广东
内娱最离谱的事情发生了：张凌赫演戏，却火了何润东。
最近在热播剧《逐玉》中，张凌赫饰演的男主武安侯披甲归来，妆容精致、肤色白皙，丝毫没有武将的杀伐气场，被网友调侃为“粉底液将军”。
而何润东14年前在《楚汉传奇》中饰演的项羽，凭借不怒自威的气场意外翻红。
30天涨粉近180万，相关视频播放量突破12亿，半个月狂揽6个商务，堪称零成本爆红第一人！
4月18日，50岁的何润东分享一段变装视频，再次穿上项羽战甲，霸王气场丝毫不减。
两种不同的将军人设
何润东饰演的项羽，为了营造久经战场的粗粝感，基本素颜出镜。
他永远满脸风沙与干涸血污，胡子拉碴，皮肤被晒得黝黑粗糙，连铠甲都做旧到布满划痕与尘土，一副常年征战、九死一生的武将模样。
策马冲锋时的身姿挺拔有力，对峙时的眼神自带不怒自威的压迫感。
对比之下，张凌赫饰演的少年将军武安侯谢征，人设是常年驻守边关、浴血杀伐的“少年战神”。
当剧集播出时，无论是带兵冲锋的战场厮杀，还是负伤突围的绝境戏份，镜头里的他始终保持着白皙无瑕的完整底妆，发丝纹丝不乱。
这并非针对演员个人，由于审美的变化，现在很多影视剧为了保证主角的上镜效果。
哪怕是战场、落魄等极端戏份，也会给主角保留完美的妆造与滤镜。
这种流水线式的偶像化呈现，很多网友都已经审美疲劳，才让何润东成为观众心中的“古装武将天花板”。
从玉面小生到硬汉
不过，当年何润东接下项羽这个角色时，却遭到了很多质疑。
彼时的他，凭借《玉观音》《泡沫之夏》等偶像剧走红，是标准的“玉面小生”，还被骂“太娘”。
长相清秀、气质温和，和史书记载里霸气盖世的项羽格格不入，官宣选角时，全网都是反对的声音，没人相信他能演好这个千古英雄。
面对质疑，何润东没有辩解，用近一年的时间把自己彻底变成了项羽。
为了撑起重达50斤的历史复原铠甲，何润东提前7个月开启了魔鬼增肌计划。
身高186cm的他，初始体重只有66公斤，他每周保持4-5次高强度力量训练，重点打磨肩背、胸肌与核心肌群。
除了基础增肌，他还做大量武将专项训练。
每天绑着20斤沙袋，重复挥戟、劈砍动作超1000次，让战场动作更真实有力，而且提前3个月进行马术专项训练，适应穿重甲骑马的平衡感。
就连“举鼎”的名场面，他都拒绝特效辅助，直接扛起80斤的实心道具鼎反复拍摄，哪怕多次肩颈拉伤也毫无怨言。
饮食上，每天固定摄入100克以上的优质蛋白质，来源只有水煮鸡胸肉、瘦牛里脊、水煮蛋清和无糖豆浆，分成6-8餐每隔2-3小时补充一次，避免肌肉流失；
只在白天拍摄、训练前吃糙米红薯等慢碳，晚餐彻底零碳水。
整整15个月里，他彻底戒掉高油高糖食品、含糖饮料、酒类，严格控盐控钠。
哪怕是剧组杀青宴、零下十几度的寒冬片场收工，也从未有过一次放纵。
50岁依旧巅峰，自律早已刻进日常
如今14年过去，50岁的何润东依旧保持着行业顶尖的身体状态，常年把体脂率稳定在8%左右。
日常里，他保持每周3-5次的规律健身。
在他的微博中，经常可以看到他的健身日常，教粉丝锻炼麒麟臂，如何拥有同款腹肌，体能状态完全不输年轻博主。
饮食上虽然不再极端苛刻，却始终守住蛋白足量、晚餐零碳水、不碰高糖高油的底线。
何润东用十几年如一日的自律证明，认真付出的人，永远会被观众看见。
-健康触点原创-
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图片来源：小红书
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