出现4个信号，说明孩子要“蹿个”，你把握住机会，孩子才能长高

女儿是2015年7月的生日，现在还不到11岁，但身高已经达到了168CM，在同龄人中，算是比较高的。

因为我和老公都不算高，我159CM，老公173CM。所以，每次亲朋好友看到女儿，都会好奇孩子为啥能长这么高？

说实话，一开始的时候，我还觉得大家这么问是出于客套、谦虚，可时间一长，跟大家交流多了我才发现，原来很多家长对“孩子发育”这类知识，确实是知之甚少。

比如，前段时间我跟一个朋友聊天，我对她说：“春天是万物复苏的季节，你一定要抓住这段时间，给孩子的身高加把劲。”

没想到朋友以为我是开玩笑，竟一本正经的说：“孩子要跟植物一样，能在春天迅速生长，蹿个前有个信号就好了。”

这时我才意识到，朋友根本不知道孩子长高也是有信号的。

4个信号，说明孩子要“蹿个”了

孩子出现以下信号，说明到了身高“蹿个期”，若想孩子长得高，一定不能错过。

第一：总说膝盖疼、大腿疼

前两年时，女儿就经常说自己腿、膝盖、脚踝疼，当时我以为她不小心磕到了，但看着疼痛部位也不红肿，且还经常今天这里痛，明天那里痛，就有点担心。

带她去医院检查问了医生后才知道，这叫“生长痛”，并且在3-12岁的孩子身上非常常见。

之所以会出现这种情况，主要是因为孩子在“蹿个”，她骨骼的生长速度，要远快于肌肉的生长速度，所以骨骼会拉扯周围的肌肉组织，引起疼痛。

另外，这个年龄段的孩子白天运动量一般也比较大，肌肉疲劳、代谢产物的堆积，也会导致孩子疼痛增加。

春天是孩子长高的黄金期，相比其它时候，孩子更易出现生长痛。

所以，这个季节，如果孩子突然说下肢疼痛，我们就一定要重视起来，因为这极有可能是要“蹿个”的标志。

第二：饭量突然变大，总是吃不饱

女儿一直是一个特别挑食的孩子，之前给她做饭，无论饭盛多盛少，她都不会再续第二晚，有时候甚至还会剩一些。

但就在去年，她忽然间变得比我还能吃，并且每次吃完饭过不了多久就开始喊饿。

那时我还以为她是在学校没吃饱，甚至还去找老师沟通了下，结果没想到老师也说她在学校里吃的也比平时多了很多。

后来，跟老妈聊起这事，老妈说：“孩子正是长个子的时候，不能吃才怪呢？你和她一样大时，比她还能吃。”

小孩子长个子，不仅肌肉和骨骼在疯狂生长，新陈代谢也会加快，而这些变化都需要能量和营养的支持。

所以，如果你一旦发现，孩子突然饭量增大，而且总是刚吃完没多久就喊饿，甚至总是吃不饱，那就要注意了，这说明孩子启动了“蹿个”信号。

第三：越来越能睡，总是睡不醒

有些孩子，总爱睡懒觉，没事就喊困，有时候明明睡得很早，却也起不来，周末节假日，甚至一觉都睡到大中午十一二点了，还不愿意起。

对于这些孩子，很多父母都认为是“孩子懒”。尤其是春天，更会把其归因于“春困”。

但事实上，孩子之所以越来越能睡，是因为他们的骨骼、肌肉都像春天的植物一样，快速生长发育，需要大量睡眠来分泌生长激素，补充能量消耗。

科学研究发现：生长激素分泌的峰值，一般是在入睡后的1-2小时内，也就是深睡眠阶段。而且深睡眠长度直接影响生长激素的分泌强度和分泌量，睡眠中断或者熬夜都会显著降低总分泌量。

春天阳气足，人血液循环快，成年人都很容易犯困，孩子新陈代谢快，还得长个子，消耗大量能量，自然更易犯困。

所以，如果你发现孩子总是打哈哈，睡不醒，那就要注意了，一定要管住孩子，别让他熬夜，不然错过了“蹿个期”，很难再长高。

第四：身体开始有第二性征发育信号

很多孩子长得矮，很多家长都觉得是因为还没到青春期，到了青春期自然会蹭蹭长高。

确实，青春期是孩子身高冲刺的关键期，但这也是孩子身高冲刺的最后一个阶段。

孩子到了青春期能蹿3厘米还是10厘米，其实最主要的还是要看青春期早期，其身体的营养储备、运动习惯和睡眠质量对骨骼的积累作用。

所以，作为父母，我们既要抓住孩子的青春期努力，更要抓住孩子青春期到来前的一段时间帮助孩子长高。

变声、体毛变得旺盛、脸容易出油长痘、性格变得敏感等等这些信号，都是孩子青春期即将到来最容易被父母忽视的信号。

相比以前，现在的孩子发育越来越早，尤其是女孩子，10岁左右就开始发育，比如我闺女班里的同学，很多小学四五年级就有了大姨妈。

孩子一旦出现这些变化，就说明孩子已经或者正在进入青春期。

而青春期，尤其是青春期早期，正是孩子蹿个子的黄金时期，父母若用心，孩子一年甚至都能长10多厘米。

所以，作为父母，一定要多观察，一旦发现孩子有以上迹象，就要高度关注，因为一旦错过这个阶段，等孩子骨骺闭合，再去努力就晚了。

如何把握身高关键期？

写到这里，其实以下内容都是老生常谈了，想必很多家长也都清楚，所以就简单的给大家总结下，不详细叙述了。

第一：营养

保证蛋白质、钙、维生素 D 等关键营养的摄入，多吃鱼虾、蛋奶、蔬果，少吃高糖高脂高盐食物。

第二：睡眠

保证孩子的睡眠时长和质量，尽量不熬夜，严格控制孩子使用手机等电子产品的时长，尤其是睡前2小时，避免蓝光对生长激素的影响。

第三：运动

多做一些纵向弹跳类运动，比如跳绳、篮球、游泳等等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，有条件多带孩子户外活动。

你家孩子多大了？现在身高多少？

以上“蹿个”信号你家孩子身上有吗？

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