十几年跑男“夯拉嘉宾”大评测

犀牛娱乐原创

文｜方正 编辑｜朴芳

今天写写跑了十四季的跑男。

讲真，看综艺多的国综爱好者，对《跑男》（现在叫《奔跑吧》）是有情怀滤镜的，作为当年第一个吃螃蟹将韩国游戏真人秀引进国内的IP，当年它对观众的震慑力、对行业的开拓性前无古人，那会原版Running Man访华的“中韩综艺巨咖大混战”更是国综史上经久不衰的经典名局。

时至今日，《奔跑吧》早已成长为了国综界最长寿真人秀，最近上线的《奔跑吧14》依旧热搜不断。然而，节目热度压根跟正片关系不大，而是因为围绕跑男嘉宾们的争议、谣言、拉踩、反转层出不穷。

一是白鹿退出谣言。本月初，网上突然流传白鹿或退出跑男，以及她调侃李晨郑恺“燃的老人家”、说了句“只晒不累”被黑的相关话题迅速发酵，最终逼得节目组祭出红底大字的“假”字强硬辟谣。

二是时代少年团救场。《奔跑吧14》首期邀到时代少年团7人难得合体，内娱顶流与跑男天团的世纪对决被老粉解读为“节目组拿出了诚意”，但口碑两极的这次救场，也暴露了节目过分依赖流量型飞行嘉宾的问题。

这两件事放在一起，指向同一个话题：这十几年跑男嘉宾们的去留，为什么总能反复牵动所有内娱观众的神经？

今天咱们彻底不端水，仿照从夯到拉测评大法，硬核评出一份十几季跑男用人成绩单。这里叠个甲，纯属主观盘点，仅供娱乐，你杠你对。这篇还会回答两个问题：综N代是否陷入用人荒？国产真人秀该怎么用人？

盘点从夯到拉跑男嘉宾

先说结论，《奔跑吧》做到第十四季，最大的挑战就是真人秀人才断层，毕竟现在内娱敢玩、会玩、还不怕被骂的人越来越少了。

可排到第一梯队「夯」的跑男嘉宾，我们提名“碎嘴子美学集大成者”沙溢和“全网黑也挡不住的女综豪杰”白鹿，犀牛君给他们的评语是：定海神针，没他们节目得散。

在所有现役常驻里，沙溢是最接近当年邓超级别控场能力的喜剧大师。他没有邓超的疯，却有独一份的碎。最新一期里，他那套明明想认真玩却成了全场最大游戏漏洞的“越努力越心酸”喜剧节奏，是在各大喜剧舞台捶打多年才可练就的“国综界白展堂”。

老沙的夯，在于他根本不需要剧本。他就是往那一站，表情管理系统自动宕机，观众就开始笑得停不下来。这种天然呆型综艺人格，是跑男现役阵容里最稀缺资产之一。

是的，白鹿正在经历很严重的网暴，但犀牛君要说一句可能会得罪人的话：近五年跑男选角里，白鹿就是最成功的那一个。把她放在夯档很简单，即便她的搞笑有时难免用力过猛，但她就是现役团里为数不多能持续产出有效真人秀热梗名场面的人。

说句实话，现在内娱像白鹿这么敢豁出去的女艺人快绝种了。因为说了句“燃的老人家”就被骂？拜托，资深跑男粉都知道，白鹿李晨从《黄河篇》那会就相爱相杀，这话就是她和初代跑男多季老友互怼情谊的具象化。

白鹿的夯，在于她不在意形象。别的女艺人录综艺恨不得全程仙女微笑，她呢？肆意地魔性大笑、被水呛到面目狰狞、撕名牌时摔得四仰八叉。即便这些丑照在微博上被黑粉做成九宫格，但恰恰是这些瞬间，让她成为后跑男时代最有节目效果的女MC。

至于「顶级」梯队，犀牛君提名李晨和郑恺，他们绝对配得上这句评语：十几年如一日勤恳耕耘的行业模范。

四季全勤，这几个字拎出来，行业里没有第二对能做到，这是李晨、郑恺敬业到没得黑的原因。大黑牛的顶级，是靠稳定性——你知道游戏里有他这块压舱石，节目竞技感会被他的认真托住，这种稳定本身就是价值。

