断更后转写剧评，运用“心理学+热播剧”写法，爆款频出

大家好，我是夏尘，小小老师写作班学员。我是从2022年开始跟着汤小小老师学写作的。

我是一名心理咨询师，也喜欢写作，希望能把心理学、心理咨询和写作结合起来。前两年和心理机构合作一起创作了好几篇心理学科普文，其中有一篇还获得了行业类奖项。

24年开始我在自己的公号尝试写剧评融入心理学理论。我写《180天重启计划》的剧评其中有一篇达到7W+阅读量，后来写《琅琊榜》的剧评也收获了一篇3W+和好几篇几千阅读量的文章。

今年停更了两个月，5月我跟梅蓓老师学习，因为她也是学心理学和心理咨询的老师，想得到一些同行的指导。

在跟梅蓓老师沟通后，发现，现在大家普遍对心理学理论知识都很感兴趣，平时都会去阅读一些与心理学有关的书籍。梅蓓老师鼓励我继续用心理学理论通过分析剧情、人物性格特点或者行为的方法，让读者在轻松的阅读中学到心理学知识点，并且还可以学会用到日常生活中。

果然，重启公众号更新了两篇剧评后，就收获了一篇5W+,一篇5000+的成绩。很开心也很受鼓舞，在这里，我分享3点心得体会给大家：

01

每次只写一个知识点，小而深

在汤老师基础班里，学到的印象比较深的一个方法就是，选主题的时候要尽量小而深。我就把这个方法用在写心理学知识点上，每篇文章只写一个知识点，而且越小越好。

比如想写人际关系，那我就细分写人际关系里的“如何沟通”，还可以再小一点写“沟通里的如何表达”。

我在写《180天重启计划》剧评里的一篇：父亲：“儿子，养兵千日用兵一时，来帮帮忙。”儿子：“不到千日，用不了。”哈哈哈哈，这个对话像不像你家里那个叛逆孩子？

文章里就只写了“如何表达”这一个概念，并且在结尾处举了个办公室同事间如何沟通的例子，教大家同样的事情换种方式去表达，会有不一样的效果。这篇文章的阅读量达到了7万。

这里有个重点就是，这个理论知识点首先要是我们自己有感觉或触动的，然后要去把知识点吃透，是谁的观点，是在什么地方看到的，用过没有，对你有什么样启发或收获。

读者看完觉得有收获，就会自发点赞关注转发。

02

在剧情或人物冲突处引入知识点，由浅入深

那么在文章什么地方，什么时候加入心理学知识点是合适的呢？最简单的方法就是在剧情或者人物有冲突的地方加入，慢慢展开，由浅入深的描述。

比如我的这篇文章：《太平年》：看懂钱弘俶和沈寅的对话，就明白为什么钱弘倧坐不了大王之位？

里面讲到了“角色转换理论”，我先提出一个疑问，为什么钱弘俶可以坐稳大王的位置，而钱弘倧却不行。

我看到钱弘俶在成为吴越大王后，以新的身份对待事情，他是大王不能随意杀死一个重臣，他用新的身份和自己的启蒙老师聊国事，而钱弘倧的行为却像一个孩子，任性而不计后果，显然没有进入新的角色。

然后我顺势引出了我们每一个人在成长过程中都必须经历且需要去处理的重要问题——角色转换。

说完概念就顺便也就解答了我文章开头的疑问。梅蓓老师也特别提出这样接入知识点很丝滑，不僵硬，读者对这个概念就比较清楚了，这篇文章被转发分享了31次。

再如，我在《琅琊榜里最让人可惜的人物不是晚节不保的童路，也不是一直默默奉献的宫羽，而是他》一文里写卓青瑶为什么跟着他父亲不动脑筋的听从谢玉使唤，滥杀无辜。

以剧情交代的，卓青瑶对妻子很好，对长辈恭敬，是分得出好赖的。但是他的成长中没有得到更多来自父亲的夸奖和认可，父亲把更多的关注和爱给了两家共有的孩子景睿了。这样他为了和父亲有更紧密的链接，会认同父亲所有的想法和决定。

因此我就写了“亲子关系里孩子比父母更忠诚于家庭”这个概念，来解释卓青瑶放着待产的妻子不顾跑出去执行任务，这个行为背后隐藏的心理动机。这篇文章阅读量也有好几千，被转发了5次。

03

加入新概念

有了前面第一第二点的基础，剩下就是做这第三点，也是最关键的一点。用我们自己平常说的话把这个概念描述清楚，例举生活中对应的常见事件说明。

在《琅琊榜：景琰为什么没有认出梅长苏》这篇文章里，我想表达的概念是“执念对我们产生的影响”，在文中解释完概念后，我列举了一个来访（征得本人同意）的案例。

她因为父母的关系，对婚姻生活有比较严重的偏见和执念，她认为：只要吵架就是不好的婚姻。所以她结婚后从不与对方发生争执，但也没有深入的沟通交流。日子过着过着隔阂就越来越大，险些离婚，因此来做的心理咨询。当咨询结束她才恍然大悟，是自己的那个执念让自己在婚姻中走偏了。

我结合这个案例来分析，读者都很喜欢。

这篇文章阅读量达到了3W+，转发40次。

关于概念，不要写得太专业，一定要通俗，并结合具体的剧情。比如我们要写《甄嬛传》里的安陵容，想用“习得性无助”这个概念，可以这样写：

安陵容不是天生就阴狠多疑的。她曾经也热乎乎地凑上去，想跟人交心、想被认可。可每一次主动示好，换来的都是冷脸、羞辱，甚至反手一刀。

次数多了，心就凉透了。

到后来，哪怕有人真心递来橄榄枝，她第一反应不是接，而是下意识往后缩：“又来害我了吧？心理学把这种状态叫作“习得性无助”。就是：被伤怕了，连希望都不敢信了。

以上是我的几点心得，希望能给大家带来一些启发。

平时我做心理咨询，讲座，写公众号，发现其实写作是里面最轻松的活，有时灵感来了，打开手机对着一通说，语音就转成文字，空下来了再在电脑里修改，快的话有时一个小时就能写完发表出去。

真正难的不是写作的过程，而是开始去做。只要动起来，日积月累一定可以到达你想去的那个彼岸。

愿与小伙伴们一起加油，共勉。