河北
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这段时间刷到挺多人在分享
一些比较简单的养生吃法
我也跟着试了一个
还挺适合现在这种作息不太规律的时候
就是一个很简单的搭配：
小米 + 红枣 + 一点点枸杞
做法也很简单：
小米洗一下
加水煮开
然后放几颗红枣
快好的时候
再放一点枸杞
基本就是一碗很日常的粥
我一开始也没太当回事
但连续喝了几天
感觉有一个变化还挺明显的：
早上起来
没有以前那么“沉”
整个人会轻一点
后来想想也挺合理的：
熬夜的时候
身体本来就在消耗
如果再吃得很杂、很重
其实是在增加负担
反而这种
简单、温一点的东西
更容易让身体缓一缓
我现在也没有每天都喝
就是偶尔晚上
或者状态不太好的时候
会给自己做一碗
也不是什么特别厉害的养生
但胜在简单、能坚持
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