者逢年过节的日子，心里就空落落的，总觉得少了点啥，浑身没劲儿。
监狱的生活单调压抑，却不能通过抽烟喝酒缓解，长此以往，很容易产生一些消极情绪。为了帮服刑人员戒除烟酒上瘾，监狱会有哪些办法呢？
一方面，监狱会定期请医生讲一些健康知识，比如把吸烟变黑的肺和健康的肺放在一起对比，告诉大家抽烟十年就可能变成这样。再讲那个长期喝酒的人，最后得了肝硬化，连饭都吃不下。看着这些真实的例子，让服刑人员意识到烟酒是身体的隐形杀手。
另外，很多人对烟酒上瘾，与心理因素有关，长期处于压力、焦虑的情绪中，就会失去对自我的控制力，任由大脑选择更为简单的方式去麻痹自己。
因此，监狱会经常邀请外面专业的心理咨询师，通过一对一谈话或者集中辅导的方式，帮助服刑人员找到自己上瘾的原因。同时，心理咨询师还会教他们一些科学的减压方法，比如深呼吸放松法、冥想、肌肉放松训练等。
最后，除了日常劳动，监狱还会经常组织一些活动让服刑人员参与，把他们空闲的时间填满，就没空去想烟酒。比如篮球、乒乓球比赛，一上场跑起来，就没有心思去想抽烟。而书法、绘画、阅读等也能磨练心性，逐渐淡忘对烟酒的渴望。
总的来说，监狱通过健康引导、心理开导以及安排替代的活动，帮助服刑人员脱离以前那种吸烟酗酒的生活，刚开始有人或许忍受不了这样的生活，但慢慢地就会发现，不碰烟酒，身体反而更舒服。
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