上海
赛前须知
2026易跑·绿野谧境丛林穿越赛
4月26日即将燃情开赛
请参赛选手仔细阅读以下信息
做好充分准备，迎接比赛到来！
—比赛天气—
比赛当日温度为13℃-25℃。赛道包含铺装路面、草地、坡地、石板路段。
建议各位跑者穿着参赛服，做好防晒措施，根据天气情况和自身情况选择透气排汗的运动装备。
—参赛必备物品—
比赛当天请您务必准备以下四件物品，缺一不可：
① 芯片号码布（凭号码布进入比赛管控区）
② 别针（把号码布别在胸前）
③ 参赛包（用于装存随身物品和衣物）
④ 小号码布（贴在存衣袋指定区域用于寄存）
号码布正确佩戴贴士：
1、参赛全程请将号码布佩戴于胸前正面位置，切勿折叠、涂改、刻意遮挡；号码布仅限本人使用，严禁转借、赠予他人，坚决杜绝替跑、蹭跑等违规行为。
2、计时芯片已粘贴于号码布背面，参赛号码需朝外展示，请勿通过衣物、背包、手臂等遮挡芯片区域，确保比赛成绩正常记录。
—竞赛日程—
参赛选手凭号码布安检后入场。请选手根据所在组别时间安排，合理安排到场时间，提前完成安检、存包、热身等准备。
注意：园区入口距主会场较远，且周末人车流量大，建议您预留充足时间，尽早抵达，以免错过起跑。
20公里、10公里组流程
4.4公里组流程
2公里组流程
—交通攻略—
比赛报道地点：共青森林公园松涛幽谷处（起终点）
交通推荐方式详见下方推文链接
请根据参赛号码前往对应区域预备起跑。请勿擅自进入其他分区，以免影响成绩认定。跑步过程中请务必以安全为先，避免推搡拥挤。
跑步途中如出现胸闷、气短、头晕或呼吸不畅等不适症状，请务必缓慢减速停下，立即向就近的医生或急救跑者寻求帮助，切勿强撑。若身体不适持续加重，建议果断终止比赛。
赛道沿途设有补给站，提供饮水、运动饮料及必要的能量补给，请根据自身需求适量取用，及时补充水分和体力。补给站分布见下图。
丛林已就位，只等你来野
愿每一位选手都能跑得安全、玩得开心
在最美赛道中留下属于自己的高光时刻！
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