普通人最需要的健康常识，都在这8本书里

当今打工人对健康的需求，可以说是最高的。

吃不完的补剂、看不完的养生视频，越是想要活得更健康一点，就越是发现知识像大海，怎么学都学不完。

今天，未读君就从8个部位/方面，为大家分享一些人人必备但可能极容易被忽略的健康常识。

每本书都出自资深专家学者，为你和你的家人保驾护航。

01

《灰质》

[美] 西奥多·H.施瓦茨｜著

王晨｜译

未读·探索家｜出品

打开理解大脑的全新窗口

《经济学人》2024年度最佳图书，30年临床经验的顶尖脑外科专家撰写，融合脑外科发展史、真实手术案例、医学技术革新与人文哲思，既以权威视角揭秘脑外科手术的台前幕后，又借由大脑与“自我”的关联探讨生命本质，兼具专业性、故事性与思想深度。

如果你好奇大脑这个宇宙中最神秘的1400克组织，如果你想知道手术刀触碰灰质时，医生在想什么、患者和家属在经历什么，如果你想读懂医学进步背后的勇气与温情，那么《灰质：脑外科传奇》，一定会让你看到一个不一样的医学世界。

健康知识：大脑

02

《失衡的免疫》

[英] 蒙蒂·莱曼｜著

王晨｜译

未读·探索家｜出品

重筑你的人体防御超系统

炎症会导致抑郁症吗？为什么当我们感冒时，会想要缩回到床上？正确刷牙可以降低患痴呆症的风险吗？在过去，人们一直误解人类的大脑和身体是独立的实体。事实是，我们的免疫系统与大脑不断沟通，并能直接改变我们的身心健康。

英国皇家学会科学图书奖入围作者力作，探讨了大脑、免疫系统和微生物组之间的迷人联系，并就如何保持健康提供了实用建议，内容权威，实用性强，帮你找回真正的健康防线。

健康知识：免疫系统

03

《皮肤的非凡生命》

[英] 蒙蒂·莱曼｜著

王晨燕｜译

未读·探索家｜出品

知名皮肤科专家带领你“看透”皮肤

要说夏天最让人头疼的，防晒一定占据一席之地。那么，究竟如何科学防晒？又该怎样正确美黑？皮肤过敏要怎么处理？这些问题想必困扰过每一个人。这本入围2019年英国皇家学会科学图书奖的《皮肤的非凡生命》，将科学理论与实际案例相结合，科普与人文相融，带你一起真正了解皮肤，更科学地守护皮肤健康。

作者蒙蒂·莱曼博士是英国知名皮肤科医生，在皮肤学和医学写作方面屡次获得国家级奖项，并多次在全国性会议上发表演讲。你需要的关于皮肤的秘密，都在这本书里！

健康知识：皮肤

04

《抗癌大突破》

[美] 查尔斯·格雷伯｜著

刘五月｜译

未读·探索家｜出品

每个人都要懂的癌症常识

为什么我们的免疫系统不能像对待感冒等疾病一样，识别并对抗癌症？人体强大的自然防御机制如何才能转化为对抗癌症的武器？这本书，用丰富的治疗案例和前沿治疗手段，帮你了解癌症的病因与治疗原理，真正了解自己的免疫系统。

拒绝学术化，用打比方的方式讲病理，介绍人类免疫系统对抗甚至是治愈癌症的关键所在，在众多临床案例中找到重获生机的希望。

健康知识：癌症

05

《远离那个牙医》

[德] 斯特凡·菲克尔｜著

陈敬思｜译

未读·生活家｜出品

全家人都适用的权威口腔健康指南

牙刷牙线该如何挑选？只要少吃糖就能不长龋齿吗？给孩子用多少牙膏合适？我能不能不洗牙？享有盛誉的医学教授斯特凡·菲克尔将根据不同年龄段、被不同问题困扰的读者，给出实用性超强的建议。

妙梗不断的菲克尔医生在本书中还充分展现搞笑功力！他用亲身接触过的真实病例为你讲解医学知识，让你轻松愉快地走进牙医日常，还原真实的牙医生活。想远离牙医，最好的方法就是从现在开始保护好自己的口腔！

健康知识：口腔

06

《拥抱新的你》

[英] 达维娜·麦考尔 / [英] 娜奥米·波特｜著

山山｜译

未读·生活家｜出品

你需要了解的更年期的一切

更年期影响着每一位女性，然而，许多人仍带着羞耻、恐惧、误解或沉默去面对它。什么是更年期？更年期有哪些症状和对症的治疗方法？从什么时候开始需要准备更年期？如果我们仍然不了解自己的身体，那么将失去对人生未来的主动权。

这本书将告诉你关于更年期的全部真相。英国著名媒体人达维娜通过社交平台收集大量女性的更年期真实经历，联合妇科内分泌专家娜奥米医生，向公众科普更年期知识、治疗方案，澄清常见误解，帮助广大女性及其家人正确认识、科学应对更年期，进入人生的新阶段。

健康知识：更年期

07

《呼吸革命》

[美] 詹姆斯·内斯特｜著

田园｜译

未读·生活家｜出品

帮每个现代人重新“学会”呼吸

易焦虑、失眠、头痛、高血压是每个打工人或多或少的困扰。其实，这些通过呼吸，便能够得以缓解。这是一次关于呼吸的探索发现之旅，让我们了解每一口吸进来的空气如何影响我们生活的方方面面。

书中不仅说明如何通过正确的呼吸方法改善上述情况，还通过更多前沿的呼吸方法帮助我们改善慢性呼吸疾病。针对不同情景、不同人群，作者总结出不同呼吸方式的适用性，现代人的呼吸哪里有问题，怎么呼吸才是对的，才能活得更健康。

健康知识：呼吸

08

《超凡之心》

[美] 文森特·M.菲格雷多｜著

武忠明｜译

未读·探索家｜出品

关于心脏的百科全书

路易十四被盗的木乃伊心脏最后成了宴会上的盘中餐？心脏一天产生的能量足以让汽车行驶20英里？世界第一例心脏除颤实验发生在一只鸡身上？关于心脏——这一“器官之王”，你了解多少？

拥有30多年从业经验的心脏病专家和内科医生文森特·M.菲格雷多将从始于文明之初的心脏故事开始，回顾人类对心脏的认知是如何演变的，以及心脏在医学、哲学、文学和艺术中的特殊意义，开启一趟跨越两万年的、奇妙的心脏文化和科学之旅。

健康知识：心脏

-本期话题-

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编辑｜泰若克塔

封面｜《万事顺利》

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