浙江
微博关注一个博主一年多，因为家庭原因，她小学都没读完。
其实她文笔很好，有些微博的文字水准远远超过一部分上过大学的人。
但是，这个博主的不配得感非常强。
她总是说自己读书少，学历低，很多东西不懂。甚至在收到一个平台给她寄过来的礼物，刚开始确实开心，后面又说自己不配。
不少网友一直夸她，觉得她很棒，很坚强。读书少，这不是她的错，在那么艰难的环境下她还能写出来这么好的内容，非常不容易。
如果她能够像大多数人一样正常上学，不说读完大学，哪怕只是读完高中，我觉得她一定能取得更好成就。
我从这个博主身上看到我自己甚至很多人的缩影：觉得自己不够好，自我价值感低，常常贬低自己。
形成这种性格可能有以下几个原因：从小到大成长过程中很少被表扬，很少被鼓励，很少被认可。
我是这样，直到现在我妈还时不时说，你脑子又不够好，不像你哥嫂读书成绩好，也吃不了苦，不像XX亲戚。
总之，我在我们家获得的批评居多，表扬不能说完全没有，但是很少很少。
至于过往这些年，工作中也基本没获得过表扬，批评倒是有一些。
人是受环境影响的，长期处于这种环境之下，再加上我本身是一个内耗又敏感的人。
所以，我有和开头提到的博主同样的问题：不配得感强。总是认为自己很差劲，总是认为自己不值得更好的，总是自己贬低自己。
那么，如何提升不配得感呢？
多去看看别人夸你的时刻，不要总盯着自己不好的地方。
举几个例子。
去年一整年，我收获过很多伙伴夸奖，有夸我内容写得好的，有夸我图片拍得好的。
有时候我会把这些夸我的评价截图发朋友圈，这些夸奖其实就是别人对你的认可。
你要这么想，看，我没有那么差劲，原来还有人觉得我这么好，还有人表扬我，还有人喜欢我。
同时，尝试对自己好一点。
有些人对家人/朋友很舍得买贵重礼物，到自己身上就舍不得。
我以前就是这样的人，现在也还没有完全改掉这种思想，但我在尝试慢慢对自己好一点。
人永远要把自己的需求放在第一位，当你越来越好，也能吸引到越来越好的人。
接纳自己的不完美，互联网放大很多东西，其实我们看到的一些内容只是局部，并不是整体。
我以前总喜欢盯着别人身上的优点看，然后觉得我怎么这么菜。
现在我就经常给自己积极心理暗示，我怎么这么棒，虽然不是作家，写的也不是啥高大上内容。
但我能坚持一直写，能坚持表达想法，并且不是坚持一两天，几个月，而是几年，我已经超过很多人。
嗯，我真棒。
积极心理暗示多了，人好像真的会更自信一点。
反过来，如果你总是在心里默默说我不行，我不够好，负面心理暗示多了，大脑会不自觉强化这种负面想法。
我们要对自己好一点，不要自己欺负自己。
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