河北
夏天喝汤，既可以滋养身体，也可以补充水分。
但有些人喝起来会感觉很舒服，但有些人腹胀、出现起火、失眠的情况。
汤本身并不是不好，喝的汤与自己的体质不符，每个人的体质都有差异，相配的汤也各不相同。
以下根据体质搭配五种汤。你可以根据自己的情况饮用。
快速判断自己的体质
阳虚体质：表现为怕冷怕冷，手脚发凉，易受风寒。
阴虚体质：手掌发热，口干舌干，容易出现发火症状。
痰湿体质：身体沉重，舌头厚腻，大便黏糊糊，表现为不容易变得漂亮。
气虚体质：表现为身体乏力，呼吸短促，说话力不从心。
平和体质：表明身体状态良好，饮食睡眠正常。
阳虚体质-生姜红枣汤
这些体质的人怕冷怕冷，手脚冰凉，欢喜温热的食物。
准备3片生姜，5个红枣，1颗糖，将红枣去掉果核，和生姜一起煮15分钟，加入砂糖调味。
此汤温热阳气，散发寒气; 饮后温暖手脚，恰逢清晨。
阴虚体质-百合银耳汤:
这种体质的人群手掌发热，口干容易上火，也有睡眠不好的情况。
准备干燥银耳半环，百合20克，莲子15克，少量冰糖，浸泡银耳撕成小圈，与百合和莲子一起炖40分钟。
这种汤可以滋养阴液，缓解干热，喝起来可以滋润喉咙，平息心情，适合晚饭后饮用。
痰湿体质-薏米冬瓜汤:
这种体质者,舌苔厚腻,大便粘稠。
准备薏米50克,冬瓜300克,生姜2片，将带皮的冬瓜切成块,大麦提前2小时浸泡,两者一起煮30分钟。
此汤可健脾胃,排湿,饮用后可减轻身体的重量,适合中午饮用。
气虚体质-黄芪山药汤:
这种体质的人精神不振,气短,容易疲劳。
准备黄芪15克,山药1个,红枣3个,瘦肉适量，将所有材料放入锅中炖1小时。
此汤既能养气,又能增强活力,饮后能增强体力,适合早晨饮用。
镇静体质-番茄豆腐汤:
有这种体质的人,身体状况良好,不用过多的滋养。
准备2个西红柿,1个嫩瓜和少许青菜，将番茄放入高汤中煸炒,加入水烧开,然后加入豆腐和青菜烧开5分钟。
此汤口感清爽,增进食欲,适合夏季饮用,性温不热,能保持身体状态的平衡。
喝汤时要记住三点:
一、体质不同,适合的汤也不同。
二、喝适当的汤可以滋补身体,喝不当的汤会增加身体的负担。
三、每周喝3-4次,坚持喝一个月,身体会明显好转。
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