当头发开始“集体出逃”，我们该如何应对？

“秃”然就火了！当脱发、头发稀疏成了好多人的心头大患；当看着别人一头浓密的秀发，自己却顶着稀稀拉拉的几根时，心里那个难受劲儿就别提了。谁又不想拥有一头让人羡慕的头发呢？可是无时无刻不在掉的头发，让你的发量越来越少...这到底如何是好？有没有解决办法呢？

面对掉发，我们可以采取两步走的策略，那就是：保存现有头发+促进头发新生。我们分别来聊一下。

01，头发为什么会越来越少？

面对不断地掉头发，甚至导致整个发量都变得稀松，这种情况下，保住现在这些来之不易的头发就尤为重要了。

其实关于脱发，经过这些年的研究，目前的认知已经相对清晰了，那就是，大部分脱发的因素是雄激素脱发，你没看错，雄激素脱发（androgenetic alopecia，AGA俗称雄脱）[1]。可能有人会好奇，女性也有雄激素吗？答案是有的。

雄激素这东西为什么会导致脱发呢？这还是不得不说比较奇怪，那就是，雄激素在身体其他部位，其实是增加毛发的，但是在头顶部位，却会出现相反的效果。究其原因在于头顶上存在的一种叫做5α还原酶的物质，它会催化雄激素转换为二氢睾酮DHT，这是损害毛囊的元凶，一旦形成就会不断攻击健康的毛囊，进一步影响毛囊的发育，导致毛囊萎缩变小，缩短了头发生长期，从而导致头发后继乏力，于是越来越少。

02，如何保存现有头发？

既然雄脱机制已经搞清楚了，那么是否有可以治疗的办法呢？答案是有的，那就是米诺地尔和非那雄胺，这两者已经被广泛证实可以对脱发发挥作用了。尤其是米诺地尔（minoxidil），是一个经典的传统药物重发现过程，本来用于降血压，结果发现其副作用是容易长毛，然而，这个副作用，对于脱发来说，可是福利。

进一步的研究证实，米诺地尔的确具有生发作用。无论是模式动物比如小鼠上的实验，还是临床上的证据，都表明米诺地尔具有强烈的生发作用[3]，目前米诺地尔已经成为了OTC药物，可以在药店直接买到。（请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用）

不过，对于很多人来说，还是有一些担心，毕竟无论是米诺地尔还是非雄那胺都是药物，而是药三分毒，更别提，这些药物的确有明确的副作用。这就导致了很多时候，不少人不愿意使用，毕竟担心药物副作用。其实还有一些非药物类的防脱产品，可以起到比较好的防脱效果。

03，如何促进头发新生？

其实头发就像我们作物一样，本身也有一个生长周期，每根头发都会经历生长期-退化期-休止期-新生期这样一个阶段。

图源网络

如果毛囊的休止期延长乃至无法重启新的生长周期，头发变细、脱落，头发不再生长，于是就形成了脱发。

就像植物一样，造成植物生长不良的主要因素之一就是土壤的问题，对于头发来说，导致头发生长问题的也往往是和头皮生态有关。头皮本身处于相对恶劣的环境，风吹日晒，再加上生活方式不规律、饮食作息等，都会导致头皮生态受破坏，影响了毛囊的健康，最终导致了脱发。

因此进一步的头发护理，那应该是给头发好好地施肥养护。比如一些添加了来自菊科植物红花（Carthamus tinctorius L.）的葡糖苷类提取物的，可以促进毛囊恢复，促进脂质合成，让头发毛囊得到营养补充而更粗壮[4]。再比如精氨酸，这本身是人体的必需氨基酸，是蛋白质的基本组成部分。对于头发这种以蛋白质为主要成分的结构来说，更是需要氨基酸的补充，而精氨酸在头发中的体现也非常重要，它是头发角蛋白的核心组成成分，因此头发对精氨酸的需求更好。因此对于发质不好的人来说，补充精氨酸可以直接对头发发挥作用，让发丝更加强韧[5]。

总体上，对于因为脱发而导致头发稀松的情况下，要分步采取行动，既要像稳固水土流失一样，让现有的头发能够很好地保存下来，又要进一步给头发营养，激活毛囊，让更多的头发更为稳固，这样就可以更好地让头发逐步恢复，最后实现一头浓密的头发。当然，冰冻三尺非一日之寒，改善作息习惯，调整饮食这些基础的因素也是要逐步恢复正常的。

[1] Trüeb, Ralph M. "Molecular mechanisms of androgenetic alopecia." Experimental gerontology 37.8-9 (2002): 981-990.

Rebora, Alfredo. "Pathogenesis of androgenetic alopecia." Journal of the American Academy of Dermatology 50.5 (2004): 777-779.

3 De Villez, Richard L. "Topical minoxidil therapy in hereditary androgenetic alopecia." Archives of dermatology 121.2 (1985): 197-202.

4 Camacho, F. M., et al. "Tratamiento de las alopecias de patrón masculino y femenino. Eficacia clínica del aminexil y SP94 en dos series de 180 pacientes, hombres y mujeres." Medicina Cutánea Ibero-Latino-Americana 41.1 (2013): 18-33.

5 Rogers, G. E. "The localization and significance of arginine and citrulline in proteins of the hair follicle." Journal of Histochemistry & Cytochemistry 11.6 (1963): 700-705.