重庆
生活里头痛身乏、关节酸痛、脏腑闷胀，很多人习惯隐忍硬扛，或是随意服用止痛药暂时压制。疼痛并不是需要忍耐的东西，而是身体在发出一道信号。
中医里疼痛的成因逃不开两种情况——不通和不荣。不通，就是身体里的气血运行的路被堵住了。不荣，就是气血不够用，某些地方得不到滋养。堵了会痛，缺了也会痛。
刺痛：血瘀阻滞，血行不畅
此类疼痛触感尖锐，如同细针反复刺扎，疼痛位置固定不变，不会游走扩散，到了夜间，痛感还会明显加重。
气血顺畅流通是身体常态，一旦遭受寒凉侵袭、外力磕碰，或是长期久坐缺乏活动，都会造成血液运行迟缓，渐渐形成瘀血阻滞。血脉瘀堵之后，新鲜气血无法正常濡养局部经络皮肉，便会形成明显刺痛，跌打损伤后皮下瘀青刺痛，便是最典型的表现。
日常可多用艾叶、生姜煮水泡脚，疏通全身血脉，闲暇拍打四肢经络，促进瘀血消散。
胀痛：气机郁结，疏泄失常
痛感以发胀、憋闷为主，头部胀痛多发于两侧，胸腹疼痛则伴随内里气结胀满，按压之后不适感无法缓解，整个人也会心绪烦躁。
人体内气时刻循环流转，长期情绪低落、易怒动怒、精神压力过大，都会打乱气机运行节奏，导致气机停滞郁结。气积聚在身体各处，便会形成胀满疼痛感，气机郁结日久还会滋生内火，引发口苦、心绪不宁等状况。
日常可按太冲穴舒缓情绪郁结，坚持饮用玫瑰花茶、陈皮水，理气宽胸。平日里放宽心态，及时排解负面情绪，避免气机长久郁滞体内。
冷痛：寒邪入络，阳气偏弱
疼痛部位触感偏凉，一旦吹风受凉、接触寒凉物品，疼痛立刻加重，做好保暖、热敷温热之后，不适感便能快速缓解，秋冬季节这类疼痛发作最为频繁。
寒性特质凝滞收引，外界寒湿之气侵入人体经络，会直接放缓气血流动速度，让经络收缩紧绷，气血通行受阻，进而引发冷痛。先天体质虚寒、体内阳气不足的人群，最容易遭到寒邪侵扰。平日里注重腰腹、关节、肩颈等部位保暖，远离阴冷潮湿环境。
日常饮用生姜红糖水驱散体内寒气，也可用炒制粗盐热敷疼痛部位，借助温热之力驱散寒邪，补足阳气。
灼痛：体内积热，热邪壅盛
身体出现火烧般灼热痛感，发病部位大多伴随发红、发热迹象，常见于上火牙痛、肌肤肿痛、关节热痛等情况。
这类疼痛皆由体内热邪旺盛所致，长期偏爱辛辣重油食物、作息紊乱熬夜伤阴，都会导致体内积热，湿气郁结不散也会化生火邪。火热邪气游走充斥在经络皮肉之间，便会引发灼热疼痛感。
日常清淡饮食为主，忌口辛辣烧烤、温补燥热食物，多吃冬瓜、丝瓜等清热食材。闲暇按揉曲池穴，帮助清泻体内郁火。
隐痛：气血虚弱，脏腑失养
痛感轻柔微弱，断断续续反复发作，没有强烈的刺痛与胀痛，却长久缠绵难以痊愈，浑身酸软无力、腹部虚坠不适都属于此类，轻轻按揉、热敷后痛感会暂时减轻。
隐痛是身体气血不足最直接的表现。长期过度劳累、饮食三餐不规律、长期熬夜透支身体，都会不断耗损体内气血元气，脏腑、筋骨、经络失去充足气血滋养，便会出现绵绵虚痛，身体越是疲惫，隐痛症状越发明显。
日常静养补益，规律三餐补足营养，多食用红枣、桂圆、山药、黑芝麻等温补食材，填补气血亏虚。坚持早睡静养，减少元气损耗。
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