广东
为了给狗狗提供营养均衡的饮食，很多人会给狗狗喂一些水果蔬菜，认为这样可以增加狗狗维生素和纤维素的摄入，促进狗狗的消化和免疫系统。
但是，也有人认为狗粮里的营养就足够了，不需要再额外增加蔬菜水果。
那么，狗狗吃水果蔬菜到底有什么好处？让我们一起来科普一下吧！
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01
从健康角度谈谈水果
水果富含多酚（尤其在苹果、梨、浆果中含量高）。
▶️ 多酚的益处：
1、强效抗氧化 (如姜黄素、白藜芦醇是有效自由基清除剂)。
2、平衡肠道菌群 (滋养有益菌，抑制有害菌)。
3、降低疾病与癌症风险 (研究表明白藜芦醇能抑制与结肠癌相关的细菌活性)。
4、对抗慢性炎症。
5、支持肝脏解毒 (激活肝脏解毒酶)。
粉丝投稿——边牧二九
02
从健康角度谈谈蔬菜
蔬菜有助于碱化狗狗的身体，并提供多重益处：
1、含抗氧化剂
2、富含维生素： 包括VB族、VC及辅助因子、VA、VE、VK
3、含酶帮助消化
4、含植物营养素
5、富含矿物质
6、补充水分
粉丝投稿——边牧酸奶
蔬菜水果都富含纤维 - 纤维的好处多多：
1、加强免疫系统 (如滋养益生菌)
2、调节肠道 (腹泻固便，便秘促蠕动)
3、可能帮助预防癌症 (加速排泄致癌物)
4、帮助消化 (加快胃排空速度)
5、稳定血糖水平、改善肛门腺问题 (增大便便体积助排空)
6、清洁肠道、增加饱腹感 (助控制体重)
7、抗氧化 (可与抗氧化多酚结合)
粉丝投稿——边牧铁柱
03
蔬菜水果应该怎么吃？
含量：推荐蔬菜+水果总量占饮食的10%左右。
✅ 推荐食用：
蔬菜：白菜、黄瓜、胡萝卜、西兰花、南瓜、西葫芦、生菜、甜菜根、羽衣甘蓝、紫甘蓝。
水果：橙子等柑橘类、香蕉(适量)、草莓、哈密瓜(去瓤)、 苹果(有机带皮)、浆果(蓝莓/蔓越莓）。
需避免的有害蔬果： 葡萄、洋葱、牛油果。
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