北京
在这个喜庆的日子里，“新年快乐”像是一道社会标准，一个我们觉得自己“应该”达到的情绪指标。我们微笑着，举杯，祝福，仿佛在参与一场盛大的情绪表演。
但在你我之中，总有一些时刻，一些感觉，会与这股“喜庆”的洪流格格不入。
也许是一阵莫名的疲惫，也许是对某个亲戚的客套感到厌烦，也许是对未来的焦虑悄悄爬上心头...
更令人难受的是，这份情绪，常常会伴随着一种……“羞耻感”。
你开始责怪自己：
“为什么我这么不合时宜？”
“为什么我不能像其他人一样开心？”
节日的本质，是创造一个暂时脱离日常的“神圣时空”。在这个时空里，我们被期望体验到特定的、积极的情绪：快乐、团圆、希望。
这本是美好的。但当这种“期望”变成一种不容置疑的“规定”时，它就开始显露出暴力的一面。
“你应该快乐”——这句潜台词，像一个无形的警察，时刻监视着我们的内心。它暗示着：
你的真实感受是错的。如果你感到悲伤或焦虑，那是你的问题，你不该把“负能量”带到这个喜庆的场合。
你必须表演。为了符合节日的氛围，为了不让家人失望，为了显得“合群”，你必须戴上“快乐”的面具。
你的痛苦不值一提。在“阖家欢乐”的宏大叙事面前，你个人的烦恼和挣扎，显得那么微不足道，甚至是一种自私。
于是，“快乐”从一种自然流露的情感，变成了一种必须完成的社会任务。而那些无法完成任务的人，便被贴上了“扫兴”、“不正常”、“负能量”的标签，并对此深感羞耻。
春晚的小品越是想让你笑，你就越是笑不出来；亲朋好友的祝福越是“万事如意”，你就越是觉得自己的“不如意”无处遁形。
这种强求的快乐，比悲伤本身，更令人窒息。
我想告诉你，
你可以不快乐。你的悲伤、你的疲惫、你的迷茫，在这个被定义为“快乐”的日子里，同样拥有存在的权利。它们不是你的瑕疵，它们只是你此刻真实的体验。
你可以不“合群”。当全世界都在狂欢，你可以选择静静地待着。你的安宁，比任何强颜欢笑的合群都更可贵。
完美的节日只存在于商业广告和朋友圈里。真实的节日，就像真实的生活一样，充满了各种复杂的情绪和状况。它有欢笑，也可能有争吵；有团聚，也可能有孤独；有希望，也可能有失落。
允许这份不完美，节日才因此而真实、立体、有人情味。
请允许此刻的你，不必为任何节日戴上微笑的面具。
快乐很好，但它不是必须。
不快乐，也没关系。
所谓“修行”，不是为了让我们获得某种“更好的”体验，而是让我们，全然地，拥抱所有体验。
“不快乐”，也是一种体验。它和“快乐”一样，都是“当下”的显现。
当你停止对抗，停止评判，停止“必须快乐”的强迫，你就会发现，即使在“不快乐”的体验里，也有一种，不动摇的平静。
一种，如实安住的，存在。
这份不动摇，比转瞬即逝的“快乐”更持久，也更珍贵。
这个世界上最遥远的距离，不是生与死，而是你真实的感受，和你脸上“应该有”的表情之间的距离。
愿你，在这个新年，能有勇气缩短这个距离。
愿你的笑，是发自内心的；
愿你的沉默，也是被允许和尊重的。
真正的喜庆，不是压抑一切不快乐，而是有足够的空间和慈悲，去容纳一切的发生。
包括，那个在此刻，并不那么快乐的，真实的你。
作者丨此在之欢愉，本文来源丨公众号：此在之欢愉，转载已获授权。
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