千古奇文《百病吟》：寥寥40字，道破“疗愈”之道，背下来受益终身！

　　老话说：“万病由心起，庸人自扰之。”

　　我们常以为，生病是因为吃了不干净的东西、受了风寒……却忽略了更重要的事实：人不止吃五谷杂粮，还有七情六欲、喜怒悲欢。

　　身体的病，吃五谷杂粮会得；心里的病，被七情六欲所困，更为常见。中医讲“七情致病”，怒伤肝、喜伤心、思伤脾……

　　每一种情绪失控，都是一剂慢性毒药。

　　明代大思想家邵雍，一生隐居洛阳，著书立说，活了67岁（在当时已属高寿）。他留下一首养心奇文——《百病吟》，短短四十个字，却道破了养生的最高境界：养心先于养身，情轻病自轻。

　　今天，我们就分三点，读懂这篇千古奇文。读懂了，你就拿到了后半生最好的“养生方”。

　　01

　　百病起于情，情轻病亦轻

　　《百病吟》开篇直言：“百病起于情，情轻病亦轻。”

　　所谓“情”，就是我们的七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。中医经典《黄帝内经》早已明言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”

　　七情过度，五脏皆损，百病丛生。

　　邵雍一针见血地指出：人的病，不全是从外面感染来的，更多是从心里“起”来的。

　　你越是执著于某种情绪，身体的反应就越剧烈。反复失眠，可能是有事放不下；经常胃疼，可能是长期生闷气；莫名疲劳，可能是精神一直紧绷着……

　　身体比我们想象的要诚实得多——它不会说谎，你心里怎么想的，它就会怎么表现出来。

　　反之，把情绪看淡一分，病痛就减轻一分。邵雍说“情轻病亦轻”，不是让你没有情绪，而是让你不执著、不过度、不纠缠。

　　唐代诗人刘禹锡，一生被贬二十三年，官越做越小，路越走越偏。换作常人，早已愁出病来。他却写下“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。他不是没有苦，而是把苦看淡了、把情放轻了。人家争功名，他看风景；人家怨命运，他写诗文。

　　范仲淹在《岳阳楼记》中写道：“不以物喜，不以己悲。”

　　这才叫“情轻”——不被外物牵动情绪，不被得失扰乱心神。

　　情轻一分，病远一寸。不生气，不纠结，就是最好的养生。

　　02

　　心无忧惊，身无苦厄

　　原诗接着说：“可能无係累，却是有依凭。”

　　身体没有病痛的折磨，心里没有担忧和惊恐，这才是真正的健康。

　　很多人身体好好的，却成天焦虑不安、疑神疑鬼——担心得病、担心出事、担心儿女不顺利。这种“心病”，比身体上的病更折磨人。

　　邵雍告诉我们：身心是一体的。 心若安稳，身体即便偶有小恙，也容易恢复；心若惊恐不安，没病也能折腾出病来。

　　《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意思是：内心清静、没有杂念，正气就会顺从；精神守在内，病从哪里来呢？

　　北宋有位隐士叫林逋，终身不仕不娶，隐居杭州孤山，以梅为妻，以鹤为子。旁人看他清苦，他却自得其乐。皇帝请他去当官，他婉言谢绝；邻居笑他寒酸，他不争不辩。他活到六十一岁，留下“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”的千古名句。

　　《庄子》有言：“平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏。”诗词征稿中，关注诗词天地投稿

　　不必为尚未发生的事过度忧虑，也不必为已经过去的事反复懊悔。当下心安，便是最好的良药。

　　心若不安，吃再多补药也补不回来；心若安稳，粗茶淡饭也是养生。

　　诗心若无处归依，

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　　03

　　除得情绪病，便是世间人

　　原诗最后说：“若论真事业，人力莫经营。”

　　世间的病从哪里来？邵雍说：没有别的原因，就是因为“情”和“争”。

　　· 情太深，放不下，就生烦恼；

　　· 争太多，得不到，就生怨怼。

　　烦恼怨怼堆积在心头，久而久之，就变成了实实在在的病。高血压、胃溃疡、失眠、结节……哪一样不与情绪有关？

　　邵雍说：如果能把这些“情绪病”除掉，你就是一个活明白的、通透的世间人。

　　
一位老朋友，脾气急，凡事都要争个输赢。查出高血压、胃炎后，医生让他按时吃药，病情却反反复复。

　　后来有人点醒他：“你吃再清淡的药，也压不住你心里的火。”他开始学着放下：遇到不顺心的事，先问自己一句——“值得生气吗？”很快他发现，大部分事情根本不值得。

　　半年后，血压稳了，胃也不疼了。不是药灵，是心顺了。

　　《菜根谭》有云：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。”

　　事来了，认真应对；事过了，心里不留。这便是“除得情绪病”的真功夫。

　　把情绪看淡一点，把得失看轻一点，不跟别人较劲，也不跟自己过不去。

　　允许一切发生，接受一切结果。能做到这些，你就已经在养心了。

　　最后，把邵雍的四十个字《百病吟》送给大家：

　　百病起於情，情轻病亦轻。

　　可能无係累，却是有依凭。

　　秋月千山静，春华万木荣。

　　若论真事业，人力莫经营。

　　愿你在往后的日子里，做一个情绪清淡的人。不怒、不忧、不恐、不执。把心养好了，胜过万千良药；把情放轻了，胜过大把补品。

　　养身，不如养心；养心，不如养情。情轻了，百病不生。

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　　*来源：素材综合来自老子道德经，编辑：霄风。