广东
“我每天只准孩子看20分钟手机，为什么他现在还会病态地上瘾了呢？”
朋友小罗最近愁得头发都快白了，她家9岁的儿子，本该是上蹿下跳、精力旺盛的年纪，但孩子终日沉迷在手机的世界中。
小罗说：“什么方法我都试过了，骂不管用，打也不见效。后来我跟孩子约定，每天只能看20分钟的手机。”
小罗原以为，通过这种定时定量的科学管控，会减少孩子对手机的依赖。但她没想到的是，两个月下来，孩子反而变本加厉地对手机沉迷上瘾了。
她儿子每天放学回家的第一件事，就是心急火燎看手机，难得周末可以睡个懒觉，孩子7点不到就起床先看手机。
“这孩子简直就是养废了！只要离开手机，整个人就丢了魂一样，干啥都提不起精神劲。”小罗一脸的无奈。
这是很多家长都正在经历的“教育误区”，为什么明明用了“科学”的管理办法，反而把孩子推向了手机的怀抱呢？
今天咱们就从心理学的角度，好好聊聊孩子手机成瘾背后的原因。
一、每天定时管控➡培养必须得到的渴求
心理学上有个著名的巴甫洛夫驯狗实验—每次喂狗之前先摇铃，时间一长，狗听见铃声就会自动分泌唾液。
而上文我们讲述小罗的故事，看似合理的20分钟规定，就如同一声声铃声，每天一睁眼就给孩子投喂了“可以快乐一下”的信号。
日复一日的定时投喂，让孩子对手机的需求已经不再单纯是娱乐了，而变成了一种执着、必须得到的期待。
孩子满脑子都是“今天看20分钟手机”的承诺还没有兑现，他哪还有心思去认真学习呢？
二、周末“看个过瘾”➡狂欢前的倒计时
有的家长把平日抓得严，周末就成了“放纵日”，直接给孩子放话，一到了周末让你看过瘾。
殊不知，这个甜蜜的诱饵，是给孩子挖了更深的“坑”。就好像饿了好些天的人，突然看到一桌大餐，他根本不会细嚼慢咽享受美食，而是狼吞虎咽只管填饱肚子。
对门邻居家的孩子就是这样，自从拥有了“周末看手机”的特权后，手机是从早到晚抱在手里，熬得眼睛通红都不肯撒手，伙伴们相约他出去玩，他连连摇头：“不去，不去！这周不看够，下周又要等好久。”
这种“先抑后扬”的模式，只会让孩子把周末当成狂欢的倒计时，平时所有的精力都用来盼着周末，根本没法静下心来关注现实生活。
而且长时间的连续使用手机，对孩子的视力和注意力伤害更大。
三、“做完作业才准看手机”➡把学习当成了“拦路虎”
有的家长喜欢把玩手机当成完成作业的奖励，认为既满足了孩子的心愿，还能激励孩子学习。可这种特权，却让学习被当成了“拦路虎”。
朋友家孩子小童，为了抢时间玩手机，几乎每天写作业都是“赶”，写字潦草，题目没看完就写答案，空题、漏题更是常见！
不用问，也知道为什么孩子这么心急？因为写作业时间长了，看手机时间就减少了。在孩子看来，学习不再是为了获取知识，写作业糊弄过去就好，只要能拿到看手机这张“通行证”。
一旦培养出孩子这种惯性思维，孩子对待学习就是敷衍了事的态度，甚至会产生学习太苦，看手机才快乐的想法。
四、强制性“不准看”➡激起孩子反抗欲
还有些家长，见软的手段没用，干脆就执行雷霆手段——手机直接没收，或者是设置密码，断WiFi 等，直接不给孩子看手机的机会。
但结果也很难如同我们所愿，伴随着孩子年龄增大，他的逆反心也开始作祟，家长越是不让孩子玩，孩子就偏要玩，比如：借同学的手机玩，躲在被子里玩等。
原本看手机的单纯娱乐，变成了亲子之间的权利争夺战。
长期这么下去，亲子关系会严重被破坏，孩子眼中的家长，霸道强势难沟通，对家长关闭心门！而家长这头也是得不偿失，看手机的问题没得到解决，反而把孩子越推越远。
该说不说啊，出生于这个时代的孩子，注定要和手机打交道。
作为父母的我们，与其绞尽脑汁地“管控”，不如换个思路，引导孩子合理利用手机。
以下这三个方法，就能做到让手机回归工具本质。
1、积分兑换制度，让孩子自己争取
在我们家，两个孩子都有一项特殊的积分——手机奖励时间。
比如，哥哥今天帮忙拖地，妹妹作业质量好，孩子都可以兑换到相应的积分，这些积分可以直接兑换“手机时间”，而且使用的时间是不设限制，当天赚了5分积分，当天就可以兑换5分钟看手机时长，也可以存起来，每周末统一用。
通过这种奖励方式，孩子会明白，看手机的时间是自己赚来的，他们看的时候很踏实，不焦躁，不猴急，也没有非看不可的执念。
2、用丰富的见识，填满孩子的“无聊时间”
跟咱们成年人一样，无聊没事做的时候，总是喜欢刷刷手机打发时间。其实孩子也是一样的，整天都跟作业打交道，就不能换个调剂的路子吗？
除了看手机外，孩子更应该感受真实的世界。
在我们家，周末都是“无屏日”，我们一家四口要么在地方露营野餐，要么去爬山徒步，遇到天气不适合户外活动，那就把科技馆、博物馆安排起来。
当孩子追逐着蝴蝶，触摸着树叶的脉络，看小鸟筑巢、去感受水花四溅的清凉……真实世界带来的快乐，远比手机电子屏要来得实在更多。
【西红柿妈妈寄语】
我见过一些家长，一面自己抱着手机刷视频、玩游戏，一边指责孩子沉迷手机。
此情此景，换成孩子的角度想一想：为什么大人可以玩手机？我不能玩？
归根结底，家长的行为，就是孩子的一面镜子，如果家长下班回家就是看手机，那凭什么阻止孩子对手机世界的向往？本就是好奇心旺盛的年龄，更好奇爸妈们到底在看什么？
如果爸妈下班回家，放下手机，陪着孩子阅读、游戏、聊天，那么孩子自然也会全情投入到现实生活中。
当我们用丰富的生活、亲密的陪伴，去填满孩子的世界时，手机终将回归它工具的本质——有它，方便了生活；没有它，还有更大的世界等着我们去探索！
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