郑恺是另一种顶级，他总在关键时刻接住梗、兜住场，但因做得太自然，观众极易忽略。真正的综艺感不是让你一眼看到，而是他不在你就会觉得哪里不对劲。李晨、郑恺都是十几年老朋友了，但老粉们对他们要求也更高。“较真”的李晨综艺感正在减弱，曾是小猎豹的郑恺现在太“佛”了，这是两人只出现在第二梯队的主要原因。

再是「人上人」梯队，他们是周深、范丞丞、张真源和孟子义&李昀锐，最符合他们的评语是：亮点不少，但还差点意思。

周深是近年国综界很少见的“高反馈型情绪价值机器”，别人抛梗他能接、别人冷场他能救、别人尴尬他能暖，甚至连尖叫、碎嘴、吐槽他都有独有的节奏感。很多综艺人的问题是太想赢镜头，周深高级的真人秀意识是永远优先“让场子舒服”，这也是新一季他缺席后很多网友觉得少了灵魂的原因。

范丞丞属于越录越强的真人秀人格，早年大家对其评价还是资源咖、靠家里，但如今他早已进入到很多真人秀都能无缝适配并贡献热梗的“效果型艺人”行列。

张真源身上好像有一种初代跑男精神，认真、拼、有血性、不混日子、不端着，体能拿得出手，游戏里有策略。他的综艺感还在成长阶段，但那种全力以赴然后摊在地上的劲儿是真实的，这在当下内娱年轻艺人里不多见了。

孟子义、李昀锐被放在一起说，因为他们面对同一个质疑：过度营销CP感是不是在消费节目？孟子义的优势是镜头感好、情绪表达到位，但目前在跑男里的记忆点更多依附CP叙事，而不是个人的综艺人格。李昀锐的国家二级运动员背景是真的有用，体能输出让他在竞技环节有说服力，但作为综艺咖他的偶像包袱还是有些重了。

最后是「拉」这个梯队，集体颁给那些来了等于没来的飞行嘉宾。（此处名字省略，不想得罪人）

说实话，跑男这些年最容易“拉”的都是同一种艺人，他们录节目像参加品牌活动，永远妆发精致、永远情绪稳定、永远礼貌微笑、永远不犯错，但也永远不好笑。

但真人秀从来不是完美艺人展示会，而是人类反应观察实验。可遗憾的是，今天的内娱环境，好像越来越不尊重难得的真实了。

国综用人的万能公式

盘完这张榜单，有些行业真相就很清晰了，《奔跑吧》确实正在经历一场行业常态型的用人荒。与其说是节目找不到人，不如说是找不到“对的人”。

周深走了一季，舆论就感受到了空缺；白鹿一条假新闻，观众的反应烈度超过很多综艺整季的讨论量，这两件事背后的信号是一致的，观众对跑男嘉宾的依赖感，比节目组预估得还要要深。

回顾跑男巅峰期：邓超（控场）、陈赫（慵懒系天花板）、李晨（体力符号）、王祖蓝（矮个子逆袭）、Angelababy（女神反差萌）、郑恺（速度标签）和鹿晗（流量+呆萌）。每个成员都有观众一看就能记住的人设标签，且彼此之间都能产生化学反应，是完美的拼图。

那放在今天，国综选人的万能公式是什么？

犀牛君的结论是三条：

第一，选敢玩的人，而不是选安全的人。 为什么白鹿被狂黑还是被节目组发红字力保？因为她提供了一种稀缺的、有温度的真人秀质感，这是流量平替替换不了的。综艺生态里最贵的东西从来不是流量，而是有人真的在玩。

第二，选能做兄弟的人，不选能上热搜的名字。 李晨、郑恺坚守十四季的默契团魂，和某个顶流来两期带的话题热度，在综艺价值层面根本不是同一个量级的东西。节目的长线口碑，是靠前者积累出来的，不是靠后者刷出来的。

第三，给认真做节目的嘉宾一个被公平对待的舆论环境。张真源撕名牌撕到虚脱还被质疑放水，范丞丞休息片刻便被说是摆烂。若这种舆论氛围长期存在，最终结果可能是吓退愿意真玩的内娱艺人，到那时候，恐怕就是国产真人秀真正的死局